6岁宝宝每天锻炼身体（六岁小孩锻炼）

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6岁儿童精细动作训练方法

1、加强精细运动的肌肉 橡皮泥。使用橡皮泥锻炼对力量的控制力6岁宝宝每天锻炼身体，可以把橡皮泥捏出不同形状 黏土。用黏土塑形6岁宝宝每天锻炼身体，提高精细运动协调 网球。握住网球，提高肌肉力量 协调眼睛和手部运动 伸出手臂，在空中画圈 沿着直线或者折现等画好的线路走 任何时候用双手操纵物品，提高精细运动技能。

2、论述儿童精细动作训练的方法如下6岁宝宝每天锻炼身体：夹物训练 父母在一个盒子里放上一些小的物体如豆粒、石子、花生米等，让婴幼儿用镊子或筷子挟出放到地上，挟完后再重新把地上的挟回到盒子中去，如此反复。在此过程中被夹出的物体也应由大变小、由少变多。

3、儿童精细动作训练方法如下：捏取训练：通过让儿童捏取不同大小、形状和材质的物品，锻炼其手指的灵活性和准确性。使用豆子、大米、小球等物品进行训练。穿线训练：通过引导儿童使用细线穿过小孔或图案，锻炼其手指的协调性和手眼协调能力。使用串珠、编织等游戏进行训练。

4、孩子们能够进行简单的操作，如撕软纸、揉压软泥；组合或拆分大雪花片，管拼插，把积木等玩具收进筐子里，推小车，捡拾树叶、树枝等。

5、精细动作游戏——储蓄罐 活动名称：储蓄罐。活动目标：锻炼婴幼儿手眼协调的能力。游戏准备：储蓄罐、硬币 活动方法：育晏员先示范将硬币投入储蓄罐，然后握起婴幼儿的手，将硬币再次投入储蓄罐。最后可指导要幼儿自己拿起硬币，将硬币投入储蓄罐。

6、他们或许可以推着桌子跑，却不能用勺子舀起饭粒，他们可以整只手抓起物品，却不会用两根手指捏起细小的东西。这个时候，6岁宝宝每天锻炼身体我们就要针对孩子的这些特点，帮助孩子训练他的精细动作。日常生活中，我们可以通过这些游戏来提升这项能力。

儿童适合什么运动

跳橡皮筋：弹跳橡皮筋是一种弹跳运动，非常适合儿童。不仅能协调孩子关节、肌肉、手、腿的锻炼，还能增强脑细胞活力，帮助孩子大脑发育。户外跑步，户外跑步不是长跑。孩子不适合过早进行长跑训练。有的家长让孩子自己去慢跑，其实是一种“错误”。孩子只适合自由嬉戏的跑步，比如抓游戏比较好。

适合小学生的运动项目 跆拳道。让孩子练习跆拳道，可以有效zhi锻炼他的肢体灵活度。还能起到危险时刻自我保护的作用。篮球。打篮球，可以锻炼孩子的手与脚的配合。而且篮球是集体运动，可以培养孩子的团队意识。乒乓球。让孩子练习乒乓球，可以培养孩子的专注力，以及对事物很独特的角度。游泳。

攀爬类：绳网、过吊桥、滑梯等攀爬运动可以练习小孩子的身体平衡能力。奔跑：老鹰抓小鸡、躲猫猫等自由的嬉闹式的奔跑，可以锻炼孩子的心肺功能。注意，小孩子并不适合跟着大人进行长跑训练，跑步的时间也需要控制。球类：不管是哪种，对小娃儿的全身发育都是非常好的。

锻炼可以增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力，使骨骼变得粗壮和坚实。尤其是纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的有效方法。适合小孩子的运动项目很多，比如游泳，越早开始越好。还有篮球、排球，跳绳、舞蹈、登山、戏水等，都可以让孩子尝试和锻炼，有助于他们的个子长高和体质增强。

儿童跑步的好处和坏处有哪些儿童跑步注意事项

儿童跑步注意事项尽量选择塑胶跑道，可以在操场和公园中练习。小孩子跑步可以以游戏形式激发兴趣。在慢跑前不能让小孩子吃得过饱，也不能空腹跑步。儿童服装尽量要轻便、舒适，也不宜穿过硬、过厚的鞋子。锻炼时候要给孩子多带一件衣服，以防止感冒。

跑步能增强人体新陈代谢和基础代谢率，对减肥、减脂、锻炼身体，增强身体免疫力、抗病毒能力、抵抗力都有很好的作用。长期坚持跑步是很有效的有氧运动，能对心血管内皮系统产生很好的作用，能够有效降低冠状动脉粥样硬化性心脏病、急性脑卒中、脑梗死等严重心脑血管疾病的发生率。

当然能跑步了。而且好处特别多，没有坏处。可以促进身体发育，神经系统的发育，各个内脏器官的功能更强，骨骼发育更匀称，身材更修长，提高免疫力和抵抗力等等，好处多多。唯一要注意的是，不要运动过量，累了就歇着，不要跑不动了，透支身体接着跑。那样会伤身体。

儿童跑步姿势的注意事项 跑，是孩子锻炼身体的最好手段之一。在跑步过程中，出现大量肌肉群的交替收缩和伸展，能量消耗急剧上升。因而呼吸量、血液循环加快，促进呼吸系统和心血管系统的发展。6岁前孩子下肢力量弱，肢体动作不协调，跑时步幅小，有头重脚轻之感，易摔到。

适合儿童的运动项目有哪些

跳橡皮筋：弹跳橡皮筋是一种弹跳运动，非常适合儿童。不仅能协调孩子关节、肌肉、手、腿的锻炼，还能增强脑细胞活力，帮助孩子大脑发育。户外跑步，户外跑步不是长跑。孩子不适合过早进行长跑训练。有的家长让孩子自己去慢跑，其实是一种“错误”。孩子只适合自由嬉戏的跑步，比如抓游戏比较好。

打篮球，可以锻炼孩子的手与脚的配合。而且篮球是集体运动，可以培养孩子的团队意识。乒乓球。让孩子练习乒乓球，可以培养孩子的专注力，以及对事物很独特的角度。游泳。对于孩子来说，游泳还是很有必要学会的。第一，这是一种生存本领；第二，可以增加肺活量。跑步。慢跑后的感觉，非常舒服。

球类项目 如：足球、篮球、乒乓球、羽毛球等。球类运动对孩子的视觉效果、四肢融洽、手眼协调有很好的促进作用，通过这些“对抗类”项目，还可培养孩子的团结协作、勇于拼搏的精神。

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