每天走路多久算锻炼身体（每天走路多久算锻炼身体呢）

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快步走算是锻炼身体吗?每天走20分钟。

1、快步走肯定是一种体育锻炼的方式了，我认为走步和气功都是很好的锻炼身体的方法。问题是不管什么样的锻炼方法，都要有一定的量的积累才能达到锻炼的效果，不只是简单的一走了之就可以达到的。据我的经验，不管是慢跑还是快步走，一般从时间上要达到半小时左右，路段要达到3000km左右，才能起到锻炼的目的。

2、减少相关病症的发生：人们在进行快走运动时，由于可以促进血液循环且锻炼身体机能，因此可以有效地减少高血压、心肌梗塞等疾病的发生。

3、快走是一项很好的锻炼方式，但是也不能贪多，一次走太长的时间，超过了人体的负荷，不但达不到锻炼身体的目的，反而还会对人体造成伤害。最好是每天饭后1小时快走30分。

一天连续走路4,5个小时算是锻炼吗

1、这个会有一个习惯的过程每天走路多久算锻炼身体，只要你坚持下去，就会发现越来越没有以前那么累每天走路多久算锻炼身体了，直到有一天，你突然不走了，可能还会感觉不舒服，无论是心理上，还是身体上，都会有这种感觉。

2、不会。走路不算剧烈运动，四个小时不会过度的。跑步的话才算。

3、像平时逛街上下班之类的路走，并不算是运动，因为我们习惯了，只能说是一种活动。活动一下身心并不能代替健身运动。那每天走路走上半个小时到底算不算运动？不算每天走路多久算锻炼身体！因为运动量太小了。

4、走路算运动。专家指出每天走路多久算锻炼身体：提到运动，很多人就想起跑步、游泳、打球，实际上，生活中各种活动都是有运动量的，强度不同而已。比如：跳绳、球类、游泳、快跑属于高强度运动。快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操等属于中强度运动。广播操、太极拳就是轻度运动了。

5、运动可以促进个人分泌更多的多巴胺。这种物质可以减轻个人压力，改善个人情绪，并使您每天保持乐观。步行也是减轻压力和改善疲劳的一种运动。每天走路一个小时，不仅可以促进出汗和排毒，改善皮肤，改善睡眠质量，并使您越来越年轻和充满活力。

医生叮嘱每天要多运动,每天晚上走路45分钟左右算运动吗?

1、算是运动，走路是最实惠的运动。好处：降低胆固醇 持续20分钟以上的步行，不仅有助于分解燃烧中性脂肪，还可以增加好胆固醇的含量。有助降血压 研究显示，经常走路，血压可降低5毫米汞柱， 对患有高血压的人来说，走路是一项很合适的运动。减重 走路所消耗的热量比慢跑还要多。

2、运动必须是要有大肌群参与，并能够明显增加消耗的活动才算数。“每天晚上走路40到50分钟”是可以满足上述两个条件，当然算运动，而且是不错的运动形式。走路本来就贯穿在我们生活当中，而且不受时间、场地、器械的限制，只要你想，随时随地都可以“拔腿就走”。

3、每天晚上走路40分钟到50分钟，当然算运动，而且是比较标准的运动。走路锻炼是一种不错的运动方式，需要运用到身体几乎每块骨骼、肌肉和韧带，是锻炼协调度的一种运动方式。不过要注意的是，晚上走路锻炼要注意以下几点：餐后一小时再锻炼；运动强度不宜太大；运动量要适度；最好在21点前结束运动等。

4、每天走40分钟算锻炼。而且是比较标准的运动。走路锻炼是一种不错的运动方式，需要运用到身体几乎每块骨骼，肌肉和韧带，是锻炼协调度的一种运动方式。不过要注意的是，晚上走路锻炼要注意以下，餐后一小时再锻炼，运动强度不宜太大，运动量要适度，最好在21点前结束运动等。

5、走路算运动。专家指出：提到运动，很多人就想起跑步、游泳、打球，实际上，生活中各种活动都是有运动量的，强度不同而已。比如：跳绳、球类、游泳、快跑属于高强度运动。快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操等属于中强度运动。广播操、太极拳就是轻度运动了。

散步走多长时间最合适?

