锻炼身体出大汗可以洗澡（锻炼身体出大汗可以洗澡吗）

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剧烈运动后多久洗澡

剧烈运动后在半小时以内不可以洗澡，休息半小时左右之后可以洗澡，关键要根据运动结束的时间进行分析。剧烈的运动容易引起身体大量出汗，同时会加速全身的血液循环，也会引起心跳和呼吸的频率加快，需要待心率恢复，同时发汗停止后洗澡。

通常来说，等体温基本恢复正常，汗液基本蒸发，血液恢复正常流动，就可以洗澡了。一般跑步后休息20-40分钟左右再去洗澡比较合适。

剧烈运动后，建议至少放松休息，或有氧活动30-60分钟后洗澡。主要是由于剧烈运动后，机体为保持体温恒定，皮肤表面血管扩张，毛孔打开、排汗增多。如果马上洗澡，皮肤受到冷水刺激，人体从热环境一下子进入冷环境，来不及适应调整，容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。

跑步是剧烈运动，这种运动停下来以后，需要让身体恢复正常之后，再洗澡，能达到放松解乏的目的，建议15-20分钟后再洗澡；如果跑步不是很剧烈，只是慢跑，回来之后可以马上洗澡。

可以洗澡的，但是建议在30分钟以后在进行洗澡，千万不能运动后马上洗澡。因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。

运动过后,浑身是汗,这个时候可以去冲个澡吗?

运动过后锻炼身体出大汗可以洗澡，浑身是汗，这个时候可以去冲个澡吗？不可以，因为运动过后，人体锻炼身体出大汗可以洗澡的毛孔处于扩张的状态，如果采取刚才的方法快速降温，会使毛孔急剧收缩。在这种情况下，虽然体表温度急剧下降，但身体内的热量却散发不出来，很容易引起发烧、感冒等症状。

不可以马上洗澡，等休息20-40分钟左右再去洗澡比较合适。分析如下：运动时毛细血管是扩张的，假如立即洗澡会使毛孔在受到刺激的情况下立即收缩，使得有毒物质无法排出体外，对皮肤也不好。立即洗澡会造成毛细血管骤然收缩，轻则容易感冒。

运动后过半个小时再洗澡比较好，刚运动完，浑身是汗，这时汗毛孔都是张开的、毛细血管也处于扩张状态，此时洗澡容易感冒，湿气也可趁虚而入，且影响汗液正常排出，导致体内的一些毒素不能随汗液排出。

这是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制，一时散发不出来，而且颅内的动脉血管很丰富，对外界刺激是很敏感的。

运动后是不能立即洗澡的，通常有如下几个因素：第运动后属于一种大量的消耗活动，此时会产生机体的负氮平衡，分解运动增多，合成运动减少，三大营养物质都会相应的减少，因此会导致血糖降低。

刚出很多汗能马上洗澡吗?

最好不要，因为你的汗毛孔在扩张急需派水的 如果你在洗澡不利于排除体内的水份，对身体不好， 希望过一会以后在洗澡比较好。

出汗后不适合马上洗澡。运动后，人体会出大量的汗，这时候是不宜马上去洗澡的，人体排汗时还在给身体散热，这时候洗澡的话，会让身体忽热忽冷容易感冒，最好是在出汗后的半小时左右洗澡，这段时间可以做一些放松的小运动，如果等不及像快点洗，用干毛巾将身上的汗水擦干再洗澡也是可以的。

看了这么多，大家就知道运动出一身汗马上洗澡洗澡的危害了吧。所以，正确的方法是运动后休息一会儿，等脉搏平稳后再洗澡。 大概多少时间合适呢？一般建议运动后半个小时即可。因为，半个小时以后身体的血液分布基本已恢复到运动前的状态了，再洗澡也不会引起不适。

激烈运动后能马上洗澡吗?

1、所以，运动以后，应该休息半个小时，或者一个小时以后，再去洗澡。

2、剧烈运动后在半小时以内不可以洗澡，休息半小时左右之后可以洗澡，关键要根据运动结束的时间进行分析。剧烈的运动容易引起身体大量出汗，同时会加速全身的血液循环，也会引起心跳和呼吸的频率加快，需要待心率恢复，同时发汗停止后洗澡。

3、剧烈运动过后不能马上洗澡，剧烈运动后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

运动完身上都是汗用清水洗澡洗洗的干净吗

1、运动出汗后不要立刻洗澡锻炼身体出大汗可以洗澡，等到不出汗锻炼身体出大汗可以洗澡的时候再洗锻炼身体出大汗可以洗澡，大约十几二十分钟吧 。出汗时毛孔张开锻炼身体出大汗可以洗澡，这时洗澡，如果水温低，刺激毛孔关闭，该出的汗出不来，运动产生的废物就留在身体里，引起内分泌失调。 滞留在体内易引起高热症，还会导致抵抗力下降引发感冒、发烧。而且冷水并不能使肌肉放松，反而会使肌肉紧张、抽搐。

2、清水因为我们身上的话，他有一层油脂，保护我们的皮肤系统，锻炼身体出大汗可以洗澡你如果洗得太过干净，皮肤会干燥脱皮，所以适量用清水冲一下就可以了，不需要用到肥皂水。

3、运动完后应该洗热水澡，可使全身毛细孔放大把污垢、汗水排出。洗完后再用冷水冲洗或者吹会风则可使毛细孔缩小，阻隔外界污染物质。若运动完后30分钟才洗澡，污垢、汗水就会存在于体内。如果运动后吹空调会使体表污垢存于身体表面，阻塞毛孔，不利于汗液的排出和体表的呼吸。应该先洗个热水澡，切忌凉水澡。

4、肯定不行，清水只是把一小部分汗水洗了，但是要知道，汗水里还有其他成份，比如蛋白质，用简单水洗不解决问题，不及时处理，时间长了还会变黄，或者留下异味。

5、指出，运动后身热汗多，皮肤血管处于显著的扩张状态，皮肤血流增多，回心血量减少。若洗冷水沐浴，皮肤血管会急剧收缩，回心血量突然增加，血压上升，对高血压等心血管疾病患者不利。且运动后毛孔舒张出汗，冷水沐浴骤然受寒，也容易感冒。

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