后背骨折怎么锻炼身体（后背骨折能自愈吗）

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如何指导骨折病人进行功能锻炼

1、固定2～3周后进行肩关节主动活动，首先由患者自己掌握，一般开始不过分活动，双手叉腰外展、前屈、后伸、内收、双手放下来。避免急于求成，过分牵拉肌肉，又防止放任自流，一味轻视功能锻炼，注意心理寻视。按照正确指导方式循序渐进，每天指导、检查信息反馈，以便调整方案。

2、肱骨干骨折术后康复训练： 1)、复位固定后开始练习指、掌、腕关节活动，并做上臂肌肉主动收缩练习，以加强两骨折端在纵轴上的挤压力：禁止做上臂旋转运动。2~3周后开始练习肩、肘关节活动。 A、伸屈肩、肘关节：键侧手握住患侧腕部，使患肢向前伸展，再屈肘后伸上臂。

3、足骰骨骨折后进行的功能锻炼主要是训练髋关节、膝关节的活动性及下肢肌肉功能。髋膝关节的训练主要是通过自主屈伸关节来训练，防止髋膝关节粘连，增加髋膝关节灵活性，恢复髋膝关节功能。

4、功能锻炼要循序渐进，切不可急功近利。一般肘关节的恢复需要4周左右。要以锻炼关节的活动度为目标，千万不要负重练习。如果关节的活动度恢复正常了，那么负重就是水到渠成的事情。如果在功能锻炼期间出现疼痛肿胀及其他不适感，如果是轻微的出现，那么不必在意，可以继续练习。

腰椎骨折手术后怎样锻炼身体

1、您好，腰椎压缩骨折的患者需要卧床4-6周，待骨折稳定后可以进行腰背肌的锻炼，爬行运动可将全身重量分散到四肢，以减轻身体各部位，尤其是腰椎的负荷，所以对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。

2、功能锻炼指导 1 伤后2天 挺胸。患者仰卧，用两肘支撑胸部，使腰背部悬空。2 伤后1周 五点支撑法。患者仰卧，用头部、双肘及双足支撑起全身，使背部尽量悬空后伸。3 伤后2～3周 三点支撑法。患者双臂置于胸前，以头部及双足撑在床上，而全身腾空后伸。

3、根据你骨折造成的症状，如果能锻炼的话还是坚持锻炼，但是锻炼要以柔和类的太极等。如果不能锻炼的话可以自己按摩下，控制饮食，保持心情愉快。关键是要根据你自己身体情况来说，要是减肥对你生活质量有帮助就减，如果没有还是不要减。

4、你可以练陈氏太极拳的关节活动操，在百度里输入陈式太极拳关节活动操就可以查到，有视频好学.全身关节都可以练到，有病的地方多练一些就可以了强度自己掌握。你可以到药店买一些山枝子碾碎.搅拌膏状.放到腰部上包好.一天一换就可以了。至于饮食你可以到百度里去查，很多的。几乎所有问题都可以查到。

5、你好，根据你的描述你现在的情况应该骨折后留下的后遗症，建议你减少弯腰活动，可以继续用腰围带适当维持固定的，保持骨折断段的稳定性，你现在的情况建议你配合服用接骨续筋活血化瘀通经络的接骨宝中药治疗，能促进你骨折进一步恢复，减少后遗症的发生。

6、卧位 腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，腘窝下垫上要间康治疗仪，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。下床 从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后 另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。

骨折后怎样做好得快?

保持休息和稳定：婴儿骨折后，休息是非常重要的。确保婴儿的受伤部位得到充分的支撑和稳定，以减少进一步的损伤。冷敷：在骨折后的前48小时内，可以使用冰袋或冷敷物轻轻冷敷受伤部位，每次持续15-20分钟。这有助于减轻疼痛和肿胀。

病情分析： 你好，臂部骨折手术后，应该根据骨折的具体部位，而进行相应的制动及功能练习。 指导意见： 制动期间以颈腕吊带悬起患肢，在不影响骨折愈合的前提下进行伸握拳等活动，定期拍片复查，当骨折愈合后要及时解除外固定，而进行功能锻炼，防止出现关节僵直等并发症。祝早日康复。

骨折的话，通常小孩的话恢复时间会快一些，但老人的话就很会慢。骨折的事说不准，但注意不要进行太多的运动，做一些辅助的运动就好，这事急不来。打消炎针剂，也可用土豆切片覆红肿部位，帮助消炎。

骨折保守治疗的怎么做腰背肌锻炼

1、病情分析：对于腰椎压缩性骨折的保守治疗主要包括硬板床制动。在受伤的背部垫上软垫，腰背伸直，可缓解疼痛。意见建议：在伤后3个月内属于愈合期，可以卧床锻炼为主，康复的短应尽早进行，在伤后1-2天即可进行，这样可以增加腰背部肌力，缓解疼痛。除了硬板床制动，还包括针灸、推拿、按摩的等方法。

2、可以做功能锻炼，平躺抬高腰部臀部，加强腰背肌力量，对腰椎有保护作用。也可以辅助理疗按摩。

3、您好，可以做一些增强腰背肌力量的训练，如飞燕动作、桥式运动、麦肯基疗法等。

4、跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。

5、腰椎骨折我们一般要求卧床休息4到6周。要睡硬板床。你已经六周了，可以带腰围慢慢下地活动。比如短时间的大小便。可以在床上做功能锻炼，锻炼腰背肌的功能，俯卧有飞燕式，仰卧可以做四点或者五点支撑法，每次可以做20下左右。功能锻炼也要循序渐进，不能一下子活动太多或者是负重。

骨折后该进行怎样的康复锻炼

术后一月半，可以进行踝关节主动或被动伸屈、内外翻功能锻炼，对于关节部位骨折我们要求早锻炼迟负重。跟骨是松质骨，骨折后不能早负重，会引起压缩或移位，一般我们要求三个月以后才可逐渐负重行走。肿胀是组织损伤后的正常反应，主动运动和按摩热敷有利于消肿。

您好，可以做一些增强腰背肌力量的训练，如飞燕动作、桥式运动、麦肯基疗法等。

建议每天用热水泡手，然后练习握拳伸指活动，也可以购买握力圈练习，还要练习腕关节的弯曲及背伸活动以及前臂的旋转活动，主要加强锻炼大部分功能都能够恢复的。

向前跨步 向后跨步 向侧跨步 包括前后、侧向跨步练习，20次/组，组间休息45秒，4-6组连续练习，2-4次练习/日。(3)患侧单腿蹲起练习：要求缓慢、用力、有控制(不打晃)。20-30次/组，组间间隔30秒，2-4次/日。

患侧肌肉等长收缩 进行未固定关节屈伸活动。关节面骨折训练 健侧躯体活动训练。具体训练：股四头肌等长收缩训练，术后每天坚持，每小时四十到五十次，每次二十三十分钟。足指及踝关节主动活动，每日三到四次，每次二十三十分钟。

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