早上锻炼身体后喝茶好吗（早上锻炼身体后喝茶好吗女生）

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运动后能不能喝绿茶...会不会发胖

1、运动后不要马上喝，康师傅绿茶只能算茶饮料，里面的含茶量少的可怜，还有不少糖、香精等物质。常喝对身体不好！建议你喝绿茶，也就是常说的茶叶茶。绿茶又称不发酵茶，营养成分较高，并且具有降血脂、防血管硬化等药用价值。夏季，气候炎热，佳木繁荫，盛暑逼人，人体的津液大量耗损。

2、德国科学家证实，绿茶中的多酚类化合物可以减少老鼠体内脂肪含量，从而起到防止肥胖的作用。据报道，德国营养研究所专家从绿茶中提炼出EGCG(一种多酚类化合物)含量超过94%的提取物，并给老鼠喂脂肪含量一样但EGCG提取物含量不同的食物，结果发现这些老鼠在29天后体重明显降低，体内脂肪含量减少。

3、可以喝。但要注意一定要小口喝，不要大口喝。大量出汗后如果单纯补水，并不能使流失的电解质、矿物质得到补充，而饮用运动饮料，才能获得全面的补充。茶水含咖啡因，而咖啡因会加剧脱水，因此运动时不宜饮茶，而应饮用含低糖和低钠的水或运动饮料。蛋白粉等营养补剂应该在运动后摄入。

4、运动过后喝红糖，会不会长胖啊 有助于调节血糖血压，也有改善睡眠的状况，一般不会发胖的。 注意：红糖水，可以补充糖分，补阳作用，所以，长期饮用，会导致体重增加。月经量少往往是气血亏虚所致。可以影响睡眠。

5、是可以喝茶的。运动后，人体需要补充水分以保持身体的水分平衡。茶水不仅可以补充身体所需的水分，而且还可以为身体提供其他的健康益处。例如，绿茶和黑茶中含有多种有益的抗氧化物质，有助于预防心血管疾病和癌症等慢性病；红茶和花草茶则具有缓解压力和促进睡眠等作用。

6、而含有的咖啡因能够促进脂肪更效率地燃烧。因此在运动后就喝一些绿茶能够让运动减肥更有效果。但是需要注意的是，绿茶具有良好的利尿效果，加上运动过程中会大量出汗，更可能导致人体水分的流失，因此在运动过程中大量失水时，最好不要只用绿茶来解渴，而应当搭配普通的白开水来保证人体中的水分。

运动完可以喝茶吗

运动后不要立即喝茶 因为剧烈运动后，人的心脏的负担比较重，心跳也比较快。茶叶中，含有可以令人兴奋的咖啡碱，这个时候，一杯浓茶下肚，会更加加重心脏的负担，使人不适。其次剧烈运动后，大汗淋漓。随着时间推移，体内水分也大量流失。同时，也遗失数量多电解质。

剧烈运动后，不建议立即喝茶水，可以过十来分钟后再喝，此时有降温降暑的功效。指导意见不宜运动之后喝茶，一些女性会选择在健身之后喝大量的花茶，但其实茶具有利尿作用，不适合作为运动之后的水分补充。

可以喝。但要注意一定要小口喝，不要大口喝。大量出汗后如果单纯补水，并不能使流失的电解质、矿物质得到补充，而饮用运动饮料，才能获得全面的补充。茶水含咖啡因，而咖啡因会加剧脱水，因此运动时不宜饮茶，而应饮用含低糖和低钠的水或运动饮料。蛋白粉等营养补剂应该在运动后摄入。

晚上不太建议喝绿茶了。因为茶是提神清目作用，喝多了晚上自然睡不着，会兴奋的。而且运动后喝不喝绿茶是没有什么关系，你最好是喝点凉白开。

运动后不要马上喝，康师傅绿茶只能算茶饮料，里面的含茶量少的可怜，还有不少糖、香精等物质。常喝对身体不好！建议你喝绿茶，也就是常说的茶叶茶。绿茶又称不发酵茶，营养成分较高，并且具有降血脂、防血管硬化等药用价值。夏季，气候炎热，佳木繁荫，盛暑逼人，人体的津液大量耗损。

