老人锻炼身体气功的好处（老年人健身气功）

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老年人练气功对身体有什么好处?

1、老年人练气功的好处 中医认为人到老年，阴精虚衰，真元渐亏，身体各种机能都逐步减退。也有一些人因种种原因未老先衰。实践证明气功能够调动和发挥机体内在潜力，推迟或延缓衰老，防治老年智能减退，增进老年人身心健康，达到延年益寿的功效。

2、坚持修炼气功，可以活化脑细胞，延缓大脑细胞和机体的衰老，提高生命质量，延长寿命，甚至还可预防老年痴呆症，这已为众多练功者所证实。

3、这表明练气功有利于人体的血液循环。人的血液循环的改善可以预防很多疾病，例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。同时练气功也能改善已经形成瘀血的脏器的生理状态，例如心肌硬塞、脑血栓形成、早期肝硬化等等。

《气功》对身体有什么好处,有什么危害?请详解!

练气功可使健康长寿已为众多练功者所证明。智能气功有很多60-70岁以上的辅导员，未练功前多是未老先衰，孱弱不支，练功后恢复了青春活力，成了推广智能气功的骨干，走上了用气功为人民服务的新岗位。科学实验也发现了练气功不仅可以调节性激素的分泌，而且可以延缓老化过程。

练气功的好处 增强体质 练气功可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培益真气，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者强、病者康、老者复壮的效果。 《黄帝内经·素问·上古天真论》中说：“知其道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

盘坐对风湿、类风湿性等各类关节炎，有非常好的治疗效果。如果上盘后感到关节疼痛难忍，请将两腿向外移开一些；疼痛依旧不能缓解，就松开盘；稍候再试，情况依旧的话，可能有隐性疾患，请尽快到医院进行彻底检查和医治。随便提一下，有疾患者不可单靠修行之法，该就医者一定要看医生。

老人气功养生有什么好处

练气功能延缓人体脏器的衰老。人到中年脏器开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液黏稠度高、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖国医学中气滞血淤的范围。

一般认为，练气功能够调节高级神经活动，改善大脑皮层的兴奋与抑制状态；可以调整植物神经系统机能，改善胃肠道的消化机能。此外，经常练气功，可使心静身轻，全身小血管呈舒张状态，紧张情绪得以缓解，对高血压、神经官能症具有明显疗效。

老年人患溃疡病，在药物治疗的同时，练气功是一种比较理想的辅助疗法。练气功可以调整胃肠道运动和分泌功能，改善胃肠道的血液循环，增强消化及吸收功能，促进溃疡愈合，同时改善营养状态，为溃疡病的痊愈创造物质条件。一般采用内养功。用腹式呼吸法，可分顺呼吸和逆呼吸。

气功是中医养生的 方法 之一，它以中医理论为指导，选择正确的动作，引导气在体内经络系统的通畅运行，达到改变自身生理、心理的变化，强身健体。那么气功有哪些好处，锻炼时有哪些要点，一起来看看吧。老年人练气功的好处 中医认为人到老年，阴精虚衰，真元渐亏，身体各种机能都逐步减退。

科学气功是延缓衰老、增益寿命的最有效方法。人脑细胞2 0岁处于最高峰值，2 0岁以后开始衰退，其它器官从3 0岁后开始向衰老方向转化。中老年人随着年龄的增大，脑细胞活力和机体活力、智力水平会逐步降低，这是一种进行性生理老化过程。要健康延寿，首先要健脑，提高智能水平和延缓智能老化。

练习八段锦对改善中老年人身体形态的作用：能够使痰湿质、阳虚质，气虚质、湿热质，气郁质，血瘀质，阴虚质，特禀质的人向着平和质的方向发展。在做八段锦后，中年人的面色会逐渐变得红润，头发会变得稠密有光泽。眼睛会变得有神，鼻色会变得明润，嗅觉会逐渐变得灵敏。

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