小朋友天气冷锻炼身体（小朋友天气冷锻炼身体的说说）

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小班健康教案:天冷我不怕

1、小班健康教案：天冷我不怕1 活动目标：不怕冬天的寒冷小朋友天气冷锻炼身体，积极参加体育锻炼。体验冬天里体育锻炼前后的身体感受。活动重点：不怕冬天的寒冷小朋友天气冷锻炼身体，积极参加体育锻炼。活动难点：体验冬天里体育锻炼前后的身体感受。

2、学生姓名丁冠云，指导教师周朋2014年12月15日 小朋友天气冷锻炼身体；幼儿园小班主题活动方案：天冷我不怕主题活动的由来天气冷了，许多幼儿怕冷，来幼儿园的时间也越来越晚，而且活动起来也不积极，总是怕冷，心里作用使小朋友天气冷锻炼身体他们早上不敢到教室外面去。

3、各领域渗透科学：了解我国南北方的气候，冬天南方不下雪，北方才下雪。 生活中渗透鼓励幼儿冬天不怕冷，积极勇敢地参加体育锻炼。 环境中渗透在活动室中布置一幅雪景墙，由幼儿自己用各地照片来布置；在小画廊展出冬天到幼儿作品。 家庭中渗透节假日让家长带幼儿外出旅行，欣赏雪景，为幼儿拍照。

4、主题活动《天冷我不怕》。 元旦联欢，半日开放，做好幼儿发展评价工作。 幼儿小班周工作计划 篇6 周工作重点 认识不同的清洁用品。 观察周围建筑的外形特征，了解周围的环境，喜欢自己居住和生活的地方。 理解诗意，喜欢朗诵古诗。体会农民种粮的辛苦。 发现陀螺是怎样转动的。

5、不怕冬天的寒冷，积极参加体育锻炼。 体验冬天里体育锻炼前后的身体感受。 促进幼儿的创新思维与动作协调发展。 激发幼儿热爱大自然的美好情感，培养幼儿初步的审美能力。

6、整个活动达到了我预期的目标，幼儿对冬天的认识和了解进一步加强. 做了课件让幼儿更直观的了解冬天的特征，这符合幼儿的形象思维。 活动设计缺冬天里的我不怕冷这一情感教育。

冬天这么冷应该如何锻炼身体呢??

快走或慢跑：可以选择在寒冷的天气中快走或慢跑，让身体逐渐适应寒冷的环境，同时也有运动的效果。 滑雪或滑冰：如果喜欢滑雪或滑冰，那么这是一个非常适合冬季的运动。可以在室内或室外进行，不仅能锻炼身体，还能享受冬季的美景。

冬季健身选有氧运动 冬季要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。这是因为冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适。年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动，这样可消耗更多热量，锻炼的时间应该比春夏季多出10～15分钟。中年人可选择快走、慢跑、爬楼梯等低强度的有氧运动。

跑步：跑步可以说是最简单也是最容易的锻炼方式，可是冬天天气寒冷，在跑步前一定要做一些原地热身，还有就是跑步的地点要合适，避免有冰冻和寒冷的地方。一般跑步选择在早晨或傍晚，时间不宜太长，一般半个小时左右。跑步的时候穿的衣服也要适中，不能过于单薄。

冬季来了，我觉得最好的运动就是慢跑，你可以试试，然后要循序渐进，不要一次跑的时间过长。

冬天跑步主要可以提高体能、心肺功能、耐力和力量，此外还能锻炼意志力！而且冬天的空气寒冷，对于呼吸系统是不小的挑战，所以不要太冒进，注意好防护和保暖。总的来说冬训以有氧耐力为主，以稳为主就够了。

序言：在冬天的时候，因为天气比较冷，很多人不想锻炼。但是小编觉得为了拥有一个更加健康的身体，我们也可以锻炼。在锻炼的时候，大家可以选择一些强度比较低的运动，比如说瑜伽和散步。同时大家一定要注意温度，如果非常冷的话，不适合出去运动，我们一定要提前看天气预报。

冬季天气寒冷,还有必要让幼儿外出进行锻炼吗?

