腿部受伤多久可以锻炼身体（腿受伤后多久开始康复）

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大腿内收肌受伤要怎么锻炼恢复?

1、休息或正确的关节运动腿部受伤多久可以锻炼身体，恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的。这些治疗方法可减轻疼痛腿部受伤多久可以锻炼身体，避免组织结疤，并尽可能地使受伤处恢复原来的功能。 如果在锻炼中不幸受伤，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE(米)。它实际上代表着：R-休息，I-冷敷，C-加压包扎，E-提高患肢。 休息可避免更严重的伤痛。

2、这种损伤多见于体育运动，如骑马跳越障碍时，紧收着的两腿被马鞍暴力撑开，足球运动员铲球、打羽毛球和网球跨步救球，或在滑冰运动中高速滑行被绊倒时均可因髋关节过度外展或大腿强力内旋而致内收肌群的急性损伤。

3、每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。

4、内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时，大腿内侧会有尖锐的疼痛。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。

如果腿部肌肉拉伤、要多长时间能恢复?

1、病情分析：切忌搓揉及热敷。一般不太严重的，都可以在10几天左右好了，可严重的一般都要几个月左右，不能做任何运动，肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。

2、肌肉拉伤的恢复时间较久，一般需要半个月以上才能完全恢复。在治疗过程中应注意不要让狗狗有大幅度的剧烈运动，以免造成二次拉伤，同时在治疗后期可以帮狗狗按摩拉伤部位帮助恢复。治疗过程中也可使用外用喷剂进行治疗。

3、肌肉拉伤？你已经确定了吗？如果真的是肌肉拉伤，那么就没有大问题了。注意休息，还是刚才回过你的那个，买点钙质骨质品，多补补。如果修养的好的话，1个月左右时间就能好了。

...皮肤组织受伤缝针,10天前拆的线,现在可以加强锻炼了...

1、单纯软组织缝合，骨头没有受伤（就是说没有骨折之类的），如果愈合良好的话，根本就没有活动障碍方面的问题，完全可以适当加强运动。因为皮肤的修复能力极强，还有很大的韧性，刚开始会有点痛，或者疤痕形成有点活动不灵的情况，慢慢就会适应的了。

2、你好，手指缝针之后才能现多长时间进行功能锻炼，这个最主要取决于有无肌腱的损伤，如果没有肌腱损伤，仅仅是皮肤的损伤，一般拆了线之后过两三天就可以开始功能锻炼了，如果有肌腱损伤的话，则不能这么早开始锻炼的，通常需要两个星期之后才能进行慢慢的锻炼。

3、手上一般拆线要14天 (外科学书上说的)，但得看实际情况。术后两到三天换一次药，即，碘伏消毒，包扎。去疤五招 (一)按摩法 用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分钟。这个方法对于刚脱痂的伤口效果最佳，对于旧伤疤效果比较弱。

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