仰卧起做、俯卧撑等等的锻炼后能不能喝茶〔淡茶〕

首先要告诉你，你这么做坚持2个月，效果是有的，但是不会很明显 说一下你这个方法的好坏 好处：如果是瘦的人，腹肌线条会较之前明显，胸肌基本无变化。如果是胖一点的人，这个方法只能算一般的锻炼罢了。

一次大量饮水对身体不好，因为大量水分骤然进入体内，可使血液稀释和血量增加，这会增加心脏的负担。此外，大量的水进入胃中，由于不能及时被机体吸收（人体吸收水的速度每小时最多800毫升），就会造成水在胃中贮留，稀释胃液、影响消化。若大量饮水后继续运动，水在胃中晃动，使人不舒服，并可引起呕吐。

不要去相信减肥药...副作用很强大建议“喝茶+运动+食物=瘦人”建议每天喝茶的方法 早上：起床后空腹一杯（大约500ml）这一杯要注意茶一定要喝淡茶，不然空腹饮用容易晕茶，茶水温温的就好。功效为：润肠，通便，促进新陈代谢。

就可以了，或者泡一杯燕麦奶茶就喝下去也是很好的，其次就是饭后一定要半个小时才能锻炼。锻炼的时候，你的这个运动的量一定要适度，不要太过，过了之后你的身体疲劳度会很大，其次呢就说你在锻炼的时候，一定要按照自己的身体素质来做一个。锻炼计划。

其实女人男人怎么减肥大部分都一样，运动是肯定要有的，只不过男人需要的运动量远远大于女人，长跑、打球或者健身房里器械减肥都可以，我还用过amywish，减腹部真的挺不错的，对前期减肥是个不错的开头，慢慢的就能越减越开心了，这说的是真的，毕竟万事开头难。

其实我个人并不推荐这样的运动方式，因为这样的训练很难锻炼到全身的肌肉，如果真的能够坚持做俯卧撑跟仰卧起坐，并且锻炼的特别好的话。他的上肢和核心力量一定比较出众，胸肌和肱三头肌以及核心力量，都是异于常人的强悍，能做到一些高难度的俯卧撑的话，那么身体的爆发力也会很出众。

运动完后多长时间可以喝茶?

1、运动完早上锻炼身体后喝茶好吗的20-30分钟后喝是最佳的早上锻炼身体后喝茶好吗，人刚运动完的这时候肌肉对水分和各种营养是最饥渴早上锻炼身体后喝茶好吗，最渴望的早上锻炼身体后喝茶好吗，所以在这段时间运动完补充是最佳的。

2、运动完后30分钟—1小时后才能喝茶。并且运动后饮用的茶叶的浓度不能过高。一般情况下，运动后，尤其是剧烈运动不要马上喝茶，尤其不能喝浓茶，虽然茶水具有很好的保健效果，但是，运动后喝茶会容易刺激肠胃，引起身体不适，不利于身体健康。

3、一般情况下，运动完后30分钟—1小时后才能喝茶。并且运动后饮用的茶叶的浓度不能过高。运动后尤其是剧烈运动不要马上喝茶，尤其不能喝浓茶，虽然茶水具有很好的保健效果，但是，运动后喝茶会容易刺激肠胃，引起身体不适，不利于身体健康。

4、可能会造成便秘，甚至会造成有害物质残留，不利于人体健康。喝完蛋白粉后，建议2小时后再喝茶。这样才有利于蛋白粉的吸收，保证高效利用蛋白质，且不被影响健康。或者可以选择在运动前30分钟服用蛋白粉。蛋白粉不可以空腹服用，更不能与酸性食物一起食用，更不能用高温水冲泡，最好水温是40°一下。

5、运动完喝茶，可以缓解疲劳，让身体疲劳得到释放。运动完喝茶的情况早上锻炼身体后喝茶好吗：运动完后，满头大汗的，应该先用毛巾擦拭一下。休息15分钟左右，然后开始烧水，倒入茶叶。倒出茶汤，如果茶汤太热，可以等2-3分钟再喝。注：运动后可以喝茶，但要稍作休息。

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