锻炼身体体重会增加吗（锻炼体重会变重吗）

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为何运动后体重增加了?

1、新手开始减肥，前期体重增加是很正常锻炼身体体重会增加吗的现象，新手刚开始运动减肥，身体是会储水的，还有就是长肌肉了。 减肥初期运动，运动后身体会储水。 肌肉增加，体脂下降，肌肉密度大 如果锻炼身体体重会增加吗你之前一直没有运动，突然开始运动的话。

2、运动时能量物质的消耗小于恢复，所以能量物质减少，各器官系统工作 能力下降。运动后能量物质的恢复大于消耗，所以能量物质和各器官系统机能逐渐 恢复到原来水平。超量恢复阶段，运动时被消耗的能量物质不仅恢复到原来水平，而且在 一段时间内甚至超过原来水平，只是过一段时间后又逐渐回到原来水平。

3、病情分析： 你好，运动需要配合节食方可减肥。 指导意见： 因为运动之后消耗比较大，机体的饥饿感会比较明显，这种情况就需要配合控制饮食达到减肥的效果了。

4、原因：对于那些原本体能很差的人来说，运动不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在身体成分中的比例。然而，肌肉的比重大于水，脂肪的比重则小于水，如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪，却增加了1公斤蛋白质，那么就必然会表现为体重上升。在运动初期，这种情况最为明显。

5、因为力量练习会提高减肥者的肌肉质量，以及适当增加练习者的肌肉。一般减肥者如果在减肥期间进行力量练习的话，是会出现体重先增后减的情况。人体肌肉质量的提高，以及适当增加的肌肉，对于减肥者是绝对有好处。因为它不仅可以提高减肥者的运动能力，增加以后训练的强度，同时还可以帮助减肥者消耗更多的热量。

你有过运动两月后,却发现自己体重增加了的经历么?

1、另外体重增加了，增加了多少呢？几两或者一斤？这其实不算多吧，用我常说的话就是一顿饭不吃你可能就瘦了，这样的话也用不着花两个月的时间去运动了，如果是这样的话其实也可以侧面的说明那两个月的运动其实是，没啥用的。

2、另外，热身之后再运动，运动时间也可以更长。

3、以前一天两餐，现在一天三餐。最大的感觉就是，运动瘦下来以后只要后面坚持运动，正常饮食，不太忌口，基本不会复胖，并且要是想更瘦减少三分之一的饮食即可。而且身上的肉比健身前紧实多了。碳水还是要控制，粗粮代替比较好，一周给自己一天的时间吃垃圾食品，奶茶炸鸡面包蛋糕都可以吃不要过量。

...氧运动练了半个月肚子的肥肉变硬了不说体重还增加2公斤,我问教练他...

1、如果你的体型没有改变，但是体重上升了，这种情况就应该是锻炼方面或者是饮食方面没有配合好的原因了。

2、运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量，所以肌肉比脂肪“重”（严格地说，是在同样体积的前提下）。

3、但是我告诉你，卷腹主要是练肌肉，肌肉练习参与最多的是无氧代谢，无氧代谢运动特点是短暂而高强度，所以不可能在虐腹的时候，连续能做几十分钟，那样你肯定受不了，腹部组成有内脏，肌肉，和皮下脂肪构成。 首先刚才说了，你光练腹这种主无氧的运动达不到快速减脂的效果。

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