癌症的人怎么锻炼身体好（癌症的人怎么锻炼身体好呢视频）

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癌症患者做哪些运动比较好?

适合于肿瘤患者康复锻炼的运动项目主要有太极拳，散步，慢跑等。这些运动项目大都具有增强机体功能状况，调节免疫功能，促进机体代谢，改善精神心理状态及提高机体抵抗力等多方面的作用，同时又具有运动强度适宜，简单而易长期坚持等特点，较适宜于肿瘤患者进行康复锻炼。

内家拳太极24式是首选。还可以选择健身气功。马王堆引导术，易筋经，八段锦，六字诀，易筋洗髓和五禽戏。

游泳是一种非常适合癌症患者的运动。研究表明，游泳能够促进体内多巴胺的分泌，这种化学物质有助于抑制癌细胞生长，因此，鼓励癌症患者适量进行游泳活动。实际上，不仅有科学研究支持这一点，也有许多成功案例。例如，游泳选手阿里安，通过游泳成功控制了癌症的发展，并认为游泳是抗击癌症的有效方式。

哪些办法可以助肺癌患者,取得良好锻炼效果?

一般的轻微运动，比如说慢走，或者是慢跑都是可以的，但是不适合做太剧烈的运动。比如说打羽毛球，打篮球，这些不建议做。当然，等以后恢复好之后可以慢慢尝试。应该怎么锻炼身体 肺癌术后，患者应该经常走路，踮脚尖，还可以深蹲。

如体操、散步、太极拳、五禽戏、远足、登 山等。对于那些卧床不起，几乎不能动者，也要说服他 们以想像疗法去幻想自己正在进行某种体育运动项 目，气血正在周身流动循环。这样能使患者开始期望，身体会逐渐放松，坚定其运动意识，促进身体康复。

肺癌患者的锻炼方法众多，以选择适合自身的科目进行锻炼。如：郭林气功、中华智能功、太极拳、书法等。实际上在实施每一项健身方法的同时，除了体力上得到锻炼，实际上是一种情志转移法，使紧张的心理松驰下来。因为患病之后思想负担过重，通过各种方法，可以从身心两方面得到改善。

走是养生之王!三高、癌症这样走疗效最好

1、类型3 身体过于肥胖的人： 若不能进行健走，宜放慢速度行走，并尽可能多走一些时间，最好每天不少于一个小时，长期坚持就一定能获得较好的减肥效果，当然需要配合「轻断食」。

2、最好的运动是走路 减少心血管发病率 世界卫生组织数据显示，每周步行大于或等于4小时的65岁以上老人比每周步行小于1小时的65岁以上老人，心血管发病率减少69%，病死率则减少73%。

3、另外，在这个走路频率以及走路幅度的基础上，最少走上10分钟，最好就是走上30分钟～1小时，锻炼后身体微微出汗，肌肉稍为酸痛，心率明显加快，呼吸比较急促，那么就达到了快走的标准，起到了锻炼的效果。

4、糖尿病，多做屈步走：很多糖尿病患者都养成了每天大步走的习惯，如果在走的同时多做做屈 步走就更好了。屈步走的要领就是先向前迈出一大步，然后前腿弯曲，做成弓箭步的样子，让大腿与地面平行，坚持一两秒钟，然后再往前走换另一条腿。

5、真正的健康，应该这样理解：适合的就是最好的。即：大道无道，大养无养。顺其自然，情绪稳定，才是真正的养生王道。负面情绪是身体的最大杀手 据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。而从数据来看，目前与情绪有关的疾病就已达200多种。

游泳比走路和跑步,更适合癌症患者吗?坚持游泳会给患者带来什么好处...

改善肌肉系统的能力 游泳是一项全身参与的运动，可以比其它运动动员更多的肌肉群参与代谢供能。 虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。

游泳是非常的好的运动方式之一，那么游泳会给我们带来什么益处呢？今天，老魏就跟谈谈游泳都有哪些好处吧。提高心肺能力 游泳的过程中需要大量的氧气，但是，因为水的压力，使得吸气变得更加困难，呼吸肌就需要不断克服这些压力，最终使其的收缩力增加，长期以往，人的肺活量便会增加。

坚持游泳，你就会变成这样越来越健康健康第一，无论你用什么样的健身方法，都是所有健身参与者的共同目标。但游泳是一项神奇的工程，医生经常建议一些人以游泳为主要运动，通过游泳间接帮助人们达到健康。游泳带来的好处数不胜数。对于长期坚持的人来说，各项指标会趋于正常，不会出现运动导致的损伤。

而血管循环以后，因为要血液正常运输，必然会舒展一次，就这样的一缩一放，使得人体的血管得到了锻炼，这样的好处就是增加了我们人体血管的弹性，从而降低了得一些心血管疾病的概率。其次，冬泳可以改变人的皮肤状态，长期坚持冬泳的人，皮肤看起来更加的细腻，红润并且有光泽。

从以上两点可以看出长期坚持游泳的人摄氧能力、肺活量等能得到有效地提高。呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。

癌症患者打太极拳,对身体有什么帮助?

1、癌症患者打太极拳对身体有哪些帮助癌症患者在打太极拳的过程中需要全身都参与进去，这个时候手和脚都是一起运动的，所以能够帮助提高癌症患者的免疫力，增强体质，帮助促进癌症患者病情的恢复。

2、太极拳对癌症患者的康复有一定的疗效。太极拳锻炼并不是特异性疗法。太极拳可以改善人体整体机能状态，提高人体素质。太极拳的作用机理是复杂而又全面的。它通过不断加强正气促进病残机体的康复，使机体更加强壮。主要是通过加强人体自我调节机能，提高免疫机能和防御能力。

3、上了跑步能够增加患者的心肺功能，对于患者的身体恢复也是很有帮助的。打太极拳打太极拳也是一种非常适合肺癌患者恢复的运动，因为在打太极拳的时候，患者的四肢以及身体的经络都能够保持畅通。

4、太极拳动作柔和，锻炼后患者劳而不累，不仅利于肢体关节保健，还对胃肠道、肌肉神经以及大脑有保健作用，长期打太极拳可提高癌症患者机体免疫力，降低癌症复发危险。

5、慢跑：如果癌症患者的身体状况允许的话，可以进行适量的慢跑运动。慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，中老年人的癌症患者可以尝试通过慢跑来预防肌肉萎缩，防治冠心病、动脉硬化等，具有积极的作用，所以，肿瘤患者可以进行适量的慢跑活动来给自己的身体加分。

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