如何锻炼身体的方案作文（我如何锻炼身体）

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锻炼身体作文

锻炼身体作文1：今天早上我起的很早，吃过早饭我和妈妈商量下楼锻炼身体。我们打算骑滑板车、打羽毛球。当我走到阳台时看见我的滑板车有很多土，我就拿起一块抹布开始擦车。擦完以后我累得满头大汗，但是我的滑板车却和新的一样。下楼玩的时候有许多小朋友在看我闪闪发光的车，我心里非常高兴。

健身的作文400字集锦九篇1 现在人人都重视健康，健康少不了运动，运动已成为我们的一种生活习惯，我们小朋友就更有福了，从小爸爸妈妈就花钱请专业的教练来训练我们做各项运动。就拿我和妹妹来说吧，我们现在跟着专业游泳教练在做长期训练，已经从张老师那里学会了四种游法。先学动作，再调整姿势，同时做强度训练。

运动的作文 篇1 我有一双时尚、耐用、舒适的运动鞋。这双运动鞋的名字叫POWERBRAKE，中文名字叫“机动煞车”，它很适合跑步。“机动煞车”的里面很舒适，全部都是上等棉绒制成的，人们把脚伸进它里面，都会感觉很柔软，很温暖。“机动煞车”的外型非常一流，吸引目光。

关于运动的优秀作文1 我和运动有着不可分割的联系。我非常喜欢运动，如乒乓球、羽毛球、跳远、跳高、跑步和其他著名的体育活动。其中，跑步是我最喜欢和最好的体育活动。 我记得我上初中的时候，每天早上，学校里所有的学生都必须按照班级分组跑步。每天早上，我和班上另一位体育好的同学一起跑得很快。

第一天，吃过晚饭一小时后我来到楼下小花园跑上几圈先活动一下筋骨。寒冷的冬天，刺骨的寒风吹过我的脸上，让我忍不住把两只手捂在冰凉的脸蛋上。这时想起了梅老师说的一句 名言 冬练三九，夏练三伏。对呀！想锻炼好身体就得先学会吃苦。

如何提高身体体质作文

以锻炼身体为题写一篇作文 锻炼身体 俗话说：“一日之计在于晨。”大部分人习惯于早晨锻炼，认为这能振奋精神。然而，国外如何锻炼身体的方案作文的一些医学保健专家研究认为，傍晚锻炼亦大有裨益。

—加强体育锻炼，增强身体素质。正是有了这一个目标，我们才能积极进取、坚持不懈。让我们大家都铭记着：20xx中国北京奥运会是每个中国人如何锻炼身体的方案作文的骄傲，为了更好地迎接奥运会如何锻炼身体的方案作文的到来，让我们大家一起加强体育锻炼，增强身体素质。

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第一好处是体育锻炼可以增强人体各部功能。运动加快血液循环，氧气能充分供应到身体各部位，从而加强各器官功能。那第二好处就是体育锻炼可以使肌肉色调光润。体育锻炼配合适当的营养摄人能改变难看的体表，使肌肉色调变得光润。体育锻炼还可以增强自豪感。

体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。其次，锻炼是一种很好的发送方式。当你烦恼的时候，运动能把你从失落里拯救出来。最后，在体育运动中更容易交到朋友，因为你们有共同的兴趣爱好，这对交友来说是很重要的。总的来说，通过体育运动，我得到了许多。

减肥运动处方范例3篇作文

1、运动时间：每次运动时间不少于1小时，持续时间可视减肥要求而定。晚饭前2小时运动最佳。中老年人减肥运动处方：由于年龄增大，中老年人的各器官机能相对衰退，肥胖者更是如此，特别是有些中老年肥胖者往往伴有不同的合并症，故而在制定中老年运动处方时，更要注意安全性。

2、周一： 早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯； 午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟； 晚餐：苹果。 主打减肥菜：冬瓜 推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

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4、运动方式也就是所选择的运动项目，可根据锻炼的目标来选择合适的运动项目，为了健身改善肺功能，防止冠心病、糖尿病、肥胖症等。可选择步行、慢跑、游泳等耐力性锻炼项目。为了消除疲劳，放松精神和防治高血压，宜选择气功、太极拳、体操和保健按摩。

我的锻炼计划作文600字

1、家庭健身计划作文篇一 ·终于放假了如何锻炼身体的方案作文，如何锻炼身体的方案作文我暗自下定决心如何锻炼身体的方案作文：一定要睡它个天昏地暗，把上学时没有睡足的觉都补回来，健身记作文400字。这样睡了一个多星期，如何锻炼身体的方案作文我的精神却越来越差，而且自己还感觉到睡不好，吃不香。刚好小区里掀起了一阵健身的热潮。如何锻炼身体的方案作文我在妈妈的鼓励下，自己制定了一套健身方案。

