月经晚了几天可以锻炼身体（月经晚了几天可以同房）

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月经推迟十天怎么调理

月经推迟10天，注意作息规律，保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累和压力，有助于缓解月经不调的症状。营养均衡月经推迟10天，注意饮食营养均衡，多吃蔬菜水果、粗粮杂粮等食物，避免过度节食，有助于调节内分泌，缓解月经不调的症状。

可以吃点乌鸡白凤丸等调经药试试，多喝点温开水，少吃辛辣有刺激性的食物，保持好心情，注意保暖。平时多吃些补气补血的食物或是调理月经的中药如当归、黄芪、益母草等；多喝水，少吃辛辣有刺激性的食物，注意营养饮食，多运动。可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

你好。根据你的叙述引起月经失调的的因素不能排除是激素引起的内分泌失调，体内孕酮分泌不足出现的月经期的延迟。孕酮的分泌也是对你怀孕是重要的激素分泌，所以只有调理好自身雌激素分泌的正常才能促进孕酮的正常。

如果月经周期不稳定，月经推迟或提前的情况比较严重，或者是长期推迟或提前都应该及时服用金巢安来治疗，可以从根本上调理月经，改善内分泌，从而使月经周期恢复正常，推迟情况也就不会出现了。保证充足睡眠 对于女性来说，保证充足的睡眠。

来月经第几天可以跑步,刚来完月经可以跑步吗

不会的，只要月经干净后就没有什么大关系了。痛经这类问题是受冷，或经血不调引起的。和跑步没有关系的。

一般在月经过后三天就是可以跑步的，其他的时间也是可以适当的活动。经期要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远，跳绳，仰卧起坐，长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。

你好：若阴道出血停止已经超过3天，可以跑800米。若少于3天，剧烈运动可能会引起再次出血。

月经第三天能跑步么,月经后第几天可以跑步

1、一般在月经过后三天就是可以跑步的，其他的时间也是可以适当的活动。经期要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远，跳绳，仰卧起坐，长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。

2、不会的，只要月经干净后就没有什么大关系了。痛经这类问题是受冷，或经血不调引起的。和跑步没有关系的。

3、您好。建议女性在月经期最好要注意日常的休息，等月经彻底干净三两天后再可以逐渐进行慢跑运动。同时，多注意保持日常的生理卫生，注意及时保暖，禁止做性行为，注意吃清淡的食物，尽量远离刺激性食物。如果，想要运动的话。建议最好可以每天连续散步不到半个小时（指在月经期）。

4、月经结束后三两天，身子骨还挻虚弱，最好的办法是过3天至7天后才去跑800米的运动为宜。

5、月经期第4-5天：可以跑步，不过要适量。经期后几天身体开始恢复，月经量也减少了，可以进行适当的有氧运动如：慢走、慢跑等。经期适量的有氧运动是可以的，重要的是有个额度，运动时间和运动频率都要减小。

6、月经只要在正常的时间范围内干净了，各位女性朋友都不需要太担心的，平时要注意保持心情舒畅，避免熬夜，尽量少吃辛辣刺激食物，这样才有助于维持月经规律，如果月经持续淋漓不尽，那么有必要去医院抽血检查性激素，做妇科B超来明确原因。

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