今天不去锻炼身体了（今天不想健身了可以么）

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长期运动的人突然不运动会怎样

长期运动的人突然不运动了，可能会引起肌肉不适，表现为肌肉酸痛。这是因为长期运动会导致肌肉疲劳和微小的肌肉纤维损伤，而这种损伤需要一定时间的恢复和修复。

有运动习惯的人，一旦停止运动，体重很可能会增加一些。这是因为热量的收支不平衡了。在有计划的健身时期，人体每天要多消耗数百到上千千卡热量，而且运动会提升人体的新陈代谢率，这就使整体需求的热量很高。

绝对力量跟体重有关，体重大的人绝对力量会大一些，也就是说如果以前经常锻炼，长时间不锻炼之后，如果体重有所下降，绝对肌力可能会下降，同时，由于肌纤维会在不锻炼之后变细，导致单位内肌纤维力量也会下降。

健身停止后,肌肉到底会不会消失?

停止锻炼后以前的肌肉确实会慢慢萎缩消退，不过肌肉的消退速度明显慢于增长的速度，透过轻重量的意念控制训练（意念集中在训练肌肉群）或徒手练习（如俯卧撑等），都对保护肌肉都有一定的效果。

会。2—3天之后，如果没有运动的刺激，前一段时间的运动效果会逐渐消退。这是因为，肌肉也是由各种蛋白质组成的，蛋白质这些肌肉组成物质也是处在不断消耗、不断补充的动态变化之中。

会慢慢你的变弱，变小，就和练的过程一样。肌肉没有了外界刺激，肯定会逐步缩小的。

肌肉不练并不会消失，但是因为锻炼身体而导致的肌肉肥大现象却会消失，这就是为什么在健身之后停止健身一段时间，肌肉会逐渐的消失。

健身后一段时间肌肉是不会减少的，但是如果一点运动都不在做，而且平时经常的熬夜，不注重身体经常吃油腻的食物，这样肌肉是会有减少的情况。

今天刚健身一次就不想去了,我该怎么办啊?

其实今天不去锻炼身体了，我们可以大胆地询问教练今天不去锻炼身体了，通常健身房都是有配备一两个执导的人员今天不去锻炼身体了，有什么不会的肯定是可以咨询的。我们还可以利用互联网的优势，在网上进行学习。

你好，要健身的话就不能给自己找理由，如果去几次健身房就产生抵触心理的话我觉得你可以试下在家里装个myshape的健身镜，跟steam的健身环差不多，自己在家练就好今天不去锻炼身体了了。

说明健身并不是你现在的爱好。可能是你健身太频繁，让你厌烦了。

也就是给疲乏的肌肉一个休息的时间。另外音乐也是健身最好的伴侣，他建议我带着耳机听自己最喜欢听的音乐，这样就不会感觉到辛苦。还有就是如果有可能，那就找一个同伴跟自己一起，这样你不愿意来的时候他可以带动你来。

减肥最重要的不是运动，而是调整饮食，所以去不去健身房根本不重要。

坚持跑步两个月了,今天下雨没去运动,会不会有影响?

1、不会有影响的。适当的休息，会让你接下来的运动状态变得更好。每天坚持运动偶尔一两天没有运动不会影响效果的，反而身体会得到充分的休息，让你以后的运动效果变得更好，放松心情休息就好。

2、下雨没跑可以在室内做一些替代运动，运动量够了就行吧，你会不会觉得累，如果不累就坚持。

3、一天不跑不会反弹的。建议不要天天跑，隔一天一跑吧，不然容易伤膝盖。下雨天不能出去可以选择跳绳或者跟着keep上做运动，有氧运动无氧运动相结合，效果更好。

4、不会影响减肥效果，关键是运动时间要足够长。减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。

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