2、我是一个非常热爱运动的人，自然也非常热爱健身。因为我想拥有更加强健的体魄，更加高大的身躯，所以，我就为自己定制了一个健身计划。早上刚刚起床，20个俯卧撑是肯定少不了的，如果时间充沛，再来40个仰卧起坐。

3、每天抽空出来锻炼1小时，增强体质。在体质测试中争取全优。俗话说的好：“要想取得好成绩，就得下苦功夫。”我坚信：有付出总有回报，阳光总在风雨后。

4、那一刻，那股抑制已久的力量在瞬间爆发，心跳在不断地加速摆动着，感觉自己就像是一只刚飞出笼的鸟儿，正迫不及待地飞向广阔的蓝天，心里有种说不出的欣喜，周围一片寂静，闭上双眼，竖起耳朵，倾听着那富有节奏感的运动鞋与跑道摩擦发出的声音，急促的呼吸声和心跳声为它伴奏，这交织成了一道独一无二的运动交响曲。

5、我热爱体育运动，养成体育锻炼的习惯，有着健康的生活方式，每天早上坚持参加晨练，呼吸早上新鲜的空气。我喜欢在阳光下运动，比如打羽毛球，骑自行车，打太极等。积极体育锻炼不仅强魄了我的身体，还让我在运动中增进了与同学间的友谊。

如何才能更好的锻炼身体议论文800字

寻找合适的时机，通过老师的引导让学生主动去脱掉厚重的衣服，尽情地投入到体育课中去。

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篇一：锻炼身体 夏天的早晨，太阳刚刚升起，青蛙早早地出来练嗓子，“呱呱”，“呱呱”，“呱呱呱”好清脆哟！小水珠躺在荷叶上晒太阳，蜻蜓在荷叶上方想飞机一样转圈圈，小鱼在荷叶下笑嘻嘻的游来游去。小红和小明在桥上锻炼身体，他们看见长满荷叶的池塘里青蛙在放声歌唱。

这是中医养生一条极其重要的原则，人体只有适应四时阴阳变化规律，才能发育成长，健康长寿。 运动健身 都说身体是革命的本钱，生命在于运动。我们大学生作为未来建设社会主义的接班人，在大学阶段，要做的不仅仅是学习科学文化知识，武装自己的大脑，更要坚持体育锻炼，塑造良好的体魄，没有健康，其他的都是枉然。

制定计划：在开始体育锻炼之前，制定一个明确的计划，包括锻炼的目标、时间、频率和强度等。这有助于我们更好地安排锻炼时间和内容，以达到最佳的锻炼效果。在体育锻炼前后的饮食对于我们的身体健康和运动表现都有很大的影响。热身运动：在开始正式的锻炼之前，进行适当的热身运动是非常重要的。

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1、范文如何锻炼身体的方案作文：I am a very sporty person， and I am also very passionate about fitness. Because I want to have a stronger body， a taller body， so， I customized a fitness plan for myself.我是一个非常热爱运动的人，自然也非常热爱健身。

2、定期锻炼对于保持健康的生活方式至关重要。它为身体和心灵带来诸多好处。像慢跑、游泳和骑自行车等体育活动可以改善心血管健康，增强肌肉力量和灵活性。锻炼还有助于心理健康，减轻压力和焦虑，提升情绪。将锻炼纳入日常生活习惯是享受这些好处并过上积极生活的重要因素。

3、I usually feel happy and relaxed. Whats more，Ican put more energy into my study.So lets do sports，and we will be** e stronger and stronger.让我们做运动，我认为这是非常重要的，让每个人都能做运动。我喜欢运动，因为如何锻炼身体的方案作文他们不仅对我的健康有利，但也对我的学习。

4、星期一，你要做10次掌上压，10次仰卧起坐，50下跳绳，和跑100米。在半个小时中，你需要重复这些运动并写下你重复的次数。星期二和星期三跟星期一一样，但是你写下的次数应该会提升。星期四，你要做双倍，你的肌肉会酸但是运动的结果会很好。

5、we can go hiking during the vacations.Let’s do exercise and have a healthy lifestyle together！让我们一起来健身 健身对我们非常重要，不仅可以令我们保持健康，而且可以塑造一个人的性格。更为重要的是，运动健身可以让我们学得更好。只要我们想，我们随时都可以做运动。

6、因为我们不注意运动。为此，我们学生必须时常拿不同类型（类）在健身房锻炼。特别是，9年级的学生应该多做运动，运动可以帮助我们（对）加强我们的身体并防止疾病。它也教我们合作，因为大多数的运动都是扮演的team.students面临参加高中入学考试的压力，只有一个健壮的身体，他们可以成功地迎接挑战。

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