加强锻炼身体欧美（加强锻炼身体的说说）

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欧美男神的好身材到底是怎么养成的?

第一，健身。在健身的过程中，你的心态也会伴随着你的健康逐步的增强，你身上的正能量也会在不断的提升。心态的变化一定程度上增强了你的自信心，会让你有不一样的变化！第二，服饰。

卡米拉·莫罗尼是迪卡普里奥的现任女友，她22岁的年纪对于当爸爸来说有点太大了，但她认为年龄并不是一个数字。但这还是有点奇怪，尤其是当卡米拉和迪卡普里奥在沙滩上手拉手走的时候。

我们可以套用一下：真正的男神并非天生，而是后天养成的。有品位，穿衣打扮不输阵多少直男崇尚简单：衬衫+牛仔，横扫一年四季。其实这样不算错，至少保持了干净整洁统一的风格。

水原希子成男神收割机，她的身上的迷人特质，首先是身材够好，颜值也好。

当然是不爽了，尤其在女朋友面前很没面子了。不要急，学会以下几种拍照技巧就会让你变得信心满满，立马变成女朋友心目中的男神。很自然很舒适的基本动作，留意让肩膀稍稍拉后，使身体更挺拔，并注意 (收) 肚腩。

身高是身材的基本组成，不同于欧美人的人高马大，国内最近公布的男性平均身高是161，当然这个是平均值，想要到好身材，不要求一定要在190这样的天花板身材，但是至少要在178，据说178是女性公投出的最佳男友身高。

怎样做才能增强身体的肌肉

1、第一，进行力量训练。尤其是用杠铃来进行力量训练，每天循序渐进，能够增加手臂肌肉。第二，进行负重训练。其中哑铃就是非常好的负重训练的器材，每天做一定数量的举哑铃动作，长期坚持下来就能看到肌肉有所增加。

2、增加个人肌肉含量，可以通过以下几种方式进行： 多进行蛋白质饮食。身体内的肌肉大多是由蛋白质构成，在饮食中多进食蛋白质类物质，例如鸡蛋、牛肉、鱼肉，必要情况下可以服用蛋白质粉，增加身体内的蛋白质含量。 进行充足运动锻炼。

3、手持哑铃向身体一侧做弯举运动。通过练习可以增强上臂前侧肌肉的力量，同时改变形状肌围度。每天1-3组，每组12-15次。坐姿颈部臂屈伸。双臂尽力向后拉伸，尽量使双手扶于背部。

4、) 站立，身体微微朝前，背部展平，收紧腹部。2) 紧握哑铃，掌心向下。3) 右臂弯曲，向后抬臂直到胳膊伸直，保持住，然后慢慢放下手臂。4)重复10-12次，换另一边。5)做两组，每组10-12个，如果肌肉力量加强了，可做三组。

老外身材为什么那么健壮?

1、并不是所有的外国人的身体都很强壮，楼主所说的估计是指欧美的人士，他们的身材确实普遍高大，这里面有几个原因：饮食习惯。

2、饮食习惯。欧美地区的饮食主要以肉类蛋白为主，这与我们东亚地区注重饮食平衡不同，长期的摄入高蛋白食物使得他们身材普遍高大，但是也容易造成营养过剩。2遗传因素，身材高大的人的子女后代也越是高大，这是由基因决定的。

3、这是基因。人种天赋不一样，外国牛羊肉为主的饮食习惯，还有就是外国人的健身理念。

4、两方面原因。人家基因好，黑人白人骨架大所以更容易练出好身材。这才是最重要的原因，人家的健身意识强，西方人健身者比例大概是我国的30倍，所以他们普遍身材比较好。

为什么欧美人注重身体锻炼?

那么这个现象也就导致了加强锻炼身体欧美我们现在比较重视科学文化，而缺少了健身锻炼的现象。

增加抗挫折能力：所以美国父母不单把体育看成强健孩子体魄的方式，还是对孩子意志品质的训练，是对孩子教育的重要部分。人的动作是受大脑皮层支配的，动作能力的发展直接影响智力的发展。

第二点、他们更热衷于挑战自加强锻炼身体欧美我，更希望变得优秀。这和个人的生活环境很有关系。美国人思想跟自由的开放程度比较高，但是安全系数是不如国内的。有的人说，美国的女生更加喜欢肌肉男，加强锻炼身体欧美你可以从保护的角度来看待这个问题。

西方人比中国更加注重身体的锻炼而并非头脑。

外国人的身体素质健身很容易出效果，由于人种原因，外国人单位时间内的训练效果比国人的肌肉等生长速度更快，有了效果与氛围自然更喜欢锻炼了。健身知识的普及性。

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