饭后看电视怎么锻炼身体（饭后看电视影响消化吗）

今天给各位分享饭后看电视怎么锻炼身体的知识，其中也会对饭后看电视影响消化吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

看电视的时候有什么运动可以做,我想减肥

俯卧撑。俯卧撑是个相对安静的运动，而且自己一个人就能完成，更不会给楼下的邻居带来不满。是一个非常适合居家看电视时做的减肥运动。

可以将厨房设计成必须蹲下才能拿到炊具，在下蹲时两腿并拢，腰部以上部位用力挺直，这样可以锻炼腰部及大腿的力量。俯卧撑 锻炼部位：手臂 煮的汤还没好，向后退一步，双手支在冰箱或者桌子上，手臂弯曲、双腿绷直，让上身慢慢向冰箱或者桌子靠近。一般每次做饭都能做上15次这种厨房里的“俯卧撑”。

跳绳，看电视的时候，眼睛完全可以不用放在运动上，所以，可以一边看电视一边跳绳。呼啦圈，这个就不用讲了，也是一样的，不用眼睛，完全是用腰来运动的，所以，也可以一边看电视一边转了。原地跑。原地跑这个运动，实际上，在家里是完全可以做的。

三头肌训练 半蹲于椅子前方，双手往后摆在座椅上，与臀部同宽，记得手指方向要朝自己的身体。弯曲手肘的同时往地板放低臀部，交替抬腿，注意脚必须直线伸展，肩膀与耳朵也要保持距离。

姿势一：真·躺在床上也要瘦 瘦身部位：腹部、腿、手臂 我是铁，床是吸铁石。假期最爱的事情之一当然就是躺在床上这样那样。

饭后多久才能运动?饭后应该如何运动促消化?

1、光脚走、变速运动有助于消化。光脚走 选择一条干净、光滑、铺有鹅卵石饭后看电视怎么锻炼身体的林间小路饭后看电视怎么锻炼身体，赤脚慢慢走在小石路上。时间应该是30分钟。变速运动 一般慢行步行速度为25-30米/分钟饭后看电视怎么锻炼身体，快行步行速度为70-90米/分钟，相当于约5公里/小时，运行速度为6-7公里/小时。

2、饭后1到5个小时饭后看电视怎么锻炼身体：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去饭后看电视怎么锻炼身体了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制。

3、按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬身体的消化系统需要大量血液来帮助消化食物、吸收养分。

4、饭后如果是要进行运动，在休息大约半小时之后可以进行一些轻微的运动。比如散步。散步能够帮助促进身体的血液循环，从而刺激消化液的分泌，有利于食物的消化吸收。饭后一定要注意短时间之内不适宜进行剧烈的运动，如跑步、仰卧起坐、游泳等。3饭后百步走科学吗饭后百步走说的是饭后散步。

5、饭后两个小时才能跑步。饭后半个小时内，以休息、散步为主，这是最合适的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。也有人说“饭后走一走，活到九十九”的俗语，很多人提倡饭后立即散步，促进消化和减肥。对于很多体质差或是有肠胃疾病的人就要千万注意了，饭后就一定要休息好，方可适量运动。

看电视时,什么运动可以减肥?

1、跳绳，看电视的时候，眼睛完全可以不用放在运动上，所以，可以一边看电视一边跳绳。呼啦圈，这个就不用讲了，也是一样的，不用眼睛，完全是用腰来运动的，所以，也可以一边看电视一边转了。原地跑。原地跑这个运动，实际上，在家里是完全可以做的。

2、三头肌训练 半蹲于椅子前方，双手往后摆在座椅上，与臀部同宽，记得手指方向要朝自己的身体。弯曲手肘的同时往地板放低臀部，交替抬腿，注意脚必须直线伸展，肩膀与耳朵也要保持距离。

3、如果你家客厅空间允许，可以跳跳绳，跳两分钟休息1分钟，重复4次，能消耗111千卡热量。双腿跳也能达到同样效果。高抬腿跳，跳跃时单腿向高处抬起再放下，每条腿做10次，可以消耗42千卡热量。站在沙发前，慢慢下蹲，臀部快接近坐垫时停住，保持姿势1分钟，重复4次，可以消耗80千卡热量。

4、一边看电视一边减肥，并且打发掉无聊的广告的时间！你需要的只是一张沙发，一只电视遥控及一只抱枕。 沙发俯卧撑 主攻部位：胸膛、手臂和小腹 · 以俯卧撑的姿势靠在沙发侧边，手掌在肩膀的下方，双腿伸直，双脚着地，以臂宽的距离分开。

5、落下时大臂与小臂保持成90度，可消除BYE-BYE肉，并锻炼大臂肌肉 腰部运动：左右提臀，上身不动，膝盖微屈但腿部不能用力，消除腰侧赘肉 提膝运动：插腰，交替提膝，抬起一侧膝盖时，着地那侧的脚跟抬起，交替进行。

6、第一 仰躺在沙发上，双手抱头，两腿夹住垫子，向上抬起，往返做5～10次。瘦身部位：腹部、臀部及腿部脂肪。第二 两腿向前伸直，双手向后交叉，将前胸尽量贴在腿上，留心不要弓背。瘦身部位：上肢，使胸部肌肉更紧实，同时锤炼腰、臀部肌群。双腿并拢，两手在脑后交叉。

吃完饭最好做什么运动啊?

1、你好！吃完饭三个小时，食物已经消化完了，可以做很多运动。无氧运动：100米短跑、200米短跑等，但无氧运动不利于身体健康；有氧运动：游泳。优点：游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节；冷水环境下运动，热量消耗大，配合节食，属于减肥效果显著的运动。慢跑。

2、散步，饭后百步走，活到99，就是吃了饭要多走路。还到广场去运动锻炼身体，回来在看一会儿手机，大家都爱看手机，还是少看点为好，说是这么说，行动就做不好了，洗锅碗，散步，看电视，看书备考，洗漱和上床玩手机。

3、散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。

4、光脚走 选择一条干净、光滑、铺有鹅卵石的林间小路，赤脚慢慢走在小石路上。时间应该是30分钟。变速运动 一般慢行步行速度为25-30米/分钟，快行步行速度为70-90米/分钟，相当于约5公里/小时，运行速度为6-7公里/小时。行走速度一般均匀，根据地形和地面结构可采用变速行走。

5、晚饭后45分钟到一个小时后可以进行轻度运动，比如说散步和快步走之类的。饭后一个半小时到两个小时之后可以进行一些稍微剧烈的运动，比如慢跑或者较大重量的无氧器械运动。晚间锻炼的项目基本同于晨练的项目，关键是要按照个人的喜好习惯而选择。

6、您好，晚饭后45分钟到一个小时后可以进行轻度运动，比如说散步和快步走之类的。饭后一个半小时到两个小时之后可以进行一些稍微剧烈的运动，比如慢跑或者较大重量的无氧器械运动。

饭后怎么锻炼能减肥?饭后适宜做哪些运动?

1、散步，饭后百步走，活到99，就是吃了饭要多走路。还到广场去运动锻炼身体，回来在看一会儿手机，大家都爱看手机，还是少看点为好，说是这么说，行动就做不好了，洗锅碗，散步，看电视，看书备考，洗漱和上床玩手机。

2、一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，那么饭后可以做哪些运动呢？散步 。

3、饭后减肥动作有很多种，以下是一些常见的：靠墙站立15-20分钟，有助于促消化和减肥。走路也要讲究速度，可以选择以12分钟走5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。

饭后看电视怎么锻炼身体的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于饭后看电视影响消化吗、饭后看电视怎么锻炼身体的信息别忘了在本站进行查找喔。