生产人员能否经常锻炼身体（工厂生产人员）

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坐月子:重要的生育习俗

比如在中国西南地区的仡佬族、壮族和傣族等少数民族的先民中，男子会代替妻子坐月子，这被称为产翁制。世界范围内的传统坐月子不仅是中国的传统习俗，也存在于世界其它地区的不同民族中。这些民族同样存在着各种与坐月子相关的禁忌和习俗。

各地的坐月子习俗 山西民间传统：坐月子，山西民间传统的做法是：三日之内不准下床，一月以内不许出房门，也不准上街，而只准在室内吃、住。坐月子期内 ，民间是比较讲究的 ，主要是要照顾好产妇与婴儿的身体，怕闹出月子病来。坐月子期间，产妇要比平时多加衣服，前额要用帕子遮住，怕受风。

“坐月子”是民间俗称，即医学上指的产褥期——从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间，国内外定义时间长短不太相同，通常我们认为是产后的六周，也就是胎儿娩出后的42天之内。 坐月子是必然的吗？ 怀孕期间和分娩之后，你的身体发生了变化，这些变化需要通过坐月子来进行调整。

河南等地盛行满月挪臊窝的习俗，即母亲带着婴儿回娘家。母亲抱着宝宝在回娘家的路上呼唤“宝宝别怕，目的是为孩子祈求幸福和吉祥。有人把婴儿满月出门称作“游行”，叫法虽不准确，但借此表达希望孩子见世面、不怕生人、将来有出息的心愿还是很恰当的。

产后锻炼身体的六个建议

坚持母乳喂养。母乳喂养不仅有益于婴儿健康成长，减少疾病的发生，而且可促进母体新陈代谢和营养循环，把身体组织中多余的营养成分化为乳汁运出体外，从而减少脂肪的积累，防止肥胖。保护好乳房。产后应坚持佩戴乳罩，可帮助乳房血液循环的畅通，防止乳房下垂。

如果你亲自哺乳，那么多饮水有助于增加乳汁。

可以边做瑜伽边控制饮食。但如果不是特别紧急的事情需要身材，还是自然瘦下来为好，因为产后是需要加强营养的关键时期。

缩肛运动 两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。这方法可锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛和尿失禁。胸膝运动 跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。可在产后10至14天开始做。目的：防止子宫后位。臀部运动 妈妈们要俯卧，将一腿举起，促使足部贴近臀部，然后伸直全腿放下。

产后恢复是一个复杂的过程，涉及到身体的多个方面，包括肌肉、骨骼、内分泌和心理等。以下是一些可以帮助产后妈妈身体恢复的运动：♀散步这是最基本也是最安全的运动方式。开始时可以从短距离开始，然后逐渐增加距离和速度。散步可以帮助提高心肺功能，增强下肢肌肉力量，同时也有助于改善心情。

...就是从是体力劳动的员工如果晚上再去走路锻炼身体。对身体有害还是...

所以并不能一概而论说晚上不能锻炼身体。现代人的生活习惯和以前不同生产人员能否经常锻炼身体，压力大生产人员能否经常锻炼身体，运动量少，在晚上稍微运动一些可以活络筋骨，通过舒展身体来保持阴阳二气的平衡。当然在锻炼的时候也不能太晚，因为一旦超过十点再运动，很容易使大脑处于兴奋状态，导致错过最佳睡眠时间。

我个人认为不太合适。毕竟体力劳动和体育锻炼的性质不一样。

即便每天不刻意运动，身体的活动量也已非常大，所以晚上要好好休息。再说，普通劳动者经 常食不果腹，晚上能吃饱饭就不错生产人员能否经常锻炼身体了，饿着肚子入睡的也不在少数，当然不必再额外耗费体能了。现代人则完全不同。

生产人员能否经常锻炼身体你好！生命在于运动，但无论什么运动，都应适可而止，太多太激烈，对身体无疑是一大伤害，尤其对职业运动员和需要长时间保持同一种姿势劳作的人群来说，一定要劳逸结合，只有适当的运动才能使身体健康，运动分量的拿捏不能失准，否则利未见而弊先显。有的人上班一坐就是半天，下肢活动很少。

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