经常锻炼身体还老得病（经常锻炼还会得癌症吗）

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为什么越健身,越生病?

1、因为人体免疫系统的主要“食物”是谷氨酰胺，健身强度训练会让身体承受着较大的压力，如果还是继续训练，身体就会同时消耗体内的谷氨酰胺，提高训练强度的一个自然反应就是，发现自己变得更容易生病了。这就需要我们补充谷氨酰胺，比如吃维生素C、人参和紫锥菊等。运动过后的24小时内会出现免疫抑制的情况。

2、而且健身如果过量，那么身体免疫机制会降低罢工。以此来提醒人体需要休息。这时候就是最容易感染感冒的时候。所以我一般冬天不去健身房。冬天不通风加人多交叉感染，很容易患上感冒。病毒耐冷不抗热。所以秋冬季是病毒高发期。这和夏季的细菌感染正好相反。所以你要么降低训练强度，要么别去健身房。学我啊。

3、锻炼能增强你的免疫系统。这并不是说你对它免疫。个人生活也要注意保护船舶。

4、那是运动过度。过度了，叫体力透支。也就是累病了。

5、其实容易生病，并不是缺少锻炼，现在的感冒大多是病毒性的，容易传染，一个正常的人抵抗力是存在的，每个人都差不多，如果一旦锻炼，抵抗力会有一个下降到上升的过程，容易在下降的时候感冒。建议锻炼适度，不要过量，也容易感冒，还有就是熬夜，一熬夜损失30%的抵抗力。

6、而且，还有的人在运动系统还没有完全恢复之前，就去抽烟喝酒，这样子就等于在给自己的身体增加一定的负担，很容易使自己的身体生病。不仅如此，在健身者运动完之后身体对营养补充的渴望是非常剧烈的，这也是为什么蛋白粉能卖得这么贵的原因。不太喜欢喝蛋白粉的人可以去买一些容易消化的食物。

每天锻炼身体的老年人为什么还是经常生病??

你好经常锻炼身体还老得病！这个中老年免疫力低下的问题经常锻炼身体还老得病，除了饮食作息，还需要多多运动，还有与这个个人心情等方面因素都有关系！一般老年人的免疫力要比年轻人更低一些，所以老年人总会频繁的生病。

其实很简单，运动过火了。其实老年人的生活应该是以饮食为主，运动为辅才是对的。而那些运动了还是生病的老年人，大多都是重视运动而轻视饮食的。老年人大多数都气血两亏，再加上年经大了之后，身体内各脏器工作效率差。尤其是运动过后，身体内血液供血充足，但是内脏以及心脑，却相对缺血。

人是不能不服老的，这是大自然的规律，优胜略汰新陈代谢，就现在这个科技水平来看人的身体还不能永远保持活力，即使通过健身来增强体质也抵抗不了岁月的力量，年轻时候健身，练完之后的肌肉之所以恢复速度很快，就是因为年轻，到老了以后即使还保持着健身习惯，但是肌肉恢复的速度已经远远比不上年轻时候了。

这可能是由剧烈运动和轻度饮食疗法引起的。一些中老年人每天花几个小时锻炼，但是他们的饮食是随意的。随着年龄的增长，即使没有器质性疾病，器官功能也会或多或少下降，其功能也会比以前差得多。就像一辆已经开了很长时间的汽车一样，它的零件会磨损，性能和速度也不如刚买的时候。

看完这篇文章，你就明白了。不运动，为什么还爱生病？器官劳损人老了，每个器官都为你服务了几十年，但也磨损了很多。胃肠能力减弱老年人还有一个特点，就是食欲下降，胃肠道的消化吸收能力也减弱。睡眠时间减少，免疫力降低，容易生病。供血不足。

好多老年人也经常锻炼，但还是容易生病住院，这种情况的发生有可能是锻炼的时间没有合理控制。很多人只是简单的锻炼一下，可能坚持的时间不到五分钟，这样锻炼的效果并不明显，可能误以为身体得到锻炼，但是其实没有任何的效果。

为什么那么多人在冬天锻炼反而更容易得病?

