宝宝太胖怎么给他锻炼身体（宝宝太胖怎么给他锻炼身体图片）

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送给胖孩子们的几则锻炼处方

1、肥胖症的患者可以做以下的运动，慢跑，或者是变速跑，散步，瑜伽，跳绳，身体支撑等运动都可以达到减肥的效果。

2、游泳 在水的浮力作用下，体重对下肢关节的压力能减至最小，尤其是蛙泳姿势，可以增加心肺功能，消耗身体囤积的脂肪。一般来说，游泳半小时消耗的热量，相当于慢跑50分钟或往返跑35分钟。

3、肥胖儿童的运动处方： 1，运动项目：宜用以移动身体为主的运动项目，如、散步游泳、踢球、、接力跑，骑自行车和娱乐性比赛。有条件者可在室内的跑步器或活动平板上锻炼。2，运动强度：肥胖儿童由于自身的体重大、心肺功能差，运动强度不宜过大。

4、锻炼次数 3~5 次/周。坚持每周按照运动处方进行周期性有氧运动3次（隔日一次），既可以收到锻炼的效果，如有时间，可每周增加1~2次您所喜爱的活动。

5、可以选用的运动项目有快走、游泳、骑自行车、爬楼梯、各种球类运动等。但在球类运动中需要告诉孩子运动不要过于激烈，家长需要帮助孩子掌握运动量的大小。需要注意的是，儿童的运动一定要适度，不可过量，否则会起到相反的作用。

6、少做弹跳运动 跳高、跳远、跳绳甚至是快跑等运动并不适宜胖人。过于肥胖的人，体重大，本身的重量已经对膝盖造成了强大的压力。如果还做跳绳等运动，膝盖难以负荷，容易导致膝盖受伤。 谨慎做伸展运动 肥胖的人的腰椎长时间被“脂肪”包围，会有一定的惰性。

宝宝过于肥胖该怎么科学地减肥?

奶类可以喝低脂或者脱脂奶，奶油和黄油之类的就尽量不要吃了，甜食类要控制。增加优质蛋白的摄入比如鱼肉、虾肉、牛肉等等各种瘦肉，瘦肉类可以适当多吃，不容易引起发胖，而且由于抵饿，可以让宝宝不会那么快想要进食，自动控制了摄入。

可以通过改变饮食的习惯，让孩子减肥。比如在吃饭前，先让孩子喝一杯水，能够让孩子有些饱腹感，这样在吃饭的时候，就不会吃太多了。也可以选择给孩子吃饭前，先喝汤，不过汤不要过于油腻，否则不利于孩子的减肥。改变饮食结构肥胖的孩子会比较喜欢吃高脂肪的食物，比如大鱼，大肉、薯片、果汁，可乐等。

你的问题，应该和全国很多胖孩子的问题差不多。建议每天吃饭前，先喝汤或喝一点白开水，以减少进餐量。每顿先吃蔬菜，再吃蛋白质食物，再吃米饭，再吃水果。这种进食方式，对减肥有益。但是每一种食物，都需要控制进食量。吃完迅速离开饭桌，否则你会在吃饱的情况，再多吃很多食物。

减肥需要家人的意见统一，一起帮助孩子减肥远离肥胖。均衡饮食要改变孩子的饮食习惯，要均衡饮食，多吃些新鲜的蔬菜水果，纠正孩子挑食偏食的坏习惯，各种食物都应该吃，多补充身体的营养。

孩子的肥胖很多时候就是因为不注意饮食。要想让孩子瘦下来，应以低脂肪、低碳水化合物、低热量为原则。多做有氧运动，吃饭要细嚼慢咽，少吃多餐也是减肥的好方法。减少高热量食物摄入饮食中应以低脂肪、低碳水化合物、低热量为原则。

尽量不要用减肥药物。因为你还是孩子（不满14岁）减肥更要注意方法.主要还是应从膳食管理、限制饮食、安排一定量的活动着手。在饮食方面，可选用热量少、体积大的食物，如：蔬菜（芹菜、萝卜等）、瓜果、面食等。改变不良的生活习惯，平时少吃零食，睡前不要吃夜宵、奶油蛋糕等。

小孩子比较胖,1岁多2两个月了还不会走路什么办啊?

1、当宝宝太胖怎么给他锻炼身体他们可以扶着站宝宝太胖怎么给他锻炼身体的时候也经常让宝宝自己在地上扶着东西慢慢练习宝宝太胖怎么给他锻炼身体，别整天把宝宝放在床上或者抱着。体型似乎也是影响宝宝走路早晚的因素之一，瘦一点的宝宝似乎走路要早一些。

2、您好，走路，孩子的情况各有不同，有些孩子身体发育好，锻炼训练早，在9~10个月时就会独立行走；有的孩子出生时早产、低体重、发育不好，甚至患佝偻病或其他疾病，走路就迟缓；还有的是因为保护过多，缺乏锻炼，或者冬季穿衣过多、身体肥胖、行动不便，也会引起走路迟缓。

3、父母要多鼓励宝宝，提高他的学步兴趣和信心。2兴趣不足 宝宝学走路时，若家中没有可供扶着走的合适家具，会让宝宝缺乏学步的兴趣；如果宝宝在学步中摔倒受伤或受到惊吓，也会让他惧怕和排斥学步。

4、怎么让孩子学会走路宝宝太胖怎么给他锻炼身体？如果孩子不会走路，父母不要着急，孩子走路是一个循序渐进的过程，父母要学会等待。家长平时可以让孩子多做锻炼，让孩子慢慢的站起来，这样孩子的腿部就有力量。孩子刚走路的时候会有一些站不稳的现象，父母要在孩子的旁边扶持着孩子。

5、其实宝宝到了年纪不会走路，或者学走路比较慢的原因，最主要的有三个。一是宝宝缺乏锻炼，只要一出门宝妈就抱着宝宝，或者让宝宝坐在婴儿车里，导致宝宝缺乏锻炼机会。

6、首先宝宝一定要学会走路，宝宝的肌肉一定要达到一定的力量来支撑宝宝的身体，这样才能掌握身体的平衡。每个宝宝也有不同的性格。有的宝宝温柔谨慎，不愿意走路，或者害怕摔跤，不愿意放开父母的手。有时候可以自己走两步，但她就是不敢，所以这种性格的宝宝可以走得相对晚一些。

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