股骨骨折了怎么锻炼身体（骨股骨折病人应怎样锻炼）

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...现在不知道该如何功能锻炼,求指教!今年25岁!

股四头肌(1)两足开立与肩同宽，全脚掌着地，上体挺直，然后曲膝下蹲至不能再低时，慢慢用力立起，立起时，两手分别按于大腿中上部，施以适当压力，至两腿和身体完全伸直时，使大腿前面的股四头肌极力收缩紧张，稍停，放松肌肉下蹲重做。下蹲时呼气，起立时吸气。15-20次为1组，可重复练3-4组。

岁不晚啊，用哑铃 臂力器就可以了啊 骑自行车骑快点也可以 锻炼腿力 脚力 哑铃要 大重量 低次数 ，每天早上20个一组，做3组。

才25岁，自然可以。这个年龄是体力自然是很好的。跑步目的 比如一个人跑20分钟就已经有益健康了。经常跑20分钟以上就可以改善心血管系统的健康了。如果目的是减肥，早上空腹跑效果最好。

膝关节怎样快速练习到全角?股骨骨折手术后第33天了,练习膝关节第22天...

1、股骨骨折愈合的时间比较长，一般要8周或12周或更长时间，有的会出现不愈合。这与骨折的类型，严重程度，软组织的损伤情况，手术固定可靠性等多方面因素有关。与个人的体质、年龄（年龄越小愈合越快，越大相对较慢）。

2、②术后6周练习屈膝关节锻炼。患肢被动屈膝使小腿在床边悬吊再下地。③术后8周即可行下地负重训练和抗阻训练，膝关节屈曲达90°以上。采用CPM功能锻炼有助于早期回复。至于用药可用一些生骨的药物，如生骨胶囊等。

3、大家此时可以用力伸直膝关节，并使踝关节背屈，然后将整条腿抬高30°，维持几秒钟后将腿放下，完全放松。练习应分组进行，每组5～10次，每天3～5组。还有弯腿练习：也是在术后第3天起开始练习。

4、，腿部弯曲只能达到90多度，要加强功能锻炼了啊，现在才3个月，进行功能锻炼还是有效果的，要是1年了那就晚了。

股骨颈骨折康复训练方法是什么

在4至6周后可以酌情鼓励病人做局部的肌肉紧张性训练，保持肌力，防止肌肉萎缩。

我们还需要保证足够的营养，这样才能够更好的康复锻炼。饮食上多使用一些含胶原蛋白、钙质、维生素的食物，促进伤口愈合。如鱼类、虾皮、各种水果蔬菜。容易便秘患者还可以多服用一些粗粮蜂蜜、香油，防止便秘。中后期一软质饮食为主，易消化，逐渐向普通饮食过度。但是要禁忌酸辣、燥热、油腻类食物。

包括前后、侧向跨步练习，20次/组，组间休息45秒，4-6组连续练习，2-4次练习/日。(3)患侧单腿蹲起练习：要求缓慢、用力、有控制(不打晃)。20-30次/组，组间间隔30秒，2-4次/日。

这种情况是骨折病人常见的情况，属于骨折后恢复其的正常表现。主要是由于骨折以后下肢缺乏锻炼及活动。静脉血液回流不好，是下肢的组织出现水肿。经过一段时间的锻炼就会好的。建议：晚上睡觉时抬高患肢消肿。继续加强功能锻炼。必要时可以按摩，理疗。热敷。

方法一：如果骨折无移位，一般仅需局部制动，卧床休息，患肢适当外展，病人不盘腿，不侧卧，不下地，5-7周后复查X线照片，可以扶双拐下地，以后每隔1-2个月复查X线照片一次，根据骨折愈合情况逐步负重锻炼。

大腿股骨干骨折,做髓内钉手术,没取靶子,已经有一个月了,该怎么锻炼?

手术6周后拍片复查股骨骨折了怎么锻炼身体，只要有骨痂生长就可以开始慢慢下地活动。床上治疗期间注意关节活动。

你好股骨骨折了怎么锻炼身体，我来回答你的问题股骨骨折了怎么锻炼身体，股骨干骨折髓内针固定，目前半年股骨骨折了怎么锻炼身体了，如果定期去医院拍片复查，提示骨折生长良好的话，目前是可以负重的，但是参加运动还不建议你进行，我个人认为你参见运动在骨折后1年比较合适。

还是听医生的话，先恢复以后再慢慢的锻炼，要不然容易变形。我有个邻居当时打的钢板，因为是家里的劳力就急着锻炼，然后就变形了，二次手术后也不能恢复最佳状态，现在走路还是不太方便。不要太过于心急，欲速则不达。

你好，你现在是陈旧性骨折，骨折延迟愈合，恢复比较缓慢，不能按照常规的参考时间来说。

问题分析股骨骨折了怎么锻炼身体： 实际上股骨骨折术后只要几天就可以开始锻练了，现在一个月已经不算早了，必需加强锻练，否则很容易导致膝关节的僵硬。股骨骨折术后虽然不能早期负重，但完全可以早期主动锻练。

您好，股骨干骨折髓内钉治疗如果有骨折不愈合或者是延迟愈合可以去除两个锁定钉对髓内钉进行动力化，这样骨折断端有微动可以刺激骨痂形成促进骨折的愈合；手术后可以锻炼下肢股四头肌的力量，多进行下地行走锻炼。

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