血压正常适当锻炼身体吗（血压正常适当锻炼身体吗女）

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高血压降到正常水平,可以停药吗?有哪些注意事项?

高血压如果确诊，必须终身服药，不能间断，以免血压波动引起脑出血。如果吃药降到正常血压，可以在医生指导下做适量的调整，但不能停药。

高血压患者即使血压降到正常也不应该停药，应继续服用降压药物，注意观察降压药物的不良反应。 平时注意清淡饮食，适量运动，放松心情。

可以慢慢减少药量，每天观察血压有没有反弹。切记不能一下子停用，那样一定会反弹升高的。另外调整饮食来降低血压。少吃大鱼大肉，多吃果蔬，芹菜、木耳都是降血压血脂的。以上回答如对你有帮助，请采纳。

高血压朋友在服药后，血压会控制在正常水平，但这并不代表高血压被治好了。一旦停药，血压很可能出现反弹，或者会出现停药反应。因此大多数高血压患者都需要终身服药。身边有高血压的朋友，千万不要盲目的擅自停药，有用药的疑问，可以多和医生沟通交流，听从医生的建议来合理用药和增减药量或者是停药。

但是如果是由于其他的病的引起的高血压的话，这个病治疗好了的话，血压在不服用药物一直很正常的话，这种情况是可以停用药物的。高血压要注意防止脑血管病变：严格控制血压在140／90毫米汞柱以下，最好每天监测血压变化，至少每周测一次血压。

但需要注意，因为高血压是一个非常严重的疾病，小编还是建议大家，如果想要停药的话，一定要谨遵医嘱去询问医生。高血压患者的注意事项高血压患者在平时不要经常生气，并且不能吃太过于油腻的食物，一些对于血压不好的食物都是不能吃的。

在生活中适当工作,能够是血压恢复正常吗?适当的体育运动有哪些?_百度...

1、运动期间可能会出现暂时性血压升高，这会直接作用于血管运动中心，并在运动后将血压保持在较低水平。同时，它可以纠正高血压危险因素，帮助调节不良情绪，缓解血管压力，进而降低血压。高血压患者应在每次运动前更加注意自己的症状，还需要监测血压。

2、适当运动，可以打太极拳，慢跑或者散步也可以做气功等；调整饮食，每天限制食盐的摄入量，另外也需要少接触一些高脂肪高胆固醇的食物；控制情绪，尽量避免争吵、破坏家庭和谐；药物治疗，？可以给患者用珍菊降压片或者是用杜仲降压片。

3、可以通过运动进行调节现在有很多人的生活压力非常大，特别是一些年轻人。

4、③适量参加体育锻炼：现代人特别是城市人口，由于交通和通讯发达，人们很少从事室外活动，久坐不利于血液循环，不仅会诱发和加重各种疾病，还会导致肥胖发生。体育锻炼可以增强体质，提高机体对外部环境的应激适应能力，所以参加适量体育锻炼对于现代人来说必不可少。

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指导意见： 还是会有帮助的，一般就是采用降压药物治疗，常用的有：氯噻酮、速尿、卡托普利、硝苯地平、呱乙啶等。建议您在服药的同时还要注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。

血压计锻炼身体锻炼一段时间会有以下的效果：心血管系统改善：锻炼身体可以增强心肺功能，提高心血管系统的弹性和适应性，有助于降低血压。减轻体重：锻炼身体可以帮助燃烧多余的热量，减轻体重。肥胖是高血压的一个风险因素，减轻体重有助于降低血压。

锻炼一定有助于降压，但不一定起到根治效果。运动需坚持，运动方式也因人而异，可选择其它合适运动方法，如平路快走、骑自行车、游泳等。但无论选择哪种方法，均建议进行有氧运动，如快走、慢跑，做到胸廓有一定起伏。否则即使一天走五万步，但为慢走，对降压通常也无帮助。

通过运动能降血压吗?专家介绍4种运动,助你血压平稳不飙升

1、降压运动排行榜不是所有的运动都有降压之功血压正常适当锻炼身体吗，只有步行、慢跑、骑车、游泳、慢节奏的'血压正常适当锻炼身体吗；交谊舞和体操等有氧运动才能担此重任。以下几项尤其值得推荐。走路 走路是一项最简单易行的降压运动。慢跑 慢跑运动量大于散步，适用于轻症患者。长期坚持使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。

2、多运动。每天锻炼30分钟可以显著降低血压，减少降压药的剂量。久坐不动的人，坚持散步、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动，可使收缩压降低3－5点，舒张压降低2－3点。吃香蕉。香蕉富含钾，有助于降低血压。高血压患者尤其需要钾。成年人每天至少需要4700毫克钾。一根香蕉含有约422毫克钾。

3、首先适合高血压患者的第1种有氧运动就是骑自行车，高血压患者可以尝试一边听音乐一边骑自行车，这样在比较轻松简单的氛围下，既不会感到疲倦，也不会感到无聊，更加不会感到身体上的不适。第2种就是跳绳，跳绳其实不仅仅是可以锻炼，血压正常适当锻炼身体吗我们的腿部可以减肥，它更加可以达到控制全身肌肉平衡的效果。

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