儿童腿骨折怎么锻炼身体（儿童腿部骨折怎么护理）

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髋关节骨折,怎么锻炼

1、下肢骨折患者可进行抬腿和髋关节伸屈活动，并可上下肢结合，进行攀扶站立，逐步开始轻度负重活动。下肢股骨骨折患者，在第4 周后，可用双手撑床，作抬臀，伸屈髋、膝关节等动作。到4 ～ 6 周后，可遵医嘱起床扶拐活动，但不能负重。第三阶段儿童腿骨折怎么锻炼身体：骨痂成熟期功能锻炼。

2、多喝热好儿童腿骨折怎么锻炼身体的羊奶或牛奶多喝开水注意保暖 少吃麻辣暴热儿童腿骨折怎么锻炼身体的东西所以多注意保养每天30个伏卧称 戒烟酒，少吃感觉或幻想好吃的食物。

3、提到行动力，绝大多数人想到是要多保护膝关节，却忘儿童腿骨折怎么锻炼身体了髋关节的保养也很重要，如果发生退化或发炎病况太严重，会使骨头坏死和骨折致死风险也大幅提升。对此，专家建议民众，自中年开始养成锻炼髋关节的习惯，以免提早出现健康卡关的情况，后悔莫及。

膑骨骨折锻炼的黄金期

1、首先的前提是骨折已经复位儿童腿骨折怎么锻炼身体，目前对位好儿童腿骨折怎么锻炼身体，6个月仍不能完全蹲下儿童腿骨折怎么锻炼身体，你前期的锻炼肯定不到位，失去了宝贵的黄金锻炼时间，后期的锻炼将会非常痛苦，就是练习膝关节屈伸，深蹲增加关节活动度，一定要有毅力及信息。

2、是粘连了 要锻炼慢慢的把粘连撕开 建议去康复科 不过很痛苦 要撑住啊 髌骨抓 什么时候拿掉你倒不用担心了 大概半年到一年吧 拿掉后 要忍痛锻炼的 不然还是会粘连 。你要去锻炼弯曲 过了三个月后就不好锻炼了 现在是黄金期 一定要把握 。

3、在治疗一个月后是锻炼的黄金期。髌骨骨折保守治疗一月余膝关节活动疼痛不适，可以逐渐适量加强膝关节屈伸康复功能锻炼，应用消炎健骨药物促进恢复，一般恢复需要3月余。

小腿骨折术后,可以慢慢走路,但脚后跟疼,怎么样锻炼减轻疼痛?

1、小腿骨折术后，可以慢慢走路，但脚后跟疼，怎么样锻炼减轻疼痛？伸展练习： 静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复，对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。

2、病情分析：发生这种症状基本是由于锻练不够引起的，早期的锻练很重要，一旦错过最好时机，以后锻练会变得越来越困难，以至于不可能练得回来。小腿骨折固定几个月，刚开始活动不佳，僵硬是很正常的情况，几乎每个病人都会有。

3、先从轻开始，现在床上做腿部活动，还有腿部按摩。舒活筋骨。这是时间太久没有受到压力造成的。没有什么事情。

4、每天用热水泡脚，增加局部血液循环。肌肉强化训练① 踮脚走路先用脚尖站立，慢慢开始行走；一开始每次走10—15步，熟练后可以走20—25步。② 跟腱拉站在楼梯上，需手扶栏杆，也可以单脚进行；坚持15-20秒，每天做4个循环。

我双小腿骨折,现在还不能下地走路,请问在床上怎么样可以更好的锻炼身体...

