手术后如何恢复锻炼身体（手术后怎样运动恢复体力）

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膝关节置换术后如何康复..

问题分析手术后如何恢复锻炼身体： 膝关节置换手术即使是线拆除手术后如何恢复锻炼身体了的话手术后如何恢复锻炼身体，还是需要多注意休息的手术后如何恢复锻炼身体，康复期的话，一般可以适当的使用热敷，可以促进局部血液循环，对伤口的愈合有利，必要时适当的做关节功能锻炼，适当的弯曲关节运动。 意见建议： 建议你多注意休息，多加强营养，尽量多注意伤口的清洁卫生。

为了确保您今后日常生活的需要，出院后继续保持住院期间的各项功能锻炼，但以增强肌力和恢复步态平衡锻炼为主，保持已获得的关节活动度（即膝关节弯曲度）。活动坚持循序渐进原则，切忌操之过急，以至发生不应有的损伤。

康复锻炼 手术后的三个月内，是康复训练的“黄金期”，出院后一定要继续多加锻炼，并请记住“三多一少”：多抬腿，多压腿，多弯腿，少走路。小贴士：尤其是术后一个月内，不要走太多路。 抬腿 回家后继续练习 目的：增强股四头肌的力量。

预防长期卧床的并发症：深静脉血栓、压疮、肺部感染、尿路感染等。改善和恢复膝关节活动范围，减轻膝部疼痛。通过步行训练，尽快恢复患者独立的日常生活活动能力，提高生活质量。

休息与活动 (1)出院后病人将有半年或更长的康复锻炼过程。可以继续加强股四头肌肌力练习同时也要加强膝关节活动度锻炼，如下蹲、踏车等。避免剧烈运动，行走时不可急停或骤然旋转。(2)坚持使用拐杖3个月后，患肢可逐渐负重，坚持先双拐，再单拐，最后弃拐的原则。

脚筋断裂术后怎么做康复锻炼

烫脚 是拆除石膏以后主要手术后如何恢复锻炼身体的练习手术后如何恢复锻炼身体，其方法手术后如何恢复锻炼身体：可以用一水桶，灌以38-42摄氏度手术后如何恢复锻炼身体的温热水。它的作用是加速足底和跟腱处的血液循环，有利于伤口和的康复（血痂未掉和手术创口没长好的朋友应谨慎，实在想做这个，就在脚背和小腿前部两侧进行热敷，注意，水不能碰及手术创口）。

跟筋断手术后的康复锻炼应顺序进行，开始时可以扶着拐杖进行步行锻炼，以后逐渐的过度到不用拐杖步行。每天两次，每次不超过20分钟，以不造成局部的肿痛为度。

术后一直没有任何疼痛。第22天拆了石膏后，尝试拄杖轻点地慢挪行走（无异常），第25天开始使用受伤脚开车踩油门、刹车（无异常）。说明手术后如何恢复锻炼身体你恢复很好很快。

康复训练就是上翘脚面，走路等训练。并适当按摩腿部和脚部。病人脚筋断裂，指病人跟腱发生损伤，根据损伤的程度，采取不同的治疗办法。若跟腱发生部分断裂，治疗上可进行保守治疗，给予局部外敷活血化瘀膏药，同时进行石膏托固定。

可以慢慢的进行恢复。08 手术后第5周： 继续进行前面的康复训练，在此基础上增加滚筒训练、滚瓶子、踩沙袋、夹毛巾等训练，也就是找一个圆形筒状或者瓶子放在脚下，用脚适当用力踩住瓶子来回滚动，这个训练方法对增加脚踝跖屈角度和适当拉开跟腱有很大的作用。

首先腿筋我想你是指韧带。因为这种随意的说法可以表示很多，包括静脉曲张的人也喜欢叫那血管是青筋。然后韧带拉伤看部位。先是修养好了，然后脚踝可以通过提踵等等练小腿力量保护，膝盖则用深蹲等等练大腿肌肉保护。

肺癌患者术后,应该怎么锻炼身体呢?

1、肺癌患者锻炼身体主要以散步等轻松的不剧烈的运动方式为主，特别是术后患者，锻炼是非常关键的，术后也可以结合服用今 幸调理身体的体质。

2、肺癌患者锻炼方法瑜伽的动作大多比较放松。在瑜伽的过程中，不仅可以提高患者身体的灵活性，还可以调节呼吸，使患者达到身心放松、精神集中的良好状态。

3、肺癌患者术后因卧床时间较长，易导致下肢深静脉血栓形成，故应活动下肢，促进血液循环，避免血栓形成。开胸手术后患者肺部分萎陷，为使肺尽快复张，除采用胸腔闭式引流外，还应鼓励患者深呼吸。

4、如果有太极拳老师推荐学习太极拳，老师会根据你自身的情况来调整所教授的内容，根据你的承受能力循序渐进的增加锻炼强度，如果没有的话推荐慢步，走路也是一项比较好的健身项目。累了就好好休息，不累就多运动。不能强迫自己增加运动量。

5、每次跑完后脉搏在每分钟130~140左右为适宜。刚开始进行锻炼，许多人都有全身疼痛气上不来的感觉，坚持运动一周左右这种情况就会大大改善，这时就能转入变速跑。变速跑也要循序渐进，最初先练一组，然后逐步加量。

膝盖外伤缝针后,如何在控制疤痕的前提下恢复健身运动?

