军人站在桥边锻炼身体（站在桥上）

今天给各位分享军人站在桥边锻炼身体的知识，其中也会对站在桥上进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

身体的锻炼方法,军人的训炼方法..最好是当过兵的回答!谢谢

循序渐进，首先要明确你是属于体质偏弱缺乏锻炼还是身体素质的问题，需要科学训练，切忌盲目加大运动量导致受伤。

这就需要腿部的爆发力。如果你身体素质不错，刚去部队班长什么的就会很看重你，对你也会格外好，很多事情都会睁一只眼闭一只眼日子过的滋润。

我就是学洪拳的了。尤其那些马步，我师父说扎马能坚持十来分钟就已经很厉害的了！试过4～5度的冬天光着上衣扎马，汗如雨下！如果你不想学武术的话，还有锻炼的方法！那就是跑步了，而且是长跑，军人的意志是跑出来的。

军人是很苦的，天天都早操，早上要跑步。一天有很多训练的。你一定参加过军训吧，真正的军人训练比军训苦多了。

军姿的动作要领

1、蹲下 ：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。起立 ：全身协力迅速起立，成立正姿势。

2、军姿动作要领是：三收，三挺，两平，一正。根据《中国人民解放军队列条令》第十七条规定：口令：立正。

3、军姿的动作要领如下：站立姿势：两脚并拢，两膝挺直，两臂自然下垂，贴紧裤缝，腹部微收，两眼平视前方，嘴巴紧闭，下颌微收。行走姿势：行走时要挺胸、收腹、平视前方，两臂自然摆动，步伐稳健、有力，速度均匀。

4、军姿的动作要领介绍如下：三收，三挺，两平，一正。根据《中国人民解放军队列条令》第十七条规定：口令：立正。

站军姿的好处

1、缓解颈部疲劳 军姿要求人体要挺拔站立，挺胸抬头，颈部伸直，使颈部肌肉得到牵拉，颈椎放松，达到“自身牵引”的目的，从而缓解颈部疼痛和上肢麻木等不适症状。

2、站军姿背部非常挺，身杆很直。经常站军姿走路慷锵有力 站军姿对于头正肩平，挺胸有很大帮助，对与腰椎，膝关节也有好处。

3、站军姿的好处：锻炼人的意志，初练者会感到全身疲惫，时间久了则感到精神抖擞，强筋健骨。预防脊椎疾病。

军人站在桥边锻炼身体的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于站在桥上、军人站在桥边锻炼身体的信息别忘了在本站进行查找喔。