后桥舞蹈技巧为什么打不快（后桥舞蹈技巧为什么打不快呢）

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舞蹈技巧后桥怎么练

1、要注意身体面向前方，手正上位，用左脚向前出脚，注意脚尖点地；接着左脚抬起向前上步，蹬、摆腿成前后分腿顶。

2、首先必须学会下腰。要学会倒立（可以试着靠在墙壁上练习）手臂有足够力量可以撑起身体。打的时候左脚向前，手抬平，做准备。

3、步骤一：面向前方，手正上位，左脚向前出脚，脚尖点地。步骤二：左脚抬起向前上步，蹬、摆腿成前后分腿顶 步骤三：直膝、绷脚、顶肩、立腰 步骤四：右腿脚尖先落地，左腿控制在前上方伸。

4、从侧面拖住你的腰，让他给你往后带一下就行，保护一下，打几个就不怕了。然后在地上练，让他拽住你的衣服练一练，然后慢慢松开。下腰时手差一点碰到地的时候就要把腿踢起。

舞蹈基本功翻后桥

步骤一后桥舞蹈技巧为什么打不快：左脚在前点地准备，脚下踩稳，手正上位。步骤二：双手夹头率先向后抬起，颈、肩、胸、腰依次向后下抬。步骤三：仰头看脚的方向，手撑地时上踢左脚，右脚随后蹬地。

然后直膝、绷脚、顶肩、立腰，注意右腿脚尖先落地，左腿控制在前上方伸；最后重心继续前移，胸腰成软踹起身，左脚随后落地，一个前桥即可完成。前桥是舞蹈的基本功之一。

前桥如果不敢翻可以找一面墙有肚子那面去把脚爬上墙新上一个不规范的倒立之后再一个腿往下落。可以先下一个腰之后用肘撑着最好在床上撑着之后用脚蹬一下自然就过去了哪儿也不会疼，因为你用肘撑着。

后桥舞蹈技巧为什么打不快我就教毯技课的，正规左脚在后，右角在前。下腰后，把重心向后移动，左脚点地向后蹬，右腿要用膝盖以上大腿力量往后带，注意的是，走的时候一定要绷脚，这样你腿的力量能用上。

首先必须学会下腰。要学会倒立（可以试着靠在墙壁上练习）手臂有足够力量可以撑起身体。打的时候左脚向前，手抬平，做准备。

“翻”除了简单，有技术的翻跟斗，还有侧翻，正翻（也叫前桥），后翻（也叫后桥），抢脸（分前后）等。注意：自己在翻之前，要热热身，避免扭伤。以下是一些技巧：侧翻：手、脚尽量落在一条直线上 腰部要有力。

古典舞的后桥怎么翻??

单腿后桥训练步骤：步骤一：左脚在前点地准备，脚下踩稳，手正上位。步骤二：双手夹头率先向后抬起，颈、肩、胸、腰依次向后下抬。步骤三：仰头看脚的方向，手撑地时上踢左脚，右脚随后蹬地。

前桥如果不敢翻可以找一面墙有肚子那面去把脚爬上墙新上一个不规范的倒立之后再一个腿往下落。可以先下一个腰之后用肘撑着最好在床上撑着之后用脚蹬一下自然就过去了哪儿也不会疼，因为你用肘撑着。

在学习前桥之前，下腰、倒立、空腰、竖叉以及压腿的基础一定要练习扎实。在学习前桥时，初学者都是从双腿开始的，双腿学会后，单腿前桥的学习会变得很容易。走后桥时应注意，脚要擦地登，手要迅速向后甩，最主要是带上劲。

中国古典舞七个基本动作如下：兰花掌 动作：大拇指与中指指节微贴，使虎口自然与手掌合拢，形成以中指为主要用力点，带动其余3指指尖上翘的形态。

膝盖腰背脊如果不直立，胸是抠着的，那么想转好也是很难的。如果膝盖不绷直，那就葬送了那种挺而苍劲的美感了。练习旋转的技巧，还要解决头部“晕”的问题。

舞蹈练后桥容易摔倒的原因

1、在学习前桥之前，下腰、倒立、空腰、竖叉以及压腿的基础一定要练习扎实。在学习前桥时，初学者都是从双腿开始的，双腿学会后，单腿前桥的学习会变得很容易。走后桥时应注意，脚要擦地登，手要迅速向后甩，最主要是带上劲。

2、刚开始练习时由于臂力和腰腹的控制力不够，容易摔倒或扭伤，练习时建议在厚一点的垫子上练，练习场地要宽敞，旁边不要有障碍物。

3、腰的力量。相对来说是后桥比较简单，纯粹是靠腰力和移中心。前桥就比较难，要动用身体各个部分，运用全身肌肉才行。从倒立开始练起，倒立练稳了才能开始练习前后桥。

4、后桥的时候手软、腰塌，那是因为你腰部力量不够。所以只要一做技巧就控制不了自己的身体和角度。还有，多走腰。可以加强手部、腰的力量，还有角度问题也会有改善。这些都是我自己经历过总结出的，希望对你有所帮助。

舞蹈技巧前桥后桥应该怎样练?谁能帮帮我呀,有什么小窍门能详细的告诉我...

这好学，首先你要先学会下腰（必须会起来），然后再在自己家的墙上学倒立，增强自己的自信心。还有一开始练的时候一定要有人把着你，当你把两个脚翘上去的时候让人把你的脚一直抬到地上，这样反复练，不久就会了。

第一圈``手的位置 换法重要的是换手支撑身体，时间不用过长3秒就行，重点是空中换手的动作 1次就行。

没啥不可能的，无非是更辛苦而已。你要把下腰，打顶练好，前桥就可以做到。前空翻的话，就看你的身高和体重了，会比较累。如果你有1，2年的舞蹈基础，前桥前空翻都是很容易的。这方面女生有点小优势。

可以让孩子们多做些腹背肌的练习…单腿前桥和单腿后桥 3，教前桥，首先要解决倒立，下腰的基础问题。 先让学生练倒立，要求又轻又稳，崩腿崩脚尖，落到把杆上没有声音，教案《舞蹈课教案》。倒立熟练之后在进行前桥的练习。

可以是可以，但比较困难和受苦。因为你必须从基本功练习开始，要拉韧带，开合骨关节，才能适应舞蹈的要求。

训练腹背肌力量很缺乏，建议最好不要再让自己＂砸＂着练下去，所谓的熟能生巧也好，多练习水到渠成。

舞蹈前后桥技巧

1、要领做好了就很容易，前桥主要是全身收紧，抬头，后桥要注意控制，两个甩腿都要直快。

2、步骤一：左脚在前点地准备，脚下踩稳，手正上位。步骤二：双手夹头率先向后抬起，颈、肩、胸、腰依次向后下抬。步骤三：仰头看脚的方向，手撑地时上踢左脚，右脚随后蹬地。

3、首先必须学会下腰。要学会倒立（可以试着靠在墙壁上练习）手臂有足够力量可以撑起身体。打的时候左脚向前，手抬平，做准备。

4、立圆翻身类：点翻身，串翻身（可以行进也可以原地）吸腿翻身，踏步翻身，翻身绞腿蹦子。腰的技巧：前呛脸，后抢脸，前桥，云桥（云礼，前空）后桥，踹燕，顶脚背大涮腰，大回环。

5、首先，你要学习下腰，倒立，熟悉之后，让大人托你的腰，多练，之后，大人悬空托着，练练就会了，因为我本来是个技巧演员。

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