吃完晚饭出来锻炼身体好吗（吃完晚饭后锻炼好不好）

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早上锻炼身体好还是吃过晚饭之后锻炼身体好一点

1、晚上比较好，有助于睡眠 当然究竟什么时间锻炼最好，不是绝对的。也要因人而异。

2、晚上锻炼，减肥瘦身效果好，现在大部分人，晚餐比较丰盛，营养过剩，吃饭之后宅在家里，身体很容易发胖。

3、其实早上跑步一般来讲是大多数人的选择，但是上班族来说，早上跑步会显得时间紧张。而且会消耗体能，但早上的空气好。晚上相对来说空气要比早晨差很多1，但是晚上跑步消食之后对减肥促进消化等非常有好处。但是晚上跑完步之后人的精神状态相对兴奋所以不利于休息。

4、晚上饭后运动的效果是好的，因为晚饭前进行运动很容易导致饥饿感，并且会在晚饭的时候使胃肠道大量吸收营养和食物，对于减肥、健身都没有好处。一天之内好多时间都是适合于跑步的。

每晚饭后步行5公里,真的对身体好吗?长期坚持能减肥吗?

只要长期坚持肯定会减肥的。在美国进行了一个这样的实验。让40～57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个星期，其结果表明：粘度（最大氧气摄取量）上升了30%；安静时的脉搏数减少，心脏机能得到改善；体重平均减少3千克；皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米。

饭后散步是可以帮助减肥的，吃完饭之后散散步可以帮助消化，除此以外饭后如果马上坐下或者躺着是一种十分容易长胖的行为，所以吃完饭后最好出去走走，尤其是晚饭过后。从字面意思来看，饭后能不能减肥不清楚，但是我知道的是饭后散步肯定有助于消化。

首先晚餐不吃，每天跑五公里是能减肥的。但是不建议靠节食减肥。只要能坚持住，这种减肥还是非常有效果的，但还是建议晚上还是要稍微吃一点的，以保证身体正常的能量消耗。

并且因为一天的摄入量少，而每天走5公里以上的运动时不一定可以有效燃烧体内的脂肪，从而不能有效减肥。一天吃两顿是不科学的，不利于身体的健康。要正常每天吃三餐，可以适当减少饭量。

晚上吃晚饭去健身房运动廋腿可以吗

吃饭后运动：吃饭后一个小时内做好不要运动，对胃非常不好，而且容易得急性阑尾炎，一个小时候先热身半个小时到一个小时在运动，这样一个月之后热身的时候可以缩短，具体时间自己掌握，前期是让你的胃先适应一下，适应了就好了。

健身房主要是锻炼肌肉力量的，长距离的慢跑是最好的瘦腿方法，可以使你腿部纤细并且健美，同时促进心肺功能，还不影响其他。

这个问题得根据你的具体情况选择，1，如果你是因为肥胖造成的腿粗，那去健身房跑步加健身是非常好的减肥方法。尽快的减掉脂肪就可以减低腿部的维度。

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