平时不锻炼身体的好处（不锻炼有什么好处）

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人究竟是运动好还是不运动好?

先别急着下定论。众所周知平时不锻炼身体的好处，运动给人带来平时不锻炼身体的好处的好处颇多，如强健体格、促进新陈代谢、提高心肺功能等。

是啊，这个问题平时不锻炼身体的好处我也觉得很纳闷，就好比头脑到底是越用越聪明呢平时不锻炼身体的好处？还是越用越迟钝。想平时不锻炼身体的好处了想，其实主要还是要适度。不运动的话身体不够结实，身体太虚不好，运动过度使身心疲惫更加不好。所以还是适度最好，生活有规律最好。

如果要尽可能久的保持住活力，那就是运动好。如果不介意生命的回归，那就随意了。在形成运动的习惯之前，会让人感到不舒服，所以，运动比较难以坚持，但这世界上有一些规律，其中一个就是 物极必反 ，如果强硬的坚持 就会把不舒服变成舒服，这就是强者。

人当然运动好。运动有益身体健康。能提高人体免疫力，预防疾病的产生。有益于消化和吸收。能更好地塑造形体和完美的身材。运动更能使人有良好的精神状态。运动的好处真的很多。

运动是生活必不可少的组成部分,长期缺乏运动的人是怎样的?

人的脑细胞更加的活跃。人的情绪更加的平和。长期的不运动会导致肌肉的萎缩，骨质疏松，容易出现摔倒的现象。心肺功能下降，不能胜任重体力活动。人的血液循环缓慢，体内的废物排出减少，基础代谢率下降，出现脂肪堆积，容易出现脂肪肝，糖尿病等代谢性疾病。

其一，懒劳作，不仅影响个人的生活质量，而且会诱发疾病。人体之“动”，包括劳作和运动。

烟瘾、酒瘾、麻醉、毒瘾等瘾证，都可以用依赖说来解释为：身体和精神，需要在特定条件下，才能得到期待的、理想的、快乐的感受，失去这种条件，身体和精神，就会丧失这种快感。极限运动，游走在生死边缘，不断挑战自己的极限，让自己痛苦等等，都可以用刺激成瘾来解释。

不运动的好处

不锻炼没有什么好处 运动的好处很多，可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢。具体有以下几点，运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重；运动归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅；运动可以带来好的心情。

如果不是特殊情况时候身体不能动，其他时候，身体可以动，那么运动比不运动好。通常情况，运动可以改善身体素质，提升体能，增强免疫力，抵抗衰老，等等。运动对身体好，也要多注意身体情况。第一，如果医生建议某一段时间不要动，那么先遵医嘱。比如我经历的一次，夏天磕到腿，皮头网里凹陷比较深。

有时候工作太累了，静静休息反而会让自己沉浸在工作的疲惫之中，不如锻炼一下，放松一下身体。比如做拉伸运动，工作一天很累了，给颈部、肩膀、腿等地方适当做下拉伸，可以很好的缓解身体的疲劳。可以自己在B站、小红书或是抖音搜索，就可以找到很多拉伸运动的视频，跟着做就可以。

如果我想做一个正常的人，那么肯定是需要运动的，几乎所有的生物都是需要运动的人，如果不运动就会导致身体退化，免疫力低下，样的话对自己的生活会造成很不好的影响。

当然是运动好，运动能锻炼身体。我以前是一年到头没生一次病的，后来工作了，就没时间运动，也松懈了，然后一年至少三次感冒，还是严重的那种。而且经常运动，就不会偶尔跑个步，爬个楼梯就气喘吁吁。

要多动。“生命在于运动”，不运动，身体各器官的循环功能受阻，能量消耗慢，脂肪容易堆积，很容易发胖或发福。最后，运动要适度，不应超出身体承受能力。往往不爱运动的人也是懒人，但运动量过大，超出身体负荷也会损害身体健康。

长期不运动身体有哪些变化?一天运动多久合适?

长期不运动会出现气机郁滞，也会出现气血生化不足，出现气血亏虚甚至脏腑功能失调。长期不运动的情况，对人体的危害是非常巨大的。在运动的时候，人的心肺的功能得到了锻炼。人的脑细胞更加的活跃。人的情绪更加的平和。长期的不运动会导致肌肉的萎缩，骨质疏松，容易出现摔倒的现象。

间歇时间有所控制，一般大重量每组间歇3分左右，中重量1分30秒左右，希望我的回答能帮到您。一天锻炼60-90分钟是最好的，时间不宜过长，否则容易产生疲劳感，影响长期的锻炼效果，有效的锻炼方法和时间，贵在坚持。少于30分钟的锻炼是无效锻炼。每天最佳运动时间是下午的三点到五点，或者晚上6-8点。

我们在生活中经常听到有人说，我要减肥我要跑步，大多数人都是为了好看的身材才去减肥，而不是想要锻炼身体，其实经常运动对自己也是一件好事情，如果你不经常运动的话，你突然间你会发现你的身体抵抗力越来越差，你不运动的话，你会发现你自己的身体也会有着很多变化，让自己很惊讶。

适量步行对身体有哪些好处?如果长期不运动会有哪些弊端?

1、步行能使身体素质平时不锻炼身体的好处，尤其是有氧耐力得到提高平时不锻炼身体的好处，进而提高平时不锻炼身体的好处了人体各器官、系统平时不锻炼身体的好处的机能，健康水平随之提高，有研究表明快走可以显著降低心血管系统疾病的发生，步行对糖尿病、肥胖的防治意义重大，而且步行可以预防老年性痴呆并延缓其发展。步行锻炼能消除不良情绪，使人心情变得愉快，精力充沛。

2、步行能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美，帮助塑身。步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

3、但是一旦沉迷于手机，大家的脊椎就会受到影响，如果坚持运动就可以很好的保护脊椎。因为在走路的过程当中，大家需要拥有良好的姿态，这样的走路也会更有效果。脊椎也会处于直立的状态，让颈椎得到平时不锻炼身体的好处了暂时的休息。在散步的时候，大家可以和自己的好朋友聊聊天，暂时的远离手机或者是工作带来的烦脑。

4、长期步行好处 增加记忆力 随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。打开经络 长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。

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