1、锻炼上肢肌，可以用杠铃。锻炼躯干肌，可以多扭动身体，在床边做抛接球动作。仰卧位可以双肘撑床做起身动作。注意锻炼腹肌及内脏平滑肌，做收腹憋尿、憋便的动作。

2、啊，我腿断过呢，医生嘱咐我钢板手术后3周（2周拆线）就开始锻炼脚背上勾，自己（一定要本人，别人掌握不了力度）用一只手往回板，另一只手抓紧踝关节（保护伤处）这个非常重要的，需要很长时间的，一直要到下地走路还要锻炼，我好象半年就差不多了。1个月问题不大，锻炼吧。

3、这种情况如果是小腿骨折打石膏固定一般骨折的不很严重的，主要看是什么位置的骨折，如果是胫骨的骨折半个月不能下地，拄拐也不能下地的。如果的腓骨骨折可以下地拄拐走路。建议如果片子看一下骨折的具体位置及有没有错位。

4、您好，一般骨折的处理都是固定，保养，服用促进骨质生长的药物。 一定要及时处理骨折，避免骨头的断端刺伤体内的其他组织，引发不必要的感染。

5、建议：伤筋动骨一百天，怎么也要三个月，虽然时间长点，但是不养好了之后复发各种后遗症，那就更不好了，循序渐进，逐步负重锻炼，不要过激。目前在床上主要锻炼一下，膝关节和踝关节的功能，循序渐进不要着急，没事的时候可以自己轻轻的揉一下关节。

6、每日用热水泡脚，时间要40分钟 按摩推拿两腿，先按好的一腿，再按摩伤腿。从大腿、膝盖、小腿、脚踝、脚掌都要按摩 在床上做不负重运动。

大小腿骨折怎么样锻炼身体

1、适量的运动 现在对于大部分的人来说，其实很多时候，当我们的身体感到不适的情况下，我们也会非常的关注，而且也会采取一定的方式方法来更好地缓解，尤其是对于这种小腿金牌骨骨折的症状，在我个人看来，其实我觉得每天坚持做适量的运动是有一定的好处的，同时它也可以更好地恢复。

2、小腿骨折术后，可以慢慢走路，但脚后跟疼，怎么样锻炼减轻疼痛？伸展练习： 静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复，对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。

3、跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。

4、锻炼上肢肌，可以用杠铃。锻炼躯干肌，可以多扭动身体，在床边做抛接球动作。仰卧位可以双肘撑床做起身动作。注意锻炼腹肌及内脏平滑肌，做收腹憋尿、憋便的动作。

5、最好能练习到130度。不要尝试右腿弯曲保持身体平衡的动作，剪力太大，对骨折愈合不利，幸亏是髓内钉，要是钢板早就折了！可以有意的进行步态训练，你走路的时候腿不疼，双下肢你量下也会是一样长的，髋关节、膝关节、踝关节都没有活动障碍的话，走路时候看着瘸那就需要的是步态训练。

小腿骨折后的运动恢复(求助)

1、啊，我腿断过呢，医生嘱咐我钢板手术后3周（2周拆线）就开始锻炼脚背上勾，自己（一定要本人，别人掌握不了力度）用一只手往回板，另一只手抓紧踝关节（保护伤处）这个非常重要的，需要很长时间的，一直要到下地走路还要锻炼，我好象半年就差不多了。1个月问题不大，锻炼吧。

2、手术后2周患者自己可以慢慢在床上进行患肢的抬高锻炼以及弯曲锻炼，避免关节粘连肌肉萎缩就可以，注意不要患肢下垂悬吊。

3、早期：锻炼的主要形式是肌肉有节奏的收缩和放松。上肢可握拳，悬臂，提肩，使整个上肢肌肉收缩，再放松。下肢可使踝关节背屈，股四头肌收缩，使整个下肢用力，然后再放松，一下一下地逐渐进行。早期不做关节活动锻炼。

4、。坚持右下肢肌力训练和右膝关节功能训练，具体的方法是：平卧位或是坐位，右腿伸直，卧位时候太高约20厘米高，坐位时候抬高到水平位，坚持约20秒钟，放松10到15秒钟后重复上个抬高的动作，每天练习两次，每次练习30到40分钟。

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