经常锻炼身体会命短（经常锻炼身体会增加体重吗）

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据说很多肌肉男,运动很多的人短命,是否属实?

武断地说“肌肉男就短命”，就好比武断地说“不运动的人就短命”。显然，都是缺乏依据的。

运动健将和健身肌肉男们并不短命 很多人觉得，运动员和健身者们平时的运动量过大，对于身体器官的损耗大于普通人，所以到了年纪大了的时候，就会引发各种疾病。听起来确实是挺有道理，而且很多媒体上也都报道过一些运动员或者健身者，年纪大了以后身体虚弱的新闻。

肌肉男容易短命吗做“猛男”代价不菲。一项研究指出，肌肉健硕的“猛男”虽然较受女性青睐，拥有更多性伴侣，但他们的免疫力却较女性和体形瘦小的男人为弱。因此，“猛男”的寿命可能会较短。男人肌肉较女性发达，是因为男人需要打仗和打猎。

为什么有人会说长期的健身训练,其实是一种变相的消耗生命?

1、我们平时健身，在自己的激素水平下长肌肉，不追求围度太大的肌肉，不会给身体带来负担，反而对身体有益。其次，无论是其他领域的运动员，还是健美运动员，都面临着激烈的竞争。其实任何竞技和极限运动都是不健康的。大多数职业运动员从小就面临着各种高强度的训练。

2、过度健身 如果说我们适度的进行健身，确实是会有一个强身健体的功能，能够让我们的体质更好一些。但是如果我们过度的健身，这也是会导致一些不好的情况发生。如果过度的健身，也是容易导致身体的一些损伤，而且呢，会有很多的损伤，都是不可逆的。

3、第一，对身体有害；其次，这是不必要的。可以肯定的是，长期合理的健身训练对身体是有益的。无论是单纯的肌肉训练，还是其他任何目的，都可以为身体打下健康的基础。但是，据说“水满了，就会溢出来”。任何健身训练，如果你努力练习，都会对身体产生不好的影响。

人体会因运动、健身使心率升高,从而导致寿命减少吗?

正常情况下的运动量是不会减少寿命的；你若只是心率较快是不会早死的。

心脏加剧跳速会影响人的寿命，这种说法是没有科学依据的。生命在于运动，而心脏又是人体中最重要的脏器，是血液循环的核心动力的源头，跳动的速度也在一定程度上影响人的健康和寿命；一般而言，心脏跳的慢并且跳动微弱，容易造成不好的身心。心率过快或者过慢，都会影响人的寿命。

健身是不会导致寿命缩短的，千万不要被这样的伪科学所吓到。如果能够多健身增加自己的肌肉量的话，在一定程度上可以避免年老之后的肌肉萎缩的，身体更加的强健。

人的器官功能，本来就是不使用就会衰退。比如进行健身的人，停止运动一两个星期，体形就会有明显的变化。40岁以后，不进行锻炼，每年肌肉会减少2%。很多70岁以上的老人，为什么爬楼梯困难？就是因为肌肉衰减的很厉害。筋腱也会收缩，骨头会开始钙流失。

运动时心率加快是正常现象，可以增强心肌的能力，对 延长寿命 是有好处的。运动时心脏得到锻炼，心脏肌肉会变的更肥大，心脏供血能力更强，所以对健康是有好处的。

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