1、单纯软组织缝合，骨头没有受伤（就是说没有骨折之类的），如果愈合良好的话，根本就没有活动障碍方面的问题，完全可以适当加强运动。因为皮肤的修复能力极强，还有很大的韧性，刚开始会有点痛，或者疤痕形成有点活动不灵的情况，慢慢就会适应的了。

2、靠墙或者手拉住绳子，在 有保护的前提下 尽量下蹲到最低，保持一会儿再站起来，10个1组，做3组。

3、在每一次训炼前，应搞好充足的热身运动，对伤部要应用维护适用带(如运动护膝、护踝、护腰、护腕)，或用胶带、纱布固定不动适用，以提升伤部的牢固性，避免再度负伤。一般一个负伤的位置彻底康复治疗要一个月以上的时间，好啦以后十几天上下能够除掉适用带开展健身运动。

4、比如外伤后如果皮肤嵌入粉尘、煤灰等杂物，如果清洗不净，有颜色的颗粒残留在皮肤内就会形成难看的粉尘染色。消毒是为了防止感染，这也是避免局部留疤痕的关键，因为感染会引起真皮下层的破坏、表皮无法再生，只好由肉芽组织增生填补缺损，这样必然留下疤痕。

...做完手术差不多两个月了,现在需要怎样锻炼?

1、练习也不要太大力，防止肌腱再次断裂。活动前如用热水浸泡伤手十五分钟，效果会更好。{我是每天两次，早上一次，下午一次}。注意防止烫伤。活动后肢体应该会变肿，这是正常现象.晚上睡觉时放手高些早上起就容易消肿，白天手也要放手高点，不然也会肿的。

2、你好： 其实你应该早点进行康复治疗的。两个月了，腿是不是感觉特别僵硬？如果你制动的话或多或少你的肌肉会萎缩的，尤其是四头肌；而且肌肉力量下降了；韧带也或多或少的挛缩了；甚至有可能骨质疏松！ 不过不要害怕、办法肯定是有的、就是要吃点苦，那就是进行康复治疗了。

3、腰椎间盘突出微创手术术后2个月，需在床上行腰背肌功能锻炼恢复，爬行动作起不到锻炼作用，不建议。如果腿一直疼痛，建议复诊寻找原因。目前可服用消炎止痛药及营养神经药物对症治疗。

股骨头置换术后康复锻炼

该情况锻炼方法为：股四头肌力量锻炼：绷紧大腿前方的肌肉，然后将膝盖下压，循序渐进地进行锻炼，可以促进股四头肌力量恢复。臀肌力量锻炼：通过夹紧两边臀部肌肉并且慢慢放松，能够使臀肌的收缩力逐渐恢复。

直腿抬高法 在病情允许的情况下，仰卧位直腿抬高，健侧卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿后伸，患肢抬起后维持5-10s， 然后复原。依据患者的耐受情况重复10 - 20 次左右，每天2 -3次。

病情分析： 您好，股骨头置换对于老年人来说的目的就是让患者早期的下床活动。 指导意见： 老年人卧床是会导致很多的并发症的，所以建议您手术后尽早的下地活动，一般来说手术后第2天病人身体情况好的话就可以通过助行器帮助下下地活动的。

可以，但运动量不可太大，每日少打一会，还可以每日步行锻炼。

防止扭伤，跌伤及过度劳累，适当减少夫妻生活，并避免粗暴动作。（6）坚持减少负重到骨修复正常。（7）按治疗阶段逐渐进行功能锻炼，塑造髋关节。（8）对骨修复过程不能操之过急，不必过于频繁复查X线片或CT，因为即使病情好转，X线片上也不会在短期内有变化。一般主张，3-6个月拍片一次为宜。

您好，髋关节置换术后病人要重视肌力训练肌力训练在髋关节手术后康复中占有重要地位。为提高肌力，术后即应进行股四头肌、绳肌、臀部肌肉的等长练习，术后第5天开始主动助力运动，此时应注意术侧肢体重量支持。第3周开始髋屈、伸、外展肌力渐进抗阻锻炼，肌力的训练要重视髋外展肌力的训练。

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