肾炎患者应该怎么锻炼身体（肾炎患者应该怎么锻炼身体呢）

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慢性肾小球肾炎在体育锻炼中的注意事项是什么

慢性肾小球肾炎患者运动不宜在饱食后进行，至少在饭后2小时再进行。在室外进行较好，空气清新，有助新陈代谢，但如遇气温骤变和大雾、大风、大雪等，则应该改在室内进行。定期到医院检查血压、血尿素氮及肌酐，如未升高，则表明运动量合适，否则应减少运动量。

可以适当参加体育活动，但不适合剧烈运动，例如：长跑，足球，篮球，等都不适合急性肾炎病人 在发病前几个星期应该留意休息，在症状稳定好转时能进行短暂的运动。

生命在于运动，已经成为人类的共识， 健康 的法宝。慢性肾炎患者如果身体条件允许的话，也应该适当的做些运动。运动疗法多种多样，如散步、游泳、骑车、体操、慢跑以及太极拳等。患者要根据自己的体质选择适当的运动，并要在医生的指导下进行，特别要注意运动与休息的关系，以免过劳而加重疾病。

专家认为要量力而行。游泳，有游泳基础的肾小球肾炎患者，可以参加游泳锻炼。游泳时速度按要慢，呼吸自如。天天1次，每次20-30分钟。散步或慢跑。肾小球肾炎患者慢跑前要做适当的预备活动，或从不行过度到慢跑。慢性肾小球肾炎病人进行运动可以从散步开始。

做什么运动可以锻炼肾

一般来说，普通人群常见的各种运动对肾脏都有一定的帮助，尤其是有氧运动和比较舒缓的运动，常见的有散步、慢跑、打太极拳、跳广场舞、游泳，这些对肾脏都有一定的帮助，而且对身体都有好处。

锻炼健肾的运动有：跑步是比较健康的有氧运动，每天坚持跑步的运动可以专有效的改善属男人肾气不足。俯卧撑的运动，可以有效的改善男人肾气不足的现象，增加男性的性功能。注意：最好配合博启健调理，每天两次，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而起到强肾的作用。

练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。每天自我按摩腰部 两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。每天搓脚心 两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

慢性肾病做什么运动好

运动锻炼的方式多种多样，包括床上运动、室内运动、户外散步、步行、跑步、骑自行车、做广播操及各类健身操、太极拳、八段锦、五禽戏等，患者可根据具体病情，按循序渐进、逐步增加运动量的原则，酌情安排。

慢性肾炎患者愈后还是有氧运动的好，比如走、慢跑、跑、骑自行车、爬山、爬楼梯、游泳、舞蹈、太极拳以及一些小球类的活动，这些活动项目都属于有氧运动。这些运动的共同特点是强度低，可以持续活动较长的时间，或者作较长距离地活动。

慢跑是一种较为轻松、跑步中不至于出现明显气喘的锻炼方法。它的运动强度大于步行，属于中等强度或稍微偏高的运动。爬山可以明显的提高腰、腿部的力量以及行进的速度、耐力、身体的协调能力等，增强抗病能力，促进血液循环。登梯运动也是一项发展较快的有氧运动项目。

尽管休息对肾病的治疗很重要，但亦宜动静结合，应根据病情的好转情况，做一些适当的功能活动及体育锻炼。运动项目以轻慢者为佳，如散步、太极拳、气功中的静功等，运动量的增大一定要循序渐进，切不可贸然增加过大。一般肾炎愈后，1～2年内，不宜做剧烈运动。

肾病患者做什么运动慢跑如果还没有进行几个月的慢跑锻炼，或者肥胖者，最好先从快步走开始。慢跑特别适合提供耐力和减肥的目的。这是多数人从事的运动，因为没有乳酸聚集，在这个水平上可以保持长时间运动。步行步行是最受人们喜爱的健身和减重运动之一。除了一双好鞋外，走路不需要专门设备。

肾小球肾炎患者如何做运动,可以进行哪些锻炼?

慢性肾小球肾炎在体育锻炼中的注意事项，太极拳：适合体质较好的慢性肾小球肾炎病人锻炼。每次可锻炼一段时间，天天1-2次。为增加运动量，在练拳时可将重心往下沉一些，动作幅度大一些。健身操：持轻物做健身操，天天做一两次就可以。

游泳，有游泳基础的肾小球肾炎患者，可以参加游泳锻炼。游泳时速度按要慢，呼吸自如。天天1次，每次20-30分钟。散步或慢跑。肾小球肾炎患者慢跑前要做适当的预备活动，或从不行过度到慢跑。慢性肾小球肾炎病人进行运动可以从散步开始。

散步或慢跑：慢跑前要做适当的准备活动，或从不行过度到慢跑。慢性肾小球肾炎病人进行运动可以从散步开始。游泳：有游泳基础的病人，可以参加游泳锻炼。游泳时速度按要慢，呼吸自如。每天1次，每次20-30分钟。太极拳：适合体质较好的慢性肾小球肾炎病人锻炼。每次可锻炼20-30分钟，每天1-2次。

长期卧床或会使全身各器 官功能衰退，削弱抵抗力，开始锻炼的时候应该先短时间的散步，练习呼吸体操并伸展四肢做些简 单的体操，身体好转可以慢跑或长时间地散步， 康复以后可以进行运动量比较大的体育活动， 但 不适合剧烈运动，例如：长跑，足球，篮球，等都不适合，以免过度劳累在加重了肾脏的负担。

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