锻炼身体后吃点鸡蛋行吗（锻炼后吃个鸡蛋可以吗）

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锻炼肌肉吃生鸡蛋,会对身体有影响么

1、进行肌肉锻炼后吃鸡蛋和花生类食物对身体没有负面影响的：在肌肉锻炼后10-30分钟内食用鸡蛋后对肌肉成长非常有好处。如果是在晚上锻炼的锻炼身体后吃点鸡蛋行吗，吃鸡蛋的时候最好不要吃蛋黄(胆固醇较高)。加一点碳水化合物，比如面包等。如果是早上锻炼的，可以吃蛋黄，锻炼后应该及时补充蛋白质。

2、晚上锻炼身体之后喝一个生鸡蛋对身体没有害。锻炼吃鸡蛋有利于肌肉的增长。可以补充能量，而且，运动后摄入也会有比较好的吸收效果。但是，吃生鸡蛋本身并不是很卫生，生吃鸡蛋虽然没有害，但是存在安全隐患。而且生鸡蛋分子比较大，没有熟鸡蛋好吸收。解决办法：把鸡蛋用开水煮熟再食用。

3、生吃不容易消化，健身练肌肉只是为锻炼身体后吃点鸡蛋行吗了强身健体、增肌增重、保持良好体形，就没有必要了，因为日常饮食足够给肌肉提供足够的蛋白质，建议你吃含蛋白食物 ---鸡蛋 ，豆腐 ，豆浆等，这样好点。

锻炼前吃鸡蛋好还是锻炼过后吃好

当然是锻炼后吃锻炼身体后吃点鸡蛋行吗了。放心吧听我锻炼身体后吃点鸡蛋行吗的。我以前练过体育。锻炼后停个20分钟后锻炼身体后吃点鸡蛋行吗，两个水煮鸡蛋。吸收效果特别好。吸收蛋白质。肌肉会很棒锻炼身体后吃点鸡蛋行吗的噢。然后记得不要狂喝水。一点一点喝。过后 等会再吃些水果。OK 啦。

在锻炼后吃，因为鸡蛋是补充蛋白质锻炼身体后吃点鸡蛋行吗的，没锻炼，吃蛋白质是不如锻炼后吸收的好。

锻炼后吃，第一锻炼前吃任何食物都不易消化且影响锻炼。第二肌肉增长是在受刺激（锻炼）之后，人体进入休息，肌肉才开始增长（所以高强度的训练几天后要休息一天），锻炼后立马吃东西效果不大。

早上锻炼完身体后吃鸡蛋对锻炼有什么帮助?

运动前后都可以吃鸡蛋白的，但是要注意的是一个时间，运动前最好是至少一个半小时，运动后30分钟左右，鸡蛋白是很好的蛋白质来源，对于我们增肌减脂都有很好的帮助。

最好是锻炼前吃，有效的补充蛋白质，能量。对锻炼肌肉的人有很大的作用。

锻炼后肌肉纤维被破坏，蛋白质可以修复肌纤维并超量恢复，蛋白质在体内所占百分比仅落后于水。几乎体内所有的物质都需要蛋白质构造。

腹肌锻炼属于无氧运动，力量训练。在力量训练后，本身就是需要补充蛋白质的。而鸡蛋是补充蛋白质的食物之一，所以吃鸡蛋是有好处的。腹肌属于小肌群，休息24小时就可以继续锻炼了。每个鸡蛋的蛋白质含量大约在4-6克。

另外，一个大蛋黄含有4—5克的脂肪，也是对心脏健康有益的不饱和脂肪。其富含的维生素B能够分解脂肪，帮助修复细胞膜，有益于肌肉生长。鸡蛋虽好，但食用量不宜多，尤其对于运动者来说，吃鸡蛋过多容易增加肝脏与肾脏的负担。

锻炼肌肉后吃花生和鸡蛋对肌肉有影响吗?

没有多大影响锻炼身体后吃点鸡蛋行吗，都是普通食物。不要喝酒就行。

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问题四：锻炼肌肉后吃花生和鸡蛋对肌肉有影响吗 很有影响，花生我觉得可以不吃，花生主要是抚肪，鸡蛋是要吃的，隔天练习是对的，主要吃含蛋白高的，肉、鱼、牛奶、鸡蛋、黄豆，都是很高的。吃多少要看你锻炼的多少，专业的才要吃多点。

力量训练后吃鸡蛋白能增肌么

1、能增肌。鸡蛋的蛋白成分很接近人体的蛋白。力量训练时力量的强度和量都会非常大。如果想要增加体重还有肌肉的维度需要吃一些优质的蛋白，例如鸡蛋。根据训练强度，训练之后吃5至15个没有问题。但是从营养学吸收角度，蛋白粉更容易快速吸收。肌肉训练常用的方法：跑步。

2、另外，一个大蛋黄含有4—5克的脂肪，也是对心脏健康有益的不饱和脂肪。其富含的维生素B能够分解脂肪，帮助修复细胞膜，有益于肌肉生长。鸡蛋虽好，但食用量不宜多，尤其对于运动者来说，吃鸡蛋过多容易增加肝脏与肾脏的负担。

3、一般来说在进行力量训练结束以后的半小时内补充蛋白质会比较好，可以是蛋白粉也可以是直接吃鸡蛋。现在有越来越多的男生都想要锻炼出一副好身材，所以去健身房的人也越来越多。

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