锻炼身体后特别嗜睡（锻炼之后犯困）

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练完瑜伽特别嗜睡

1、运动量大 练习瑜伽锻炼身体后特别嗜睡的时间过长锻炼身体后特别嗜睡，运动量超出了自身的承受能力锻炼身体后特别嗜睡，使得肌肉在运动的时候不停的收缩和放松锻炼身体后特别嗜睡，能量代谢分解出来的乳酸和二氧化碳便积存在肌肉中，使其产生疲劳，就容易出现练完瑜伽就想睡觉的情况。

2、刚练完瑜珈就想睡觉，而且很累是因为瑜伽是需要进行各种向外延伸的，这时候就可以通过各种的延伸动作来让肌肉很好地放松，这样使用瑜伽呼吸阀，同样是能帮助身体延伸的。

3、练完瑜伽犯困正常吗 练完瑜伽犯困就证明体能比较差。

为什么健身初期嗜睡

健身犯困是什么原因脑部供血不足人体为了保持有足够的能量供你剧烈的运动，所以必须不停输送大量的营养物质给运动部位。这样就造成脑部的供血不足，容易发困，这个是物质的原因。运动量过大运动量过大导致热量供应不足。

为什么健身初期嗜睡1 健身运动疲倦期乏力嗜睡是啥原因？运动后全身乏力、容易犯困的感觉或症状，有可能是疲劳过度引起。这可能是由于所做的运动健身比较过多，使内心很容易导致过多疲劳感，从而在运动后就很容易导致。

体能强度过大，由于长时间没有过强度大的体能训练。一下子放松时，全身心都处于疲软休眠状态。个人的意志力不够坚强。内心上没有做好长期坚持的准备。

早上起来跑步以后犯困的原因：人刚起来的时候，身体处于一种刚从睡眠状态逐渐苏醒的过程，你可能意识已经苏醒，但是身体很多技能还没有完全兴奋。

我本来还想锻炼一下身体,但是锻炼了了以后,我发现很疲累,很犯困啊。我...

反之如果运动一段时间之后，经常犯困、睡眠不好，早起测量脉搏，每分钟跳动次数比以往多6次以上，这表示你的运动过量了。同时要注意运动量也忌一成不变。当身体适应一段时间后，再逐渐延长跑步时间、让速度更快一点。

保证充足的睡眠，每个人需要的睡眠时间不一样。睡眠都不足的情况下强行早起锻炼，对身体其实有害无益。早上运动不宜过量，不宜做大量出汗、体温波动太大的运动，这样很容易导致困乏。建议慢跑、游泳。

适量运动（在身体承受的范围内）后，在第二天甚至第三天出现酸痛、疲惫的反应，属于正常情况。

再有就是健康状况不佳，或者本身就有基础病、慢性病的朋友，更容易在锻炼后疲累嗜睡。比如说，缺铁性贫血——红细胞无法向细胞组织中输送更多的氧气，人则会感到困倦和疲劳。如果贫血非常严重，运动时可能还会感到呼吸急促。

为什么人会在运动过后很困,想睡觉?

缺乏锻炼，体质弱或者睡眠不足运动后大脑缺氧就会有困的感觉 原因：人体为了保持有足够的能量供你剧烈的运动，所以必须不停输送大量的营养物质给运动部位。这样就造成脑部的供血不足，容易发困，这个是物质的原因。

饮食摄入过少：在经过剧烈的运动之后，身体会感觉到过度疲劳，此时通过睡眠可以帮助人体尽快的恢复，所以在运动之后容易出现想睡觉的情况。建议在运动完之后可以适当的补充一些快碳的食品，帮助身体尽快的恢复糖原和蛋白质。

可能是因为运动过量。在日常运动方面，王家骥特别提醒要注意区别日常运动和体育运动。他认为，日常运动是每天保持一定中等强度的运动，微微出汗即可，从而达到扩展呼吸、增强心肺功能的目的。

困往往是大脑缺氧，体力的大量消耗再加上营养没有及时补充往往就会出现想睡觉的情况。意见：合理控制锻炼量，可以慢慢的锻炼再提高运动的量。保证合理的生活习惯。运动需要坚持，提高自己的身体素质。

为什么运动完想睡觉?

1、这是因为锻炼会消耗身体锻炼身体后特别嗜睡的能量，使身体处于一种疲劳状态。此外，锻炼还会促进身体的新陈代谢，使身体产生一些代谢产物，如乳酸等，这些代谢产物会导致身体感到疲劳和犯困。

2、缺乏锻炼，体质弱或者睡眠不足运动后大脑缺氧就会有困的感觉 原因锻炼身体后特别嗜睡：人体为锻炼身体后特别嗜睡了保持有足够的能量供你剧烈的运动，所以必须不停输送大量的营养物质给运动部位。这样就造成脑部的供血不足，容易发困，这个是物质的原因。

3、，运动过程中消耗大量能量，并且产生很多代谢产物需要慢慢分解，这些都会造成大脑能量供应不足，出现困乏是正常的现象。2，早上运动不宜过量，不宜做大量出汗、体温波动太大的运动，这样很容易导致困乏。建议慢跑、游泳。

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