术后拖地锻炼身体视频（手术后下地走有什么好处）

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拖地锻炼身体那个部位

看你如何发力。腰动术后拖地锻炼身体视频，腰。手臂发力肩膀动，即是肱二头肌，背部。

确实是这样，有做过家务的人都知道，房间彻底打扫下来，那体力的消耗不下于十公里长跑术后拖地锻炼身体视频了。 在擦地的时候，手用上下抖动的去投洗墩布，然后整个人大幅度的来回擦抹，手臂，肩部，腰部都能够得到充足的运动。

拿着拖把的时候，腹部用力，身体弯曲拖地，拖地的幅度大一点，我一般都是拖三次，每次大概弯曲有50次左右（无聊时数了数），三次就有150下，都是腹部用力吸着，弯曲的动作让腹部感受到肌肉的运动，就这样坚持了半年，六块腹肌。

若使用拖把拖地，可锻炼人的腰部和手臂，但一直保持弯腰动作，已造成腰肌劳损。若使用抹布擦地，可锻炼人的腰部，小腿，臀部等，同样要注意活动，总保持一个动作，易使肌肉僵持，造成劳损。

因为长期受潮会对木地板造成损坏，所以一般一周两到三次即可，同样拖把不要太湿。像是水泥地，一周一次即可。若使用拖把拖地，可锻炼人的腰部和手臂，但一直保持弯腰动作，已造成腰肌劳损。若使用抹布擦地，可锻炼人的腰部，小腿，臀部等，同样要注意活动，总保持一个动作，易使肌肉僵持，造成劳损。

拖地的正确姿势

拖地的正确姿势 在使用拖布时，微微屈膝，整个腰部应该是一条直线，以髋关节为轴心身体适当前倾，把腰腹部收紧，进行前后的拖地动作，既可以锻炼到我们的腰腹部深层肌群，又可以避免一些严重的损伤出现。擦地 对于一些不适合拖地的场合，我们会使用抹布擦地。

将拖把放进水里，让拖把充分吸水。在把拖把的水弄出来，保持在湿润状态。进行湿拖，就是带有水分的拖地。进行拖地的时候，不要太用力，可以一推一收，这样就可以保证拖得均匀，不留空。拖几下要在放进水桶里把拖把的脏水弄出来，然后弄成像第一次那样湿润就行了。也是一推一收。

微微屈膝，腰部是一条直线 在使用拖把时，微微屈膝，整个腰部应该是一条直线。以髋关节为轴心身体适当前倾，把腰腹部收紧，进行前后的拖地动作。 擦地姿势 对于不适合拖地的场合，使用抹布擦地。保持双手和双脚同时接触地面进行发力，避免过度弯曲腰部。

拖地的正确姿势 在使用拖布时，微微屈膝，整个腰部应该是一条直线，以髋关节为轴心身体适当前倾，把腰腹部收紧，进行前后的拖地动作，既可以锻炼到我们的腰腹部深层肌群，又可以避免一些严重的损伤出现。 擦地 对于一些不适合拖地的场合，我们会使用抹布擦地。

不知这结果你会满意吗？使用长柄工具：在拖地会出现弯腰的动作，我们可以选择用比较长的柄， 两手拿住拖把尽量用肘关节的动作来代偿弯腰需要的角度，在腰部左右的地方。

经常拖地对室内环境有哪些好处?在锻炼身体方面有什么好处?

1、若使用拖把拖地，可锻炼人的腰部和手臂，但一直保持弯腰动作，已造成腰肌劳损。若使用抹布擦地，可锻炼人的腰部，小腿，臀部等，同样要注意活动，总保持一个动作，易使肌肉僵持，造成劳损。

2、拖地可以除去房间的灰尘，美化房间的地板，间接的净化心灵，使眼睛得到享受，使心情随着明亮、干净、整洁的房间而愉悦起来。拖地还可以锻炼身体。地不能只拖一便，一般要三便。这便和健身一样，三次为一组，这样才有效果。

3、有必要天天拖地。如果天天拖地，室内卫生干净，就不容易滋生细菌，对人体健康是有好处的。

4、白醋拖地的好处：清洁杀菌 白醋中含有的酒精成分能够清洁并杀灭细菌，因此用白醋拖地能够有效保持地面的清洁和卫生，同时减少灰尘的产生，保持地板在一段时间内保持相对干净。 白醋拖地的好处：去除油污 白醋的酸性特性使其能够与油脂发生皂化反应，从而分解并去除地板上的油污，让地板恢复原貌。

5、用消毒水拖地的好处是什么 用消毒水拖地的好处是起到地面杀菌消毒的作用。如果选用84消毒液的话，最好是进行兑水稀释之后再进行拖地，因为84消毒液对消毒对象有一定的腐蚀性。注意拖完地以后，要把所有窗户都打开，这样房间消毒水的味道就会很快散去。

每天拖地两小时能锻炼身体吗

不能。会增加膝关节、腰椎负担，容易造成关节退变、腰椎间盘突出症。还是散步锻炼吧，地给你的保姆拖吧。

家务事其实也和一些低强度的有氧运动一样，能够对心脏和血管有非常好的影响，并且做家务的时间长，就会减少坐的时间，因为都知道，久坐对身体不好。

并不是劳动量过大，拖地对腰不好，容易腰肌老损。正如走楼梯锻炼一样，是对关节不好的。

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