外国老人怎么锻炼身体的（外国老人怎么锻炼身体的视频教程）

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1、作为体育锻炼外国老人怎么锻炼身体的的最初阶段外国老人怎么锻炼身体的，散步是老年人最应该选择的体育运动方式。每天早晚坚持散步可以保持人身体健康。 老年人可以根据自身情况制定散步计划，选择适合自己的散步速度和距离。这将有助于燃烧身体多余的脂肪，使得身体更为灵活，甚至能改善人的精神面貌。 (2)游泳 游泳是另一种可以治疗多种老年病的体育运动。

2、游泳是较为典型的有氧运动之一，特别适合中老年朋友来进行。可以使肌肉变得发达，帮助减少腹部脂肪，塑造美好匀称的身材曲线，另外对心肺功能有一定的帮助。

3、慢跑外国老人怎么锻炼身体的：慢跑是一种低强度的有氧运动，适合大多数中老年人。在慢跑时，以舒适的速度为主，可以适当调整运动量。 太极拳：太极拳是一种结合外国老人怎么锻炼身体的了动作、意念和呼吸的全身运动。练习太极拳可以锻炼肌肉、舒展筋络，并对心肺功能有益。 乒乓球：乒乓球是一种全身运动，可以锻炼手眼协调能力和反应速度。

外国老人很少跳广场舞,他们一般都做些什么活动?

一般欧美国家外国老人怎么锻炼身体的的老人退休福利相对比较高，加上外国人并不喜欢热闹的广场舞，所以外国老人怎么锻炼身体的他们一般打发时间的方式就是出去旅游，或者是在家里种种花，养养宠物之类的，有时候还会出去锻炼，比如登山钓鱼。

欧美老人对广场舞不屑一顾，他们认为西方的交际舞要比大妈的广场舞典雅高尚，他们老了跳够了舞，如今退出舞厅回家种花养草，颐养天年，岂不乐乎。西方老年人喜欢独自养老，他们不似中国大妈爱凑热闹，大家一齐跳广场舞，再说西方广场都有法律明令禁止噪音扰民，入籍他国的华人大妈屡次想在广场跳午，都被禁止，并当场趋赶。

他们不跳广场舞正常啊，毕竟每个国家的情况不一样。无不无聊的谁也不知道，可以旅行，也可以跟朋友玩。

欧美的退休老人人家喜欢旅行喜欢泡吧。他们不愿意凑在一块儿做这些集体性的事物，他们更愿意你自己或者是家庭的形式一起出去玩。

中外文化不一样，中国喜欢凑热闹，外国人比较喜欢独居。欧美国家的老人一部分退休以后会到养老院，或者出去旅行，发展自己的兴趣爱好乐器，养鸟，看书，要是不影响他人并且是自己喜欢的，他们都会慢慢培养。

外国老人练太极吗?

1、因为可以通过简单的练习就能够掌握一些基本的招式，而且太极本身也是可以起到强身健体的作用，所以很多外国人都喜欢通过打太极拳锻炼一下自己的身体，在公园里面我们也可以看到很多老爷子都打太极拳。

2、太极拳对于老年人是很适合的。因为人到老年的时候，辛勤工作付出了大半辈子，所以年老以后身体也会慢慢衰弱，就不适合做太剧烈的运动。而太极拳的动作很舒缓，会让我们的身心很愉悦。老年人练习太极拳以后身体会变得很柔软，我们平常讲筋长一寸，寿延十年。

3、“学习太极的人基本都是‘中老年班’，中国人的目的都很明确，看重的是太极保健、养生的功能。”苏华祥说，在德国学习太极的人层次稍高一些，学起来也比中国人更尊重武术，更认真一些，“他们非常执着，因为是把太极当做一个有着久远历史的外来文化来学习、来研究的。

4、我们都知道，太极拳，是诸多传统武术流派中，影响力，传播范围最大的，据二零一七年统计，在中国人，每一百个人里，就有六个经常会用打太极的方式来健身，修身养性；而且，太极还不光光是中国人的专利。

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