我们要去锻去锻炼身体（我们要去锻去锻炼身体英语）

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锻炼身体的好处

1、锻炼身体的好处的句子如下：运动的时间太少，是无用的；运动太多，反而会损伤自己。就像饮食，吃得太多，容易肥胖；吃得太少，身体消瘦。唯有适度的运动才可以产生、增进、保持体力和健康。

2、坚持运动的6大好处，你了解几个？ 强健身体一个坚持运动的人，身体会显得格外年轻。因为你常常拉伸和活动筋骨，身体才能保持活力和弹性；而一个久坐不动的人，身体会变得僵硬。如果从不锻炼，不仅容易精神欠佳，感到疲惫和困倦，整个人看起来也缺乏朝气。只有坚持适当的运动，才能让自己的身体保持一个良好的状态。

3、坚持运动，能够增强心肺功能，因为每天坚持锻炼，能够使心脏收缩能力增强，肺活量增加，慢慢心肺功能会明显得到改善。锻炼能够使血液循环加快，新陈代谢得到促进，有利于有毒有害物质的排放，使机体处于良好的生理状态，能够提高机体的抵抗力，提高身体免疫力。

4、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力 体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

简述体育锻炼有哪些方法?

1、反复锻炼法 反复锻炼法是在相对固定的条件下按一定负荷标准反复训练的一种方法，如50米加速跑4～6次，每次跑后间隔1～2分钟，而且每次跑的速度和距离都不变。这种方法可以用来提高速度素质，也有助于增强下肢力量。

2、重复锻炼法。重复锻炼法就是指锻炼者根据自身的需要，在相对固定的条件下进行重复练习的方法。比如：你想跑个2000米，可以先匀速跑个1000米，休息一会，再匀速跑剩下的1000米.这样你就即可以承受较大的负荷量，又不会太累。连续锻炼法。

3、一般说进行中速运动或者是匀速跑步而脉搏保持在150次/分的训练对耐力的增长较为有效。 其练习内容有定时跑、折返跑、中长距离跑、马拉松跑、越野跑和爬山等。 发展灵敏的方法 (1)提高神经系统的功能。即通过信号刺激的训练提高大脑皮层的反应能力。 (2)增加力量素质。肌肉力量强大可使动作迅速、灵敏。

4、舞蹈：是一种既锻炼身体又有利于身心健康陶冶情操的运动。 扭秧歌：是一种简单易学、娱乐性、趣味性极强的健身运动。 旅游：可开阔胸怀和眼界，增加、情趣、锻炼身体，每周可近游一次，每年可远游一次。 骑自行车：是一种技术性的锻炼身体的方法，谨防交通事故。 游泳：是适合中老年人进行锻炼的一项全身性健身运动。

我们要积极锻炼身体这句话对吗?

1、这句话说的非常对，我们要锻炼好自己的身体，要有一个积极的态度去对待，因为身体是我们灵魂的居所，我们每个人都应该善待。

2、努力学习是为了提高自己的智慧和见识。积极锻炼身体是能够健康快乐的活着去更好的实现自己的梦想。

3、父母让孩子积极参加体育锻炼是必要的，体育锻炼可以增强孩子的免疫力。从强身健体这个角度考虑，孩子体育锻炼完全有必要，这是一个不争的事实。从锻炼身体对孩子生理机能、免疫功能、大脑发育、学习精力等看，无疑是有很多的好处的。

4、如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病，便秘等。

锻炼身体最好的运动方式是什么?

1、如果有条件的话游泳是一项非常好的锻炼身体的运动，因为游泳每小时可以消耗热量175卡，而且它是一项全身协调的运动，强人的心肺功能，和锻炼人的灵活性都有一定的好处。尤其对一些产后墨鱼肥胖的妇女恢复身体，还有一些老年人心肺功能，不是很强，不能参加剧烈的运动，都可以用游泳这种方式来锻炼。

2、夜跑的另一个好处是人在一天的脑力活动后进行体力活动是很有效缓解疲劳的方式。夜跑后的疲劳也可以让人更快地入睡，从而提升睡眠质量。 需要注意的是尽量在睡前三四个小时完成锻炼，太晚锻炼会让身体处于兴奋状态。还有不要吃太多晚饭，洗澡水不要过热。 环境我们要去锻去锻炼身体：空气质量差的话最好就去健身房跑，治安差晚上就得当心。

3、C.走路 走路，老幼皆宜，不需道具，容易坚持。世界卫生组织倡导有规律的体育锻炼 世界卫生组织提倡人们每天进行至少30分钟的适度的、有规律的体育锻炼，即便是轻松的散步也对健康大有裨益。

4、因为跑步运动属于黄金运动，常年占据运动之王的宝座NO.1，经常进行跑步运动，尤其是归属于有氧运动的慢跑，性质温和，对于身体来说是极有益处的。 经常进行慢跑，就可以帮助我们的身体有效变瘦。通过适当进行跑步运动，我们要去锻去锻炼身体你会发觉自己的身体越来越瘦了，你的大脑也会越来越清晰了，情绪越来越好了，你的身体素质就会越来越高了。

体育锻炼对我们身体有哪些好处呢?体育锻炼前后需要做什么呢?

改善呼吸系统的功能：人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的O2，排出更多的CO2，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平均每分钟呼吸6～8次，而不锻炼的人平均每分钟呼吸12～15次。

运动可扩张冠状动脉血管，增加冠状动脉血流量，还可使小血管扩张，促进侧血管循环形成，改善冠状动脉狭窄、痉挛，提高冠脉系统对冠心病病变的代偿能力，改善心肌获得营养物质，心肌纤维粗大，心肌兴奋性增强，心肌收缩力增加，从而提高心脏泵血功能。

培养健康的生活习惯。锻造优美的体型和优雅的气质。培养成熟、积极的心理。发现自我，多元发展，即多元卓越成长体育运动多样化的运动项目群。团队协作能力与精神的培养。社会交往能力的适应与提升体育环境。

随时都可以做，而且一学就会，这虽然是一项大众化的简单运动，但你不要看它虽简单，它的好处可不简单，可以增强我们人体的神经系统、呼吸系统以及心血管的功能，是一个很好的有氧运动，它可以很好的促进我们人体的新陈代谢。

体育锻炼的好处：体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

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