肾阴虚患者可以锻炼身体（肾阴虚可以锻炼吗）

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肾阴虚可以用锻炼身体来恢复吗

1、您好，从您的情况来看，您属于肾阳虚，可以锻炼身体，有很好的作用。；建议您去药店购买金匮肾气丸或右归丸服用进行治疗，可以温肾助阳，治疗肾阳虚。平时应多注意保暖，多吃些热性的食物，如牛羊肉、韭菜、洋葱、生姜等，避免食用生冷、油腻的食物，保持充足睡眠，避免过劳，注意运动锻炼，就会好的。

2、出现肾阴虚时我们应该药物治疗加上食补及体育锻炼、情绪调节这样，通过这种四种方式统一的治疗，这样效果才会更好。在食补方面，我们可以多吃一些滋补肾阴的食物，如红豆、黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑米、银耳、山药、核桃、板栗、枸杞、桑葚等等，通过食补可以促进我们肾阴虚的恢复。

3、跑步不能改善。跑步只能锻炼心肺功能，并不能对肾有任何帮助。肾也不是能通过运动加强的。你这情况必须靠药物和改善不良生活习惯才能有效果。

阴虚阳虚的人可以运动吗

1、运动是不分人群肾阴虚患者可以锻炼身体的肾阴虚患者可以锻炼身体，阴虚阳虚肾阴虚患者可以锻炼身体的情况下肾阴虚患者可以锻炼身体，首先要注意滋补，还有就是体能的保持，并不是阴虚阳虚了就不能做任何运动，这样体能和体质下降的更快，散散步是没什么问题的，不建议剧烈运动。

2、一： 常打太极拳 练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。二： 每天搓脚心 两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。三： 每天做缩肛运动 全身放松，自然呼吸肾阴虚患者可以锻炼身体；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

3、运动不可以改进阴虚火旺的症状。阴虚则呈阳性，阴虚火旺，经常会出现体内湿气、空气干燥、刚健等病症，阴虚火旺的人自身就非常容易激动和行动。加强运动并不代表着阴虚火旺，运动过多反倒会伤阴之气。假如显著阴虚火旺，最好是以正阳为主导。

4、肾虚当中的“肾”其实并不是真的指肾脏，而是说肾阳虚和肾阴虚，一般通过跑步可以改善肾虚的，跑步的好处有很多，可以强身健体，增强抵抗力，还可以改善身体，对肾虚也有好处。

肾阴虚怎么调理

1、大补阴丸由熟地黄、龟甲、黄柏、知母、猪脊髓、蜂蜜组成肾阴虚患者可以锻炼身体，这是一种滋阴降火肾阴虚患者可以锻炼身体的方肾阴虚患者可以锻炼身体，大补肾脏真阴，滋补阴液，兼治疗火热亢盛诸多症候，常用于治疗阴虚火旺所导致肾阴虚患者可以锻炼身体的腰酸腿软、心烦失眠多梦、头晕耳鸣、骨蒸潮热、遗精盗汗、五心烦热等症状，病位在肾，肾阴不足而导致的虚火上炎证候。

2、还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。肾虚患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。饮食调理。

3、食疗法。选对肾阴虚患者可以锻炼身体了食物，对治疗肾阴虚有很大的作用，比如，羊肉，黑木耳，黑芝麻 ，枸杞子，山药等等都是不错的选择。不过饮食习惯等等制定合理的膳食规律，别急于求成，循循渐进才能很快调理好。按摩涌泉穴。

4、炖雪梨川贝 做法：雪梨1个，川贝母6克。将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，饮汤食用，每日1次，连服3~5天。功效：本方用于肺肾阴虚感冒之发热、咳嗽等。有滋阴润肺，清热化痰的功效。

5、不仅要滋阴补虚，同时还应调养气血和安神。一般的肾阴虚患者，可直接用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等成方。但女性服药的话，经常要多药合用，如合用二至丸、回心丹、珠子参丸、更年片等。肾阴虚可以经过饮食的调理，吃一些药食同源的食物，比如山药、桑椹等，它对人的肾阴有一定滋补作用。

6、问题三：肝火旺肾虚怎么调理 肾虚主要靠调气养生，可采取药疗、食疗、运动方式。

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