游泳可以锻炼身体么（游泳能健身吗能减肥吗）

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游泳能锻炼身体吗?锻炼什么部位?

1、游泳能锻炼身体，能锻炼手臂、腰腹和腿部等。虽然游泳是一种全身运动，但不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同：蛙泳——腿部力量。

2、游泳可以帮助锻炼身体的多个部位，包括：心肺功能：游泳是一项有氧运动，可以提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力。全身肌肉：游泳可以锻炼全身肌肉，特别是上肢、背部、腹部和腿部肌肉。

3、当然能，我自己的感觉是，游泳瘦身效果很好，我不胖，但是很长时间不运动的话，原来八块腹肌会变得若隐若现，如果连续游个一星期，腹肌就又线条分明了。

走路和游泳谁更锻炼身体

游泳吧，游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的健身和减肥方法。

我觉得有一千米比较好，因为每天走7000步的话，对踝关节脚关节的伤害比较大，呃有一千米可以对全身进行运动，而且可以塑形。

看情况而定，可是选择单项进行，也可以两者交替进行。游泳需要特定的场所和环境，如果你这边靠近游泳馆，可以选择走路过去，然后下水游泳。

秋冬季节，气温低，雾大。太早出门，突然感冒会感冒或者哮喘。尤其是身体状况不好的人，可能会加重病情。专家建议中老年人应该在太阳出来后出去锻炼。专家指出，空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，还容易出现心律失常。

游泳消耗的卡路里多于散步。但是游泳不建议一次性游过长时间。

让身体免疫力更强，同时还能够提高心肺功能，但是需要注意的是，跑步之前一定要做好热身，可以适当的压压腿等等，这样能够让身体更协调，避免肌肉拉伤等情况的出现。第三个运动就是游泳。

游泳可以帮助锻炼身体哪些部位?

游泳可以锻炼人全身大多数肌肉游泳可以锻炼身体么，和协调性主要锻炼胸游泳可以锻炼身体么，腿游泳可以锻炼身体么，背和手臂，蝶泳对腰腹肌肉要求较大，所以腰腹锻炼的比其他姿势多，剩下的差不多。

游泳是有氧运动，是身体大肌群参与的运动，所以常游可以减脂塑形。游泳主要锻炼腿部，背部，手臂。几乎就是全身参与协调的动作，而且还可以锻炼肺活量。

长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。 增强抵抗力 游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。

第游泳是一种健康的运动，皮肤和水接触的越多，游泳可以锻炼身体么你的皮肤自然就会越细腻，永远可以使身体的呼吸更多的氧气，而且对肺部有很大的好处，值得游泳可以锻炼身体么我们健身运动。

游泳可以锻炼身体吗?

1、游泳可以帮助锻炼身体的多个部位，包括：心肺功能：游泳是一项有氧运动，可以提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力。全身肌肉：游泳可以锻炼全身肌肉，特别是上肢、背部、腹部和腿部肌肉。

2、当然能，我自己的感觉是，游泳瘦身效果很好，我不胖，但是很长时间不运动的话，原来八块腹肌会变得若隐若现，如果连续游个一星期，腹肌就又线条分明了。

3、游泳能锻炼身体，能锻炼手臂、腰腹和腿部等。虽然游泳是一种全身运动，但不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同：蛙泳——腿部力量。

坚持游泳5年后的效果

1、坚持游泳5年后的效果3 有效缓解脊椎、关节压力。 绝对有效，而且见效快。每周2次一个月后，就会有明显改善。

2、如果你坚持游泳，就会感觉很快乐，身心得到放松，压力得到释放。游泳可替代瑜伽，让你身心得到回归；游泳可替代太极，让你凝神聚气；游泳可替代跑步，让你周身舒展；游泳还可替代跳操，让你协调自如，活力四射。

3、坚持游泳不仅能增强体质，提高免疫系统，同时也预防多种疾病的产生，尤其是蝶泳或者蛙泳，游泳时需要利用骨盆肌和大腿肌。多次蝶泳或者蛙泳能防止子宫脱垂以及膀胱下垂，延缓了生殖器官衰老速度。

4、游泳可以调节植物神经功能，放松脑部压力，从而改善睡眠。改善身体疼痛症状 身体腰部、关节存在的疼痛症状，通过游泳的浮力可以减轻身体关节的各种压力，从而达到减轻疼痛的效果。

关于游泳可以锻炼身体么和游泳能健身吗能减肥吗的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。