锻炼身体心率会低吗（锻炼的人心率一般都低是吗）

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运动后心跳变慢怎么回事呢?

1、您好，您的情况可能是窦性心动过缓引起的心脏供血不足只是大脑缺血缺氧症状，一般是窦房结部位出现硬化，电生理出现障碍。您的症状很明显是需要治疗的，可以口服心宝丸或者舒喘灵片，效果不好口服阿托品片或者做安装心脏起搏器。

2、这个要看你运动了多久 持续运动时间过长后，或者身体在非常疲劳的情况下，会发生心率逐渐降低的情况。一般来说是因为肌肉，神经的不应期发生。这一类主观运动带来的不应期一般是相对不应期。就是一般性的神经刺激无法使得肌肉发生强烈收缩，但是到达临界值以后仍然可以诱发肌肉产生强烈收缩。

3、加强体育运动是可以让心跳减慢的 而不是加快 当然是说你平时不运动的时候 其中尤其是长跑可以有效减缓心跳 由于运动员长期进行长跑运动，心脏长期代偿性功能加强。心肌纤维变粗，体积增大，心壁肥厚，心脏重量增加。此时心脏的机能也相应的增强了。收缩更加有力，每搏输出量增加了。

什么运动降低心率

运动降低心率方法：1，散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。

可以练书法，举哑铃，这些运动能够修生养性，降低心率，应该从轻微地手、肩部运动开始，平常少躺着，可以先举举轻的哑铃，切记循序渐进，坚持下去会有改善的。心率：用来描述心动周期的专业术语，是指心脏每分钟跳动的次数，以第一声音为准。

每天快走一小时心率变慢，这是运动效果的体现。这表明心肺耐受性提高，从事同样强度的运动，需要达到的心率自然减少。如果锻炼身体心率会低吗你已经快走锻炼身体心率会低吗了半年，配速基本一致，锻炼身体心率会低吗你的心率越来越慢，说明这是个好现象。你的心肺耐力和体力都有所提高，运动强度也能相应提高。

传统的提高心肺耐力的运动方法是持续性中等强度运动。但是其有两大缺点：提高心肺耐力的效果不明显；提高心肺耐力所需要的时间比较长，一般需要12 周-56 周。

楼主你好 您好，不要做太剧烈的运动，可以散步，慢跑，瑜伽，当感觉很累的时候就要停下来了。如果活动时没有不适的话，可以适当的运动，这样坚持下去的话，随着身体素质的增强，心率也会慢慢降下来。当然，您要先查一下有没有其锻炼身体心率会低吗他疾病。

运动心率请教

1、长跑训练，距离为3000米或5000米（兵），分为轻装跑（穿着舒适运动装）、着装跑、跑沙地、跑山地。以下为平坦坚实地面轻装跑。前80%为有氧呼吸，心率在180-190，上限可至199，呼吸有规律三步一呼、三步一吸进至两步一呼两步一吸，通常两步一呼两步一吸时，第1次呼落在右脚。

2、运动要循序渐进，对以前不怎么运动的人来说，开始运动心率会很高，经过长期坚持不懈的锻炼，心脏会越来越强，在同样的运动强度下心率会越来越低，这就是运动的收获。

3、在静止状态下，心率一般在60-90之间。平均心率跟最高心率没什么异常的。健康成年人最大心率=220-年龄，运动时一般不要超过最大心率。您16岁，最大心率时20最大心率百分数在不同的范围代表不同的运动强度。

心跳速度快,能通过锻炼身体,将心跳速度降为正常值吗?

首先告诉你你的心跳在正常范围内落偏高，你不要惊慌。当然心跳快对身体是不太好的，你平时可能缺少锻炼，运动员的心跳都很慢，所以如果想降低心跳，我建议你多进行运动强度底、时间上的运动，比如长时间慢跑或快走，最好在45分钟左右，也可多打太极拳，如果不会，可以找我(免费的哦)，保证让你的心跳降低。

心率加快对运动来说是可以的，但不是剧烈运动。心率过快的患者可以做一些温和的运动，如散步、瑜伽等，适当的运动可以帮助患者降低心率。每天在床上坐或伸展一段时间对降低心率非常有帮助。如果患者心率过快且无法缓解，则有必要考虑病因，建议及时改进检查，找出病因，帮助缓解病情。

我心率过快，最好的锻炼方案是每天坚持一小时的坐盘打坐。心静，呼吸运动，可以降低心率。

这样不利于自己的身体健康，多运动能够保持自己的心率稳定，而且对自己的身体有很大的好处。在平时的时候应该多喝一些水，保持充足的水分。每人每天摄入的水量是一定的，达到一定的水量，能够加速人的新陈代谢。同时，也能够保障心脏的血流稳定。

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