在天冷的时候，其实是可以让孩子去跑跑步或者是在户外去锻炼，让他们能够让自己的身体温暖起来的。而且在户外虽然有很多的冷空气，但是只要运动起来，就不会让大家觉得十分的寒冷。有的孩子他们在户外去活动，之后还会让自己的身子变得更暖和一些。

冬天只要是阳光好的天气，就要带宝宝到户外运动，如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做游戏、模仿操等。对刚刚会站立或学走的小宝宝，也要带去在草地上玩耍，大人拉着宝宝的双手，跳一跳、蹦一蹦。户外运动，既能促进身体产热，提高宝宝的抗寒本领，又有利于皮肤的血液循环，使肢体手脚温暖。

在春季秋季节的话，要加强幼儿在户外的锻炼和运动，提高他们身体的灵活性和协调性，冬天的话多在室内运动，以防在外面感冒发烧。

幼儿冬季在室外接受阳光的照射与锻炼，体温调节能力就会加强，御寒能力也随之提高。教师要注意游戏场地地面的安全性与适用性。户外游戏场地是幼儿进行奔跑、跳跃、攀登等较剧烈运动的场所，活动前教师要仔细检查活动场所的安全性，做到地面无杂物，器械牢固安全等。

答案当然是：NO！冬天虽然天气寒冷，气候干燥，但带孩子出门其实好处多多！孩子在户外能够接受到阳光、空气和寒风的刺激，提高宝宝对寒冷环境变化的适应力，增强抵抗力和免疫力，帮助增强体质。冬季的阳光对宝宝生长也是必不可少的，适当晒太阳可帮助宝宝促进钙的吸收，有利宝宝的成长和自身发育。

冬天到了，不要因为怕孩子冻着就不到户外活动。遇上好天气，就要多出去玩，只要有太阳就带他到公园去晒晒。一是促进钙吸收，另一方面是到户外呼吸一下新鲜空气。冬天有太阳无风的正午前后，可抱着婴儿在户外散步，时间约20-30分钟。冷的季节，先把窗打开，让婴儿适应外面的冷空气后进行。

天气冷了,在家里不出门儿童如何提高运动能力?

冬季进行锻炼，开始时要多穿些衣物，并且衣物质地要轻软，不能过紧， 热身后，要脱去一些厚衣服，并正式开始进行运动。锻炼后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去出汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。适度运动 冬季运动时间不宜过长，锻炼应根据自身的体质特点，选择适合自己的运动强度。

跳绳 跳绳对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。俯卧撑 做俯卧撑对发展平衡和支撑能力可起重要作用。还可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

根据同年龄段的孩子，提升运动能力的方法也是不同的。孩子在 1 岁前后，正是学习走路的时候，可以玩推拉玩具，就是孩子可以把它拉过来、推过去的那种玩具。

同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。发展步频：最佳时期11——13岁。

小班科学冬天教案

小班科学冬天教案 篇1 活动目标： 鼓励幼儿冬天不怕冷。 使幼儿知道运动是冬天取暖小朋友天气冷锻炼身体的一种好方法。 了解冬天运动时小朋友天气冷锻炼身体的注意事项和自我保护的方法。 活动准备： 绳子、球等运动工具。 活动过程： 导入： 现在是什么季节？天气怎样？ 展开： (1)组织幼儿讨论用什么方法取暖。

让幼儿感受冬天到了，知道冬天很冷，人们有很多保暖的方法。通过观察冬天的花草树木的变化，知道冬天的天气特征和人们的衣着变化。体验明显的季节特征。活动准备：教学挂图活动过程：谈话引起幼儿兴趣。教师：小朋友们知道现在是什么季节吗？你是怎么知道的？出示挂图，引导幼儿观察挂图。

情感方面：培养幼儿爱劳动的好习惯和热爱大自然的情感。认知方面；初步了解冬天，如冬天温度很低——冷、风很大、经常降雪、结冰、草木干枯候鸟飞回南方等。

理解诗歌内容，感受太阳的火辣，尝试仿编儿歌。初步了解几种夏天防晒、保护皮肤的方法。【活动准备】一个做成太阳状的刷子道具。《夏天防晒好方法》教学挂图。【活动过程】猜谜语引出活动主题。红红的脸蛋挂天上，又大又圆照四方，它让万物来生长，丰收需要它帮忙。感受夏天太阳的火辣。

幼儿园小班健康教案 篇1 教学目标 让幼儿懂得锻炼身体可以保持温暖的知识。 让幼儿学会怎么预防寒冷，不怕寒冷，坚持锻炼。 培养幼儿锻炼身体的意识，让幼儿冬天不怕冷。 活动准备 教学挂图。 幼儿怕冷的图片。 活动过程 与幼儿交流，参与讨论。

幼儿园小班教案 篇1 小班活动教案《冬爷爷的胡子》含反思适用于小班的活动主题教学活动当中，让幼儿能看懂画面的意思，初步感知冰的特征(亮晶晶，硬邦邦)，愿意欣赏散文，感知散文语言的优美，风趣，快来看看幼儿园小班活动《冬爷爷的胡子》含反思教案吧。 活动目标 愿意欣赏散文，感知散文语言的优美，风趣。

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