中饭后多久可以锻炼身体（中饭后多久可以锻炼身体呢）

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中午十二点吃饭后,一点可以锻炼身体吗?

养好身体中饭后多久可以锻炼身体，午饭后可静坐半个小时中饭后多久可以锻炼身体，运动在下午五点左右最好。

你好！中午十二点多半是吹饭的时候，不适宜跳绳，因为吃饭后要休息一个小时，到一点多中饭后多久可以锻炼身体了就可以中饭后多久可以锻炼身体了。

可以的，隔了一个小时，锻炼是没有问题的。饭后最佳的运动时间：饭后运动30分钟 吃饭后，消化系统就会将食物分解成人体所需的营养物质，并且最终融入血液。这个时候血糖浓度就会升高，血液里的脂肪酸也会增多。通过再次分解营养物质，吃下去的食物才能给人体细胞提供能量。

这个我认为不合适，因为中午的话，这是一个休息的时间，因为对于中午12：00来说的话，你吃完饭的时候然后你的身体处于一种饱和的状态，我认为你应该去休息， 这个时候不应该去健身的健身房的话，我认为你可以在你下午比如说没有事情的时候就是比如说是5：00的时候可以去健身房。

一般至少要等饭后半小时才能运动，而且运动强度不宜过大，可以进行散步、快走、健身操等中低强度的运动。尤其是过去没有运动经历及体质较弱的人，最好是饭后0.5-1小时运动为宜。在饭后1小时到5小时这个时间段里，食物大部分都消化了，可以进行慢跑、骑自行车等轻缓运动，不宜进行剧烈运动。

饭后不能马上做剧烈的运动 如果吃完饭后马上做运动，可影响肠胃的吸收，常常会引起结肠炎、阑尾炎、腹部疼痛等等症状。至少要到吃完饭后的一个小时才能够做运动，这样可减少腹痛、胃下垂等等胃肠疾病。

中午饭后可以做俯卧撑,仰卧起坐,深蹲吗?

午饭后1小时，可以锻炼。饭后必须要休息至少一小时才能开始锻炼。俯卧撑、仰卧起坐、深蹲都是属于力量训练。锻炼时，血液会大量集中在肌肉上，胃部的血液就减少，胃消化的能力自然就下降了。会造成消化不良，严重的还会导致胃病。

如果是早上跑的话，先跑再吃饭，跑完半小时后吃饭。如果是晚上跑的话，先吃饭再跑，吃完饭半小时后再跑。这样不伤害身体，跑前喝杯温白开，早饭营养跟上就可以，晚饭尽量少吃点。

你好同学，这些项目建议每天两种。每个动作 正规动作15个一组，做4-6组。如果可以负重就更好了，如果轻松或者吃力，自己进行数量的加减。

不如慢节奏大力量练出的肌肉美感好。深蹲不如跑台阶来的实惠。 俯卧撑和仰卧起坐的锻炼量不用天天增加 到一定强度后 保持一段时间，你能坚持2年就会有巨大变化，2个月会有明显不同，多吃牛羊瘦肉多吃鱼。

如果吃得不很多，半小时以后就可以运动了。先测试自己极限能做几个俯卧撑，要标准的，按照极限次数减掉一两个去做，休息两分钟再做下一组。隔天锻炼两至三组。不要天天练。这样容易把肌肉练死了，练僵了。深蹲和仰卧起坐也照此方法进行。压腿可以天天练习，但是一定要先跑步数百米之后再压腿。

饭后隔多久可以运动?饭后马上运动的危害?

1、我是一名健身教练有8年中饭后多久可以锻炼身体的运动经验，建议你饭后1小时再去运动，因为吃饭后身体内的血液更多的会循环到胃部帮助消化 此时人们大多会出现困倦的感觉，此时的运动对人体是个伤害，另外食物刚刚进入胃部马上运动还会诱发阑尾炎 饭后多久就可以跑步了？夜跑锻炼有作用吗？ 一般饭后半个小时候即可，最好的还是一个小时后最合适。

2、饭后多久可以运动 一般建议饭后1-2小时后再进行运动。对于经常参加运动的人来说，饭后休息30分钟左右即可运动，但剧烈运动除外。饭后运动的危害 一般吃饱饭后，人体大部分血液集中在胃和肝脏。

3、按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。

4、剧烈的运动中饭后多久可以锻炼身体：快跑、打篮球、踢足球等，建议在饭后2~3个小时才能进行。

5、饭后运动是因为胃里面有食物，运动会引起胃下垂。

6、饭后马上运动的危害？饭后多久可以运动按运动强度散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，在饭后两小时至三小时再进行。

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