1、通常情况下散步应在0.5-1个小时为最佳，散步最长时间不要超过2个小时。研究表明锻炼能够改善大脑和神经，每周进行3次时间达到1小时的活动，能够改善认知功能。另外，每天散步0.5-1小时能够降低未来患糖尿病的风险达20％以上，如果是患有糖尿病的情况下，每天运动之后可以使血糖下降。

2、晚饭后一般散步30-50分钟为佳，具体散步的时间需要根个人身体情况决定。如果有胃酸分泌过多的问题，身体比较肥胖，或者是平时缺乏锻炼的话，就应该将散步时间适当的进行延长。如果年纪比较大以及身体虚弱的人，可以将散步的时间稍微缩短一些。

3、散步可分早晚两次，每次30分钟左右，也可以早中晚三次，每次20分钟左右，最好选择环境清幽的地方，周围不要有污染物，不能在公路边散步，汽车尾气会带给你过多的铅。

4、那么，孕晚期每天走多久合适呢？♀适合进行稍慢的散步孕晚期的孕妇更适合进行稍慢的散步。过快或时间过长的运动都可能带来不适。建议的速度是3公里/小时，而时间则应以孕妇的舒适度为准，通常每天走30分钟左右就足够了。注意安全由于体重增加，孕妇在进行运动时一定要特别注意安全。

5、根据经常散步的习惯而定，有散步习惯的朋友，建议散步时间为饭后一小时后，进行散步一小时左右。刚想散步的，最好一周内先半小时，慢慢增加。散步一定时间后，可以增加速度。

每天走40分钟算锻炼吗?

每天走40分钟算锻炼。而且是比较标准的运动。走路锻炼是一种不错的运动方式，需要运用到身体几乎每块骨骼，肌肉和韧带，是锻炼协调度的一种运动方式。不过要注意的是，晚上走路锻炼要注意以下，餐后一小时再锻炼，运动强度不宜太大，运动量要适度，最好在21点前结束运动等。

运动必须是要有大肌群参与，并能够明显增加消耗的活动才算数。“每天晚上走路40到50分钟”是可以满足上述两个条件，当然算运动，而且是不错的运动形式。走路本来就贯穿在我们生活当中，而且不受时间、场地、器械的限制，只要你想，随时随地都可以“拔腿就走”。

每天走40分钟算锻炼。走路需要运用到身体几乎每块骨骼、肌肉和韧带，是锻炼协调度的一种运动方式。不过要注意的是，晚上走路锻炼要注意以下几点：餐后一小时再锻炼；运动强度不宜太大；运动量要适度；最好在21点前结束运动等。此外，步幅不要太大，步幅太大会引起小腿和臀部肌肉酸痛，导致不必要的损伤。

每天走40分钟算锻炼。每天坚持锻炼身体走步40分钟，是非常好的，可以消耗体内多余脂肪和糖类，是有氧运动，可以增强心肌收缩力，增加肺活量，但是运动要适度，使机体能耐受，不要超负荷运动以免物极必反，每天快走40分钟，这算是比较好的有氧运动，要想起到减肥的作用，还要配合饮食上的调整。

不算，你的走路就象我在家里每天都干很多活一样，这样不算运动。只有每天快走或者跑40分钟以上才算真运动。

强度：每天至少快走40分钟。姿势：脚步正，曲臂摆。方式：正走、倒走、踮脚走混着来。时间：傍晚四五点最好。地点：操场地面松软有弹性，公园空气好。物品准备：穿软底鞋，带瓶白开水。安全保障：先做热身，量力而行。

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