几点前可以锻炼身体（几点之前运动比较好）

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早上几点起床锻炼为最佳时间

1、健身圈公认最佳作息时间表。 起床6：00，洗澡6：15，早餐6：50，工作7-17：00，健身17：30，晚餐19：30，学习20：30，睡觉22：00。

2、早上几点起床锻炼为最佳时间1 上午锻炼的最佳时间为10点左右，因为此时间段在室外锻炼，空气质量比较优良且阳光灿烂，灿烂的阳光可以使紧张的情绪得到放松，愉悦人的心情，同时还能呼吸高质量的新鲜空气，保护人体的呼吸系统。

3、晨练的最佳时间是与季节相关的。如果是在夏季，可以选择在早上6点钟左右锻炼。

4、如果是选择傍晚进行运动，最好选择6：00~8：00之间。 坚持跑步的最好时间： 依据科学研究说明，早上9点后10点和中午4点后6点这2个时间范围为最好跑步时间。 原因一： 早上9点后10点新鲜空气，氧气含量高。

5、晚上9---10点左右休息为佳，早上6--6：30点起床比较好，可以晨练30分钟。

6、如果是夏季晨练的话，最好在早上5点到6点半的时间，如果要是冬季晨练的话，时间在早上的6点到7点之间，无论是过早或是过晚，对晨练的效果都会有影响。

什么时间段健身效果最好?

1、运动的最佳时间取决于个人的生活习惯以及空闲时间，但综合来看，傍晚时分进行运动效果最好。首先，早晨起床进行剧烈运动可以使人进入兴奋状态，能够开启一天积极向上的生活。

2、当然，也有人觉得在身体各方面素质巅峰的时候，也就是下午4点-6点这段时间进行健身锻炼的效果最好，最适合肌肉的刺激与合成。 虽然下午这两个时间段的健身效果都挺好，但也因人而异，选择适合自己的时间段就好。

3、下午时段的跑步是在午餐后两小时至晚餐时间，大约是在14：00-17：00左右，这个时间段是专家建议跑步的最佳时段，因为按照人体的规律，下午4点之后身体代谢水平较高，体力、耐力也非常的好，所以这个时间段跑步是一天中最适合的。

4、每？时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。

5、综合多项因素考虑。我们认为下午4-6点左右进行健身最为合适。原因有：这个时间段运动受伤的可能性最小。因为下午四点到六点之间，肌肉的力量最大，训练强度也可以更大。

什么时间锻炼身体正好

1、当然几点前可以锻炼身体，也有人觉得在身体各方面素质巅峰的时候几点前可以锻炼身体，也就是下午4点-6点这段时间进行健身锻炼的效果最好几点前可以锻炼身体，最适合肌肉的刺激与合成。 虽然下午这两个时间段的健身效果都挺好，但也因人而异，选择适合自己的时间段就好。

2、锻炼身体黄金时间是什么时候2 一天中锻炼的黄金时间1 午后16：00-17：00。

3、一天中通常是在早晨的六点到七点之间、下午的三点到五点之间，或者晚上的七点到八点之间的时候锻炼身体好。选择早晨时间的原因。①生活中的大多数人都有早晨跑步的习惯。

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