吃晚饭多久能去锻炼身体（吃晚饭多久能去锻炼身体好）

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我下午五点吃晚饭,大概什么时候运动最好,什么运动最好

1、一般人在一天下午四点到六点半锻炼是黄金时间，当然，跑步的话早晨六七点，晚上十点左右也可以，主要看自己的疲劳度。

2、根据你的情况，在饭后1小时以后做运动为好。下班到家5点，5点半-6点吃饭，7点开做运动最好。既可以充分的消化，又不会先运动后吃饭，导致不好消化且容易脂肪积累。

3、一天最合适跑步的时间段是在下午的5-6点这段时间，由于这个时间是人体运动细胞以及新陈代谢最活泼的时间。

晚饭吃多久,才能跑步

1、至少要30分钟后，在这后都可以锻炼的，一个钟头左右为最佳。锻炼的作用是强健身体，而不是剧烈运动。俗话说：饭后百步走，活到九十九。还有，回来后忌马上坐下，要等心脏平静。

2、您好。一般情况下，在饭前半个小时，和饭后一个小时进行跑步运动最宜。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

3、吃完饭之后一个小时，去运动是比较好的。但是你这个是晚饭后去运动相对来说是不好的，晚上可以去遛弯的，散步之类的运动。1，因为晚饭后准备要去睡觉的，训练会让人兴奋的，导致晚上睡不着的。2，晚上运动消耗的是人体的阳气，这个是不健康的，最好还是在白天运动。

4、建议饭后休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行，走路的速度适合控制在每分钟30步左右。其他运动则要看强度大小，太极拳等轻度运动，饭后半小时至一小时进行；慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一小时至两小时进行。运动要适量，根据自己身体情况来决定。

5、晚饭要休息一个小时左右的时间才可以进行运动。

晚上运动是先吃晚饭运动还是运动完吃饭

锻炼前适当吃一些东西作为训练时吃晚饭多久能去锻炼身体的能量来源吃晚饭多久能去锻炼身体，练后再进食正餐。如果是增肌，最好是蛋白粉或鸡蛋牛奶之类的。

饭后一小时跑更好。相关跑步的知识如下：最适宜跑步的时间理论最佳时间14：00~19：00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00~19：00之间比较理想。

先锻炼后吃饭。先锻炼后吃饭有助控糖。在运动过程中的胰岛素水平降低，这意味着需要消耗更多的脂肪组织作为燃料。此外，餐前锻炼的人肌肉中含有更多关键蛋白质，特别是那些负责将葡萄糖从血液输送到肌肉的蛋白质。因此，肌肉能够更好地对胰岛素产生反应，这就有助于保持血糖水平稳定。

我晚上7点钟吃完晚饭,请问隔多长时间才能跑步?锻炼身体,我早上要上班...

1、饭后半小时就可以运动。按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。

2、接下来，饭后两个小时：这个时候，基本上你就可以开始各种体育运动都没多大关系了，如果你再不运动，离下餐吃饭的时间就不远了，那你就没有运动的时间了。这个时候，消化基本进入尾声，身体进入稳定平衡的阶段，也是精力最充沛的时间段，强度大点的跑步，打球都是最佳的时期了。

3、时间长了还会造成慢性胃肠病等问题，因此在散步方面的话最好也是需要隔半个小时，吃饱饭后最好就是静坐半个小时再活动，这样的话对于身体才是比较健康的。

4、是不是有点晚？你早些吃饭，6点。00~30去跑步。会好些。30跑也可以。每天可适当加量。第一天少跑些。进入状态后再增加难度吧。匀速跑30`60分钟吧。慢跑是有氧运动，比快跑好。

5、吃完晚饭，一个小时后去跑步，对身体有影响吗？ 不会对身体有影响的`一个小时挺保险的。晚饭一个小时后跑步会不会胃下垂？ 傍晚 最好 晨练其实是不健康的，因为早上空气虽然清新，但是很稀薄，因为植物在晚上有呼吸作用，排出co所以早上有氧运动时易疲累。

晚饭后多长时间锻炼好?

1、一般晚饭后一个小时半后再做适当的运动。意见建议：一般建议在晚饭前4-6点做健身锻炼是一天的最佳时机。如果要在晚饭后运动，也应该在消化5小时后，再做些如慢跑等不是很剧烈的运动。

2、晚饭后半个钟头后活动，但要以不激烈的运动为主，跑步最好放在晚饭一个钟头后进行。

3、运动与进食时间最好间隔30分钟到一个小时左右为宜。如果运动量大，那么要间隔更长时间。晚上运动也可以，但是对于体弱多病者不宜晚上锻炼，因为晚上是人体力最差的时候。另外睡前也不宜锻炼，因为容易影响睡眠。

4、长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

5、如果你吃了很多牛肉一类的蛋白质含量高，且难消化肉类，那就只能等1-2小时以后了。但是1小时候慢走、散步是没问题了。如果你是吃了鸡蛋清、牛肉、鸡肉，然后去健身增加肌肉的话，1小时候去健身就可以，但是如果想把当天吃的蛋白质吸收了，再通过锻炼增肌，那就要等2-3小时。

6、饭后多久可以运动一般说来饭后进行运动要根据运动的强度的不同，间隔的时间也会有差异。如果是想要进行较为剧烈的运动，建议在饭后1~2小时后再进行，如果是较为剧烈的运动最好是1小时后再进行，如果比较轻微的运动也最好是在半小时后再进行。

吃完晚饭一个小时后能去运动跑步吗

吃完晚饭一个小时后能去运动跑步吗 可以啊。只要是饭后一小时，就可以去运动了，无论早晚都行的。吃完晚饭，一个小时后去跑步，对身体有影响吗？ 不会对身体有影响的`一个小时挺保险的。

饭后最好1个小时以后，进行散步或者比较慢的活动，不建议进行快跑或者剧烈的身体运动。因为无论是早饭、午饭还是晚饭，脾胃在进入饮食之后，需要把水谷精微变化成气血，输送到头、肌肉、关节、四肢百骸和各个脏腑，来维持正常的身体活动。

至少要30分钟后，在这后都可以锻炼的，一个钟头左右为最佳。锻炼的作用是强健身体，而不是剧烈运动。俗话说：饭后百步走，活到九十九。还有，回来后忌马上坐下，要等心脏平静。

吃完饭1个小时后是可以跑步的，跑步时要慢跑，慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。

傍晚跑步最好，但是一个小时有点短，没有完全消化完吧？最好在2-3小时后再锻炼。

饭后半小时就可以运动。按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。

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