长期锻炼身体不易得病（长期锻炼身体好吗）

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经常锻炼身体就会少得病吗?

1、很少会生病的，生代表的意思，也就是得病的意思，人经常锻炼身体是很少会得病的一。有的地方也就是叫生病。

2、从你的描述来看，经常做运动并不能保证绝对不生病。经常做运动对身体有好处，有利于提高自己的免疫力。但是运动过度也容易生病，尤其对膝盖会产生疾病。所以适当的运动对身体有好处。

3、从生物学来说，经常锻炼，有利于新陈代谢，加快体内的废物毒素等的排出，让你的消化、循环、免疫、泌尿等系统能够很好地配合，调节好人体的机制。

4、更具体地说，逐渐增加身体活动量的人，通常比几年内偶尔增加身体活动的人更有可能减少至少一种常见的慢性疾病（包括心脏病，糖尿病等）。经常锻炼有助于降低身体的脱钙率、增强骨骼密度、保护心血管系统以及增加免疫力等。 因此，建议50岁以上的人尝试每天坚持适度的锻炼，以提高身体健康和功能。

为什么常锻炼身体不易得病,体质更好,从生物学角度怎么解释

每天保持适当长期锻炼身体不易得病的运动长期锻炼身体不易得病，大约进行30—60分钟左右的有氧运动长期锻炼身体不易得病，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。习惯早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。

跑步健身效果更好在生活中，跑步是很多人在平时选择的一种对身体健康有益的运动。跑步是生活当中最简单的运动方式，只需要一双跑鞋，随时随地都可以跑起来。有很多研究显示，跑步可以帮助控制体重、维持血压，降低心脏病和患癌症风险。

运动是很利于身体健康的，可以提高身体素质。而且从不会花费一分钱，只需要时间，需要你的意志力去坚持下去。

为什么中老年人经常锻炼,疾病却没有少?

1、这是因为早晨是心血管疾病发生长期锻炼身体不易得病的高发时间，发病率远超一天中的其长期锻炼身体不易得病他时段。如果患有三高症，糖尿病，冠心病等慢性疾病的人，在早晨行走时也要考虑到心脑血管的安全性。现在有大量研究数据都证明了，早晨和上午都是不适合患有心血管疾病的人锻炼的时间。

2、身体各个组织机能的下降。步入老年后，我们身体的各部分的组织和器官的机能都会慢慢的变弱，身体也就会慢慢的出现各种毛病，这是生命的正常更替。锻炼可以减缓这个过程，却不能阻止这个过程。所以即使锻炼也不可能让老年人不生病。免疫力的下降。

3、天气变化的时候，由于气温骤降，我们的身体无法适应这样的气候变化，然后就特别容易感冒。这也是由于自己免疫力低下的原因。或者还有一些平时的生活习惯方式也有可能造成一些重大的疾病，比如经常抽烟的人就容易得一些肺癌。经常抽烟的人得肺癌的几率比其他不抽烟的人要大得多。

4、有规律和长期的进行体育上的锻炼能够降低心血管病的发生和形成。其次，在运动的过程中，人的呼吸会加深，吸进氧气，排出二氧化碳，这一套呼吸上的动作能够令人体的肺活量增大，身体内的残气量减少，从而使肺功能增强。

5、运动可增强机体的免疫功能：一是运动可促进身体的新陈代谢更加旺盛，从而避免体内衰老细胞的恶变。二是运动能促使心肌收缩有力，使体内血液循环加快，并使血液中吞噬细菌、病毒和癌细胞的白细胞明显增多，而且能更及时、迅速消灭疾病。

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2、现在我还在努力的想办法减肥，至于那个什么柑橘复方多酚，看他的宣传说是岭南医学研究中心开发的产品，且经过临床试验有效。一个星期前我就网购了四盒回来，按照他们的方法服用，没去跑步啊什么的，饭量也没减，平时吃多少就多少。

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