女人60岁锻炼身体好吗（女人60岁锻炼身体好吗视频）

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60岁的老人,养生是静养好,还是锻炼强身好?

1、我觉得是锻炼强身更好。我的理由如下：0身体机能用进废退无论是我们的大脑还是身体的各种器官，你经常的去使用它就会越来越灵活，越来越得心应手，相反不使用的话就容易退化。虽然在自然界的物种进化中，用进废退的理论被达尔文否定了，但不带表在我们的日常生活中它没有道理。

2、如果老年人患有心脑血管类的疾病，或者腿部存在关节疾病，这部分老年人在日常生活当中，还是应该以静养为主。可以在房间里面养鱼养花，也可以在楼下散步、打太极拳，绝不能从事剧烈的 体育 运动。 这不仅能够让老年人保持心情舒畅，而且还能让他们做到劳逸结合， 保障个人的 健康 不受影响。

3、选择静养；这种方式安全性相对比较高，它不受任何因素的干扰，而对于一些身体不是很好的老人，选择静养可以说是唯一的方式了，因为这类人他们不适合运动，更不用说长期运动了，若坚持运动，只会造成严重的后果。

4、适当锻炼。因为很多老年人在身体方面都是需要照顾的，所以对于老年人的养生有几个不同的方面，一个认为应该在家里静养着另一个方面，认为老年人也应该加强对于身体的锻炼。

60岁的老人是多静养好,还是多锻炼好?

1、运动对于健康是有益的，但在进行运动时要选择正确的方法，不适当的运动方式只会产生相反的效果。对于老年人来说，保持适度的锻炼和合理的静养，找到平衡之道，才能享受健康的晚年生活。

2、我觉得是锻炼强身更好。我的理由如下：0身体机能用进废退无论是我们的大脑还是身体的各种器官，你经常的去使用它就会越来越灵活，越来越得心应手，相反不使用的话就容易退化。虽然在自然界的物种进化中，用进废退的理论被达尔文否定了，但不带表在我们的日常生活中它没有道理。

3、选择静养；这种方式安全性相对比较高，它不受任何因素的干扰，而对于一些身体不是很好的老人，选择静养可以说是唯一的方式了，因为这类人他们不适合运动，更不用说长期运动了，若坚持运动，只会造成严重的后果。

六十岁左右的老人,清闲地干点轻活锻炼身体好,还是悠闲的专门锻炼身体...

岁左右的老人清闲的干，一些轻活锻炼身体会更好一些。有很多60岁左右的老年人，身体还都非常的硬朗，让老人适当的做一些工作能在工作当中展现自己的能力。但如果年轻人直接要求老年人在退休了以后，就直接去到公园里面经常锻炼身体老年人，会觉得这样的生活就像是浪费自己的时间。

第如果你是长期干怪活了，如果停下来，就不适应，在这样的情况下，你可以先做些比较轻松的活儿来予以过渡。第清闲的干点轻活，与抽时间出去锻炼并不矛盾。

选择静养；这种方式安全性相对比较高，它不受任何因素的干扰，而对于一些身体不是很好的老人，选择静养可以说是唯一的方式了，因为这类人他们不适合运动，更不用说长期运动了，若坚持运动，只会造成严重的后果。

我觉得是锻炼强身更好。我的理由如下：0身体机能用进废退无论是我们的大脑还是身体的各种器官，你经常的去使用它就会越来越灵活，越来越得心应手，相反不使用的话就容易退化。虽然在自然界的物种进化中，用进废退的理论被达尔文否定了，但不带表在我们的日常生活中它没有道理。

老人到60岁以后还应该锻炼身体吗

1、在日常生活当中，很多老年人为了保持个人的身体 健康 ，也开始采用运动健身的方式。尤其是六十岁以后的老年人，身体的各项机能下降得非常严重，他们更愿意活动一下老胳膊老腿儿，以便能够达到运动健身的目的。 不过也有一些 养生 专家认为，上岁数的老年人还是应该以静养为主。

2、俗话说得好：千金难买老来瘦，所以老年人还是应该瘦一点比较好，老年人只有控制体重，才能够降低疾病的发病几率。 而且还能够提升身体的灵活度，避免患上骨质疏松。 要知道骨质疏松病症已经成为了很多老人心目当中的噩梦。 之所以会患上骨质疏松就是因为正常的生理变化或者是缺乏锻炼所导致的。

3、岁退休开始健身一点儿都不晚，因为现在的生活水平提高了，人也特别年轻，身体也都挺好的，锻炼身体正是时候，而且有充足的时间，不过要注意体能的控制，要循序渐进的科学的训练，最好在健身房请个教练系统地带你练一段时间，掌握标准的动作要领，然后在慢慢的开始系统的训练，这样比较科学安全。

4、接近六十岁锻炼身体当然还有必要。即便你从60岁开始锻炼身体，坚持锻炼者的一些健康指标也会好于运动量不够的人群。可以选择一些最简单的运动开始。比如散散步，压压腿，打打太极，跳跳老年舞，广场舞。

5、在老年阶段，身体的各项功能会随着年龄的增长而逐渐衰退。坚持锻炼可以促进身体内血液循环，使血管更有弹性，减缓衰老速度，并对预防血管堵塞有帮助。然而，部分老年人身体素质相对较差，因此，在选择运动时必须谨慎，不可过度。运动时，身体会消耗卡路里，血液循环速度也会加快。

6、这个时候身体所能承受的极限范围也直接下降很多，如果还是像年轻人一样做系统的锻炼身体，这肯定是不行的，对于身体的负荷实在是太大了。

接近60岁锻炼身体还有必要吗?

接近六十岁锻炼身体当然还有必要。即便你从60岁开始锻炼身体，坚持锻炼者的一些健康指标也会好于运动量不够的人群。可以选择一些最简单的运动开始。比如散散步，压压腿，打打太极，跳跳老年舞，广场舞。

我认为是有必要的，老年人虽然年纪大了但经常运动的话会非常有助于缓解他们变老的速度。老年人不管是在身体的代谢方面还是其他方面都较年轻人缓慢，如果不经常做些体育运动的话他们的四肢就会变得越来越僵硬，甚至很有可能会出现瘫痪的现象。

岁退休开始健身一点儿都不晚，因为现在的生活水平提高了，人也特别年轻，身体也都挺好的，锻炼身体正是时候，而且有充足的时间，不过要注意体能的控制，要循序渐进的科学的训练，最好在健身房请个教练系统地带你练一段时间，掌握标准的动作要领，然后在慢慢的开始系统的训练，这样比较科学安全。

6o岁运动段炼有啥好处

一般情况下，老年人吸氧能力较低，而锻炼能提高吸氧能力。练慢跑的老年人，最大吸氧量不仅显着高于不锻炼的同龄老人，而且还高于参加一般性锻炼的老年人。慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用。

可以促进体内的钙消化很多老人在60岁的时候都会出现骨质疏松，因此如果不注意调理和进行锻炼的话，就有可能会使体内的关节出现疼痛。这个时候就可以选择每天进行散步锻炼，多晒晒太阳，补充一下体内的维生素D，同时促进体内的钙消化，使骨质疏松问题得到一定的缓解。

体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

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