1、冬季不是健身的热季节。即使有许多热爱健身的肌肉男，似乎他们也不是很愿意在冬天锻炼身体。原因就是健身肌肉男真的比不健身的人更不抗冻。许多人不太了解为什么健身肌肉男更怕感冒。实际上，先生们以前并不了解它，但是实际上开始锻炼之后，他们已经锻炼了5年。也可以认为它是实践的。

2、其实这源于我们冬天运动的特性，在冬天运动我们会更倾向在室内活动多一些，同时我们去的很多室内环境的这个卫生条件实际上是一般的，比如说健身房这个开着空调或者暖气，他又不可能给你同时保证很好的通风，通风不良好这个细菌病毒增加会更多。

3、锻炼不当引起 锻炼要根据自己的体质选择适当的方式，锻炼时间、强度也要适当。比如，老年人不宜选择过于剧烈的锻炼方式，锻炼时间不要过长，否则会有危险，也容易出现关节炎症或劳损的情况。再者，冬季气温寒冷，肢体僵硬，如果准备不充分，极容易出现意外情况。

为什么中老年人经常锻炼,疾病却没有少?

这是因为早晨是心血管疾病发生的高发时间，发病率远超一天中的其他时段。如果患有三高症，糖尿病，冠心病等慢性疾病的人，在早晨行走时也要考虑到心脑血管的安全性。现在有大量研究数据都证明了，早晨和上午都是不适合患有心血管疾病的人锻炼的时间。

身体各个组织机能的下降。步入老年后，我们身体的各部分的组织和器官的机能都会慢慢的变弱，身体也就会慢慢的出现各种毛病，这是生命的正常更替。锻炼可以减缓这个过程，却不能阻止这个过程。所以即使锻炼也不可能让老年人不生病。免疫力的下降。

天气变化的时候，由于气温骤降，我们的身体无法适应这样的气候变化，然后就特别容易感冒。这也是由于自己免疫力低下的原因。或者还有一些平时的生活习惯方式也有可能造成一些重大的疾病，比如经常抽烟的人就容易得一些肺癌。经常抽烟的人得肺癌的几率比其他不抽烟的人要大得多。

有规律和长期的进行体育上的锻炼能够降低心血管病的发生和形成。其次，在运动的过程中，人的呼吸会加深，吸进氧气，排出二氧化碳，这一套呼吸上的动作能够令人体的肺活量增大，身体内的残气量减少，从而使肺功能增强。

运动可增强机体的免疫功能：一是运动可促进身体的新陈代谢更加旺盛，从而避免体内衰老细胞的恶变。二是运动能促使心肌收缩有力，使体内血液循环加快，并使血液中吞噬细菌、病毒和癌细胞的白细胞明显增多，而且能更及时、迅速消灭疾病。

很多慢性病都是以中老年人为主，只要注意锻炼，适当的锻炼，会对身体的健康起到一定的促进作用。高血脂症是一种很常见的慢性病，如果经常锻炼，就会导致血液粘稠度升高，甚至导致局部供血不足。在这个时候，可以通过锻炼来促进血液循环，让身体的器官组织有足够的血供。

天天跑步锻炼身体,为什么还是会生病

1、可能是运动方法不科学经常锻炼身体还老得病，最好的增强体质的方法是跑步经常锻炼身体还老得病，慢跑经常锻炼身体还老得病，而且要注意运动后的收尾工作，满身是汗时不要立即脱衣，冲澡，喝冰水，这对身体都不好。运动只要坚持，科学一定会有益处的。

2、都有可能发生免疫抑制反应，也就是会引起身体的免疫力下降的情况。很多人说经常锻炼身体还老得病我运动了出了很多汗，不就是排毒啊，怎么第二天还感冒了，咋运动完还抵抗力更差了，其实大量运动之后容易感冒的原因，并非是因为出汗着凉，而是免疫系统受到了抑制。只有长期有规律的有氧运动，才对免疫系统有积极作用。

3、总是运动但免疫力就是上不去，还有可能是因为选择的运动项目强度过大的问题。长期的低强度运动，才能提高免疫力。而大多数运动的高强度都反而会损害免疫力，这会引起糖皮质激素对免疫系统的负向调节，抑制免疫。导致淋巴细胞凋亡，使免疫力急剧下降。力量训练姿势掌握不对，重量过大，容易损伤骨关节和肌肉。

4、因为过多的跑步锻炼使身体虚弱，也就是免疫力和抗炎能力开始大幅下降，容易被外界细菌病毒感染。所以，既然跑步被视为一种体育锻炼，就不要给自己太大压力。真的没必要。跑步靠的是毅力，不是短期跑量。大多数人很难对感冒做出明确的定义。

5、您好，这种情况建议去医院看下，发烧是身体有炎症的一种表现方式，跑步只能强健身体，并不能治疗疾病。

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