中午喝牛奶下午锻炼身体（中午喝牛奶下午锻炼身体可以吗）

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去健身时候能边练边喝牛奶麦片吗?

而且下斜卧推的重量要低于上斜和平板。运动中边喝牛奶边练是不是要比练完之后喝更好。大多数人在锻炼中只用补充水分就行了，在比赛时或者冲极限时喝运动饮料（可以快速补充身体流失的水分和矿物质）。

因此在减肥期间吃点麦片做代餐，想必是极好的。虽然吃燕麦减肥的效果非常好，但是想要减肥的效果更加显著，在减肥的过程中一定要搭配积极的运动锻炼，每天进行至少30分钟以上的有氧运动，能够让减肥的效果大大增强。

运动后30分钟的吸收比平常更强，假如目地是增强体质、提升休重得话，能够在这个时候用餐、喝纯牛奶。假如目地是减肥瘦身，则应当绕开这一时间。健身运动前吃啥？在健身运动前，你之前会那样做，为人体补充蛋白和人体脂肪。

喝牛奶会为我们人体补充蛋白质和钙质，并不会直接导致你长肌肉。当我们长期锻炼时，我们的身体为了提供足够的能量，就会长出很多的肌肉细胞来满足我们的运动需求。

健身前喝牛奶好不好

健身可以喝牛奶的。健身可以喝牛奶的。因为牛奶里面有着水份及我们所需要的动能，所以挑选牛乳来补充精力真的是最好的挑选。而且牛奶的营养成份里边恰好包括着我们人体需要的动能，所以可以喝牛奶的。

正在练肌肉时边练边喝牛奶好吗 喝牛奶是没问题的，但是要说的喝什么好，最好是喝蛋白粉和电解质饮料 练肌肉后喝牛奶的问题 锻炼的时候可以适当喝蛋白粉。锻炼不要在那么晚，效果也不是很好。建议你早上喝。

运动前和运动后，马上喝牛奶都是不好的。 如果是运动前，就最好是在运动前半小时喝。 运动后也不应该马上喝。 什么时候喝无所谓的。

可以是可以，不过不太建议在跑步喝牛奶，就算要喝也应该在跑步前半个小时。晨跑前吃香蕉可防头晕 对于一个喜欢早上锻炼的人，你一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。

锻炼后喝牛奶好，还是锻炼前 相比较之下，运动后喝牛奶更好一点儿。 牛奶属于优质蛋白，运动前需要补充碳水化合物，牛奶适合运动后饮用，有利于修复蛋白，补充人体所需的营养。

游泳前后半小时喝牛奶，好处是可以及时补充身体能量，让精力充沛；坏处是如果牛奶不新鲜或喝得太多，被长时间冷水刺激胃，会引起反胃呕吐，肚子不舒服；所以，最好是游泳半小时后喝牛奶，还要注意不要空腹喝牛奶。

锻炼身体前喝牛奶好还是锻炼后喝牛奶好?

应该在健身后半小时再喝牛奶，有助于肌肉吸收蛋白质。

健身后喝什么牛奶好？ 你好，健身后不宜立刻进食牛奶等高蛋白的食物或饮品。可以适量补充些水分和碳水化合物。平常可以喝些“巴氏杀菌奶”，注意牛奶中的脂肪含量，选择脂肪含量低的。谢谢。

此外，运动后喝大量牛奶可能还会加重胃肠负担，出现腹痛、腹泻等消化不良的情况。因此，当运动过后，一般需休息30分钟左右，等到机体恢复稳定时再喝牛奶，对身体更有好处。

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