洗过澡锻炼身体好吗（洗完澡锻炼对身体好吗）

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洗澡后剧烈运动好吗

如果只是简单温水冲了一下，之后再运动还是没有问题的。水上运动员（比如游泳、跳水、水球等等）不都是边“洗澡”边进行激烈运动吗？对普通人来说，洗澡后再去运动在顺序上有点不合适，运动总会出汗，之后还要再洗澡，这样看运动之前洗澡不就显得“白耽误工夫”了。

会增加心脏负担。还有，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，作一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。

这样，每次洗冷水澡的时候，全身的血管都在做“舒缩运动”，这能增加血管弹性，使血管神经更加敏捷，一旦外界气候突然变化，身体便能立即适应。冷水澡对皮肤也有好处，因为它使神经系统受到明显的刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，促进新陈代谢的同时，皮肤会变得柔软、富有弹性。

晚上洗完澡再跑步好不好.?

洗完澡去跑步是非常不好的，原因如下。洗澡的水温比较高，会让身体的毛孔张大，并且毛孔在一段时间内是不会恢复的，如果这时候出去跑步，毛孔受风或者出汗，会导致虚脱，恶心，感冒，严重的话还会导致免疫系统被破坏。

清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失，这时的空气质量远不如晚上的好。 夜跑的优劣：黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力也比较强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时候的血压和心率较平稳，比较适合跑步。

不可以的，洗澡需要消耗体力，洗澡时人的汗毛孔都张开了，此时跑步容易虚脱，更容易受凉感冒。

刚洗澡完体内肯定缺氧，建议休息一会，在热热身在跑。

洗完澡之后立即跑步好不好?

1、跑步之后还是要洗澡的，那跑步前洗澡不洗澡就看自己的喜好了。相关跑步的知识如下：最适宜跑步的时间 理论最佳时间14：00~19：00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00~19：00之间比较理想。

2、洗完澡去跑步是非常不好的，原因如下。洗澡的水温比较高，会让身体的毛孔张大，并且毛孔在一段时间内是不会恢复的，如果这时候出去跑步，毛孔受风或者出汗，会导致虚脱，恶心，感冒，严重的话还会导致免疫系统被破坏。

3、刚洗澡完体内肯定缺氧，建议休息一会，在热热身在跑。

4、不可以的，洗澡需要消耗体力，洗澡时人的汗毛孔都张开了，此时跑步容易虚脱，更容易受凉感冒。

5、跑步洗冷水澡是不好的方式哦。跑完步大汗淋漓，有很多人都想赶快冲一个冷水澡，但是殊不知，这种生活方式是非常不健康的，我之前就有过类似的尝试，结果把自己给整生病了，感冒了好多天，这是非常得不偿失的。

6、为什么要先洗澡后运动呢？干净清爽后都想休息一下才是.运动后一身汗..也不宜马上洗澡哦.据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。

洗完澡后做俯卧撑,对身体好吗

洗完澡之后做俯卧撑好，但是最好在睡前30分钟做，才不会影响睡眠。俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果，在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。

洗完澡后做俯卧撑没好处那时你的毛孔是张开的，且身体的肌肉都松了，强行运动会加重身体负担，严重的话会直接使身体酸痛不止。个人建议晚上运动的话，是在没洗澡前，7点到9点之间，如果是吃完饭运动的话，饭不能吃过饱，运动量不要太大。

早上刚起床最好不要锻炼，因为晚上你的机体在休息，即使是起床后，各器官也并不能马上充满活力，即是他们仍存在惰性。有研究表明，早上进行锻炼特别是剧烈运动不仅不能增强免疫力，反而会降低免疫力，而最佳锻炼时间是在傍晚和晚上8到9点。

拔罐之后皮肤表面会有损伤，损伤之后是不能蘸水的，你跑步俯卧撑之后难道不不需要洗洗吗？还是等拔罐留下的血印淡一些再锻炼吧，拔罐本身就是排毒的，这时候加上运动不见得是好事情呢。

一边散步，一边按摩腹部，这对有消化不良和胃肠疾病的人很有益处。步行锻炼后的保养 白领女性可能因为工作原因，不得不终日与高跟鞋为伍，但要注意皮鞋尤其鞋底一定不可以太硬，鞋不能挤脚。散步后回到家，最好就打赤脚，彻底放松。洗澡时注意用热水泡泡脚，可以缓解足部疲劳。

早上洗完冷水澡可以马上锻炼体育吗?

洗完冷水澡后，可能并不适合立刻进行剧烈运动。首先，洗冷水澡会使皮肤毛孔收缩，这可能导致身体在运动时产生过热的反应，如出汗和疲劳。此外，冷水可能会刺激身体的免疫系统，使身体将更多的资源用于加热过程，而不是用于运动。其次，冷水可能会降低肌肉的温度，使肌肉力量和耐力减弱。

跑步洗冷水澡是不好的方式哦。跑完步大汗淋漓，有很多人都想赶快冲一个冷水澡，但是殊不知，这种生活方式是非常不健康的，我之前就有过类似的尝试，结果把自己给整生病了，感冒了好多天，这是非常得不偿失的。

夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡，因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。

如果只是单纯的在夏天炎热的时候洗一个冷水澡还可以理解，在冬天的时候还坚持洗冷水澡，并且穿短袖跑步，确实让我感到非常的意外。可能大叔已经适应了这种锻炼的方式，但提醒普通人千万不要盲目的去跟同大叔采取这种锻炼方式，毕竟这种模式不一定适合其他人，否则会出现意外状况。

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