阴虚血燥怎样锻炼身体（阴虚血燥有哪些症状,如何治疗）

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促进肠胃蠕动的运动有那些

1、健身气功。作为中华民族的传统体育项目，健身气功通过自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合，进而达到促进身心健康的目的。而且，通过习练健身气功，人体各部位得到很好的调节，尤其是可以促进胃肠蠕动，起到增强消化功能的作用。

2、仰卧，双手绕于后颈部交叉。双脚以立膝弯曲。 深深地吸一口气，抬高腹部，脚跟不离地，意识集中于丹田，闭气。 有力地吐气，保持丹田力，将意识转移集中于骨盆，腰部移至右(左)方，在右(左 )侧做腰部上下运动。此时，双肘及肩膀不离地，换左边做同样动作。

3、慢跑 时 ， 吸 入 的 氧 气 量 比 静 坐 时 多 8倍，如每天坚持半小时到一小时慢跑运动，呼吸系统的功能就会得到明显的改善。

手抖怎么办?中医怎么治疗?

老年人阴虚血燥怎样锻炼身体的手抖有两种情况。第一种是帕金森病，需要服用一些多巴胺类的药物进行治疗，第二种叫做特发性震颤，需要服用苯海索等药物。另外，患者也需要进行一些适当的体育锻炼。

对于中医治疗手抖主要有几种做法，一个是镇肝熄风，舒筋止抖，清热化痰，平肝熄风，益气养血，濡养筋脉，益肾填精补髓，育阴熄风方面处方中药。所以从中医的角度来讲，手抖发病的原因主要是肝肾阴虚，从补益气血，调和阴阳的方面进行治疗，以达到目的。

中国中医界有句话叫做血行风自灭。那么基本思路可以四物汤加减为主。因为我以前治过一例这样的情况，当然是比较轻的，他是嘴角抽动。阴虚血燥怎样锻炼身体你说的这个养生堂的这个中医实际上这个病对于一般的中医来说还都是治疗效果比较好的。在初期并不是很难治的病。

中医治疗手抖主要是以调理精神、缓解心理压力为主。如果是帕金森等疾病导致的手抖，中医治疗手抖主要包括针灸、反射疗法、肌肉按摩、中医中药调理等，不同的方法具有不同的优缺点，具体应结合患者的病情，对症治疗。

如果按阴虚血燥怎样锻炼身体你中医角度来讲的话，手抖应该与血不养筋有直接关系。可以试试中药白芍、甘草+头皮针震颤区。

这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。轻揉耳轮通肾气双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。

血燥吃什么食物较好?

凉性或寒性适用于热性体质和病症的食物，所以血燥的人要多吃凉性或寒性食物。血燥的人可以吃一些寒润的食物水果，如：雪梨，百合，银耳，白萝卜等。寒性的食物 食物：如鸭肉、赤豆、荸荠、冬瓜、鲜藕、荠菜、莲子、大枣、薏米、生地黄、茯苓、山药、鲜鱼、鲜茅根。

你好，血燥是一种常见的疾病，主要是由于 阴液 亏损、湿热 蕴结导致的。可常 食荔枝 、松子 、黑木耳 具有补血和养血的作用食物，适当参加体育运动体育运动能加强 气血 运行，可以服用 消风散 或者其他滋阴的 中药 。

乌龟煮百合 原料：乌龟1只（约400克)，鲜百合30克。调料：红糖适量。做法：(1)将乌龟去壳，收拾干净；百合掰开洗净。(2)将乌龟肉放入碗中，码上百合，注入适量水，上锅蒸2小时，加入红糖即可。适用于血燥型湿疹。红枣扁豆粥 原料：红枣10枚，扁豆30克。调料：蜂蜜适量。

您好！一般的补血药比如当归之类，都是温性的，不适合用于血燥。应当用活血凉血，滋阴润燥的药。吃药的话，药方如下：生地12g，赤芍9g，麦冬9g，玄参9g，丹皮9g，炙甘草6g，川芎6g，党参12g（有西洋参更好，不入药煎，每日切3片含服），茯苓9g，龟板12g先煎。

为什么我总是便秘?

病情分析： 您好您的情况多是由于上火胃肠蠕动缓慢缺少水分引起的上述症状， 指导意见： 建议积极的口服麻仁兹脾丸、芦荟胶囊进行治疗，平是要加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动。

你好。便秘大多与不良的生活饮食习惯有关，与缺乏体育锻炼和肠蠕动过慢也有关系。建议建立良好生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，不要吸烟与喝酒。

跳操等，运动可促进肠胃蠕动；进行腹部按摩，有利于排便。多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。

出现长期的便秘，这主要是与平时的饮食和生活习惯有关系，排便次数少，也会导致出现大便中的水分被重新吸收，所以导致大便干燥更加严重。

你好，长期便秘的情况，可能与喝水太少，吃了上火食品，不运动，痔疮等有关系。喝谷益舒常清茶调理，避免受凉，多吃蔬菜水果，饮食要规则，少吃多餐，控制糖和淀粉的摄入，低盐低脂饮食，如果有痔疮，要及时治疗痔疮。

身体阴虚的症状怎么治疗吃什么药

常用的中成药有六味地黄丸，知柏地黄丸，杞菊地黄丸，左归丸，大补阴丸等。常用的中药有龟板，黄精，百合，山茱萸，鳖甲，女贞子，枸杞子，五味子等。另外还可以进行食疗，用百合，麦冬泡水喝。可以补阴的中药，还有石斛，玉竹，燕窝，鸡子黄等。日常可以运用这些中药制成药茶或药饮来改善阴虚的症状。

三。如果是肾阴虚，可以选择六味地黄丸、左归丸以及大补阴丸进行治疗。

阴虚吃六味地黄丸、知柏地黄丸等中药好。阴虚是指身体内的阴液不足，导致身体出现一系列干燥、热象等症状。中药治疗阴虚主要采用养阴润燥、清热解毒的方法。 六味地黄丸是用于治疗阴虚的经典中药方剂。它由熟地黄、山茱萸、牡丹皮等药材组成，具有滋阴补肾、养肝明目的功效。

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