术后锻炼身体方式有哪些(术后如何锻炼身体)
作者:mzk日期:2024-05-20 22:05:09浏览:90分类:健康养生
本篇文章给大家谈谈术后锻炼身体方式有哪些,以及术后如何锻炼身体对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
腰椎病患者手术后康复时需要什么训练?
1、(1) 半桥训练:仰卧位,以头和双足为支撑点,使得臀部抬离床面。力量不足时,还可辅以双手支撑。(2) 背飞训练:俯卧位,以腹部为支撑点,上肢背与身后,胸和双下肢同时抬起离床,形如飞燕,也称为“飞燕式”。(3) 后伸训练:俯卧位,双下肢自然伸直,交替向上尽力抬起。
2、神经牵拉训练可以仰卧位进行,将下肢伸直,慢慢抬离床面,直到大腿后部感觉到张力为止。可用手于膝下辅助抬腿,同时注意保持膝关节伸直,踝关节背屈。股四头肌牵拉需仰卧位进行,使足跟尽可能靠近臀部。
3、仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲,以足足和背部作支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,反复20次。该动作能矫下骨盆前倾,增加腰椎曲度。 抱膝触胸 仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面。
腰椎手术康复后可以做哪些体育活动?
踝泵锻炼:术后及早开始,一般麻醉清醒后可进行,持续到可下床活动。方法:踝关节用力缓慢地屈伸,通过关节运动,带动肌肉收缩,通过肌肉泵的作用,促进血液循环,促进手术后炎症介质的吸收,防止深静脉血栓危机生命。
建议你还是咨询下医生什么时候可以锻炼,可以尝试下倒走、游泳。倒走时注意安全,如果感觉不方便,就用负跟鞋代替倒走和倒走的原理一样的。游泳的话,要注意水温。注意保持合理的生活方式,不适宜穿带跟的鞋。
有些运动在腰椎手术后就可以即刻进行,比如仰卧位直腿抬高运动及下肢屈伸运动:防止神经根粘连,初次由30°开始,保持时间由15秒开始逐渐增加,10次/组,2-3组/天。踝关节背伸背屈运动:每个动作保持10秒,重复20次/组,3-4组/天。在腰椎盘突出术后做蹬足练习能促进恢复。
腰椎滑脱若是保守治疗,建议带个支具进行走路、平步走、散步、跑步、慢跑、游泳等锻炼。如果是通过手术治疗,包括微创手术或融合手术,病人过了三个月就可以进行日常生活的一般功能锻炼,如腰背肌锻炼。腰椎滑脱临床上常见的有两类:崩裂性滑脱和退行性滑脱。
手术后第一周,可以进行四肢运动,例如屈伸收展上肢,屈伸下肢并做伸直下肢的直腿抬高运动,这样既可避免术后长期卧床容易发生的下肢深静脉血栓,又可以避免术后神经根的粘连,提高手术的成功率,减少术后神经根的粘连导致的下肢的不适。
腰椎间盘突出:纤维环破裂,髓核从破裂处挤出,压迫神经根。治疗方法有两种,康复治疗和手术治疗,康复治疗也称保守疗法,保守疗法无效的,需要手术治疗,手术治疗后,仍然需要进行康复治疗,以巩固疗效。
身体做过心脏支架手术后,哪些运动可以做?
手术后可以开始适当性运动,如散步、慢跑等,半年以后逐步加运动量,可以打打排球,踢踢足球。
你好!根据你描述的情况,心脏支架术后应该注意休息,避免劳累,避免情绪激动,不做剧烈运动及高难度的动作,以免引起冠状动脉供血不足及冠心病发作,而且要低盐低脂饮食,按时服药,定期查心电图心脏彩超。所以说垫脚尖的动作尽量少做。可以做其他适当的运动,如散步。祝你早日康复。
心脏支架手术后是可以适当的做健身操的,但不宜剧烈的,另外,也可以选择太极拳等,一般不是过于剧烈的运动都是可以的。 最好采用的是散步,或者慢走等活动,也可以骑自行车等调理的,要注意定期做心脏的检查。避免紧张。
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