脚背伤好了怎么锻炼身体（脚背受伤）

今天给各位分享脚背伤好了怎么锻炼身体的知识，其中也会对脚背受伤进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

脚背扭伤了,还可以剧烈运动吗

1、并无大碍的。我以前也经历过。那时我是这样处理的：白天在扭伤处贴敷麝香跌打伤痛膏，夜晚睡觉喷涂正骨水。期间尽量避免类似的剧烈过量运动，连续保持两天就好了。上述的药物在药房可以买到。

2、多休息，注意不要剧烈运动，多吃豆制品，有利于你恢复。

3、你看过电视里的比赛，一般遇到扭伤之类，首先是不能再动伤的部位，动了可能会加重伤势，也会出现严重的红肿，然后就是及时上医院找骨科医生看一下，拍不拍片那是医生说了算的。

4、脚扭伤后肯定是不可以做剧烈运动的，如果进行剧烈运动会导致患处的红肿加剧，影响到脚扭伤的治疗。

脚扭伤了,脚背上面很痛,很肿,什么时候能好

活血化瘀脚背伤好了怎么锻炼身体，接骨续筋脚背伤好了怎么锻炼身体，达到治疗目的脚背伤好了怎么锻炼身体，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿，3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。

\x0d\x0a大概两三天后，疼痛的症状会减轻，一周后会开始消肿，两周后你走跳就没什么影响。但要正常打球，至少要两个月，而且要作保护。

问题分析： 足外伤后有局部肿胀，需要排除骨折的情况，如果是轻微骨折会没有明显畸形，需要拍片检查才能最终确诊。

你好，扭伤24小时以内做做 冰敷，24小时以后可以做做 热敷，另外用点扶他林软膏涂涂。一般3-7天可以好。

你现在脚背发肿疼痛，首先需要看看是否有骨折或脱臼现象，然后才需考虑脚部肌肉扭伤或软骨损伤造成的组织水肿现象。

我脚背扭伤了肿了,还能去健身吗?我今天是练胸肌。

个别肌肉群是可以天天练习的，比如腹肌，小腿。像你这种情况，就别天天练习一个部位了。昨天练了胸肌，今天就练背部或者腿部。

特别注意：做卧推时我经常变换手的握距，以使胸肌的内、外侧都能获得锻炼。 动作体会：斜板卧推是练胸肌上部。仰卧飞鸟是练胸肌外侧(动作快完成时也刺 激胸肌内侧)。双臂支撑是练胸肌下缘，胸肌外侧也受刺激。

可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。第对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。

如果是有肿胀感，这种感觉一般不会影响自己用力，所以应该继续训练。运动后为什么会肌肉酸痛，先来解释一下运动后为什么会肌肉酸痛。

手低，脚可以放在矮凳、床沿上手部撑地，手脚不在同一平面。这个姿势会将全身的重量压在上肢，对健身者的身体素质要求较高。

脚背伤好了怎么锻炼身体的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于脚背受伤、脚背伤好了怎么锻炼身体的信息别忘了在本站进行查找喔。