小腿发麻怕冷怎么锻炼身体（小腿发麻发冷是什么原因）

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小腿怕冷怎么办

1、小腿出现有怕凉的情况，主要考虑是血液循环不好导致出现的症状，同时也考虑是身体受寒引起的表现。目前主要是注意减少运动量，同时也要注意局部的保暖，可以适当的应用一些活血化瘀的药物，配合局部的热敷，理疗和按摩等进行调理治疗。

2、你好；可艾灸膝关节周围一些穴位：委中、足三里、犊鼻等，脚底及脚踝周围穴位：涌泉、太溪、昆仑等。

3、饮食调整方法 小腿冷的人可以喝些七枣汤。需要准备百合、大枣、黄芩，洗净后放入锅中，加适量水，慢火炖约半小时至40分钟，可解决身体怕冷、身体疲劳等症状，皮肤美白效果也很好，患者还可以吃腰果拌虾仁、板栗黄焖鸡、花生大枣猪蹄汤、核桃红枣粥，可以对身体起到温热滋补的作用。

4、·运动后全身感到温暖 经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。·适当出汗是祛寒的最好方法 适当出汗可以祛寒。

5、如果出现了血栓可以通过药物溶栓或者手术治疗，如果是静脉曲张也可以根据情况选择手术或者保守治疗，一般可以取得良好的效果。除此之外，也不排除是腰椎间盘压迫神经所导致的，这种情况摸起来并不凉，是感觉异常所导致的。小腿发凉无外乎有两种主要的原因。

6、人到老年会发现非常害怕冷，并且腿也是非常怕冷的，虽然这是一种很正常的情况，但是在平时应该对身体进行一定的防寒保暖，那么老年人害怕寒冷 ，应该怎么去进行御寒呢？我们一起来讨论一下吧。可以进行泡澡来促进血液循环。

小腿怕冷手脚发麻?

指导意见： 腿部酸胀。中医认为肾虚导致。伴有气滞血瘀。主要是肾气推动无力。双腿发沉。肾精不足而引起发酸。血液运行不畅引起发涨。而血液运行不畅则导致血瘀。也有腰间盘突出压迫神经根导致小腿麻木酸胀感觉者。泡脚只是缓解。并非治疗。建议：1把双腿抬高。2少走动。主要是不要脚下垂的时间过 长。

可能是气血不畅日程多吃一点补气血的东西比如当归红枣这些，注意适当运动慢跑等。

您好！我是一名中医，腿冷的问题比较常见，不用太过担心。神经末梢不敏感容易造成发麻，而血管流通缓慢堵塞，则会造成腿部热量流失！你可以判断一下，用手心去摸小腿，如果感觉也是很凉，那么就需要药物缓解了！也不用什么复杂的方法，泡脚即可，当时就可以见效，而且没有副作用。

腿脚发麻还冰冷,也许是下肢血管堵了!用4招还你暖乎乎的双脚

1、※ 睡前按摩手脚∶可以利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。 ※ 睡觉时注意脚部保暖∶脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。 血液循环从心脏开始，手脚和面部主要是毛细血管，容易造成血液循环不好。冬季的寒冷使皮肤血管收缩，局部缺血，代谢异常，会加重这一现象。

2、腿部发麻，活动障碍 众所周知，腿脚是人体离心脏最远的部位，当血管发生堵塞时，血液循环不畅，受影响最明显的可能就是我们的腿部好双脚了。而且很多人的工作都是在电脑前面完成的，长时间的久坐也给了下肢形成血栓的机会。

3、阳气不足：中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。月经和生育引起的激素变化：在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。

4、可以通过打太极拳、步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等全方位锻炼。如手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。

5、血管疾病 有些血管疾病比如常见于青年女性的雷诺病、大动脉炎，多发于中年男性的血栓闭塞性脉管炎，会影响人体末梢部位的供血。可以调理女性手脚冰凉的食物 羊肉 食用羊肉的好处在于羊肉是一个味甘，性温的食物。

6、但如果腿和脚总是冷的，要注意是否血液循环不好。若出现血液循环不良，这可能是下肢动脉硬化的迹象。下肢动脉硬化会导致血管闭塞，使血液循环不畅，导致腿部缺血、缺氧，从而导致局部体温降低，就会感觉腿脚冰冷。 下肢疼痛：如果下肢出现动脉硬化，最明显的症状是腿部和脚部疼痛。

腿很怕冷是怎么回事

1、中年女性腿怕冷是一种身体状态，指的是女性在年龄逐渐增长后，出现腿部发凉或寒意不断的情况。这种症状通常出现在冬季或潮湿寒冷的环境下，也可能是由于身体健康状况、血液循环不好等原因造成。需要及时检查，找到病因并进行针对性治疗，以改善身体健康。

2、可能是肾阳虚引起来的表现，肾中的阳气不足，温煦失司，就会造成畏寒怕冷的表现，这种情况可以采取温阳补肾的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用一段时间桂附地黄丸或右归丸进行调理。

3、您好，怕冷且手脚冰凉这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现虚的表现。

脚和小腿怕冷是怎么回事

那可能是静脉曲张，可以多做屈腿动作或用手从下往上按摩，来帮助机体进行血液循环。冷的话，可以穿厚一点，防止冻伤或产生其他不良影响，要经常进行体育锻炼，多热热身。

应该属于全身怕冷型 缺铁：铁在人体内参与含铁血红素的合成，缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。缺碘：碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生热能，抵御寒冷。

经常小腿凉，沉，脚脖子凉是气血不畅通，气血流动缓慢导致，小腿，脚脖子获得气血能量减少，产生热量减少，便会感觉冰凉。它或是自身体质弱，气血不足，或是体内寒湿重，经络血管淤堵，导致的气血循环过慢。

周围神经因素，包括神经压迫、刺激和下肢神经炎，会导致异常感觉和降温症状。当神经异常时，会导致血管收缩，相应的血液循环恶化和降温症状。建议患者到省立医院进行详细检查，明确诊断后进行正规、正确的治疗。有些人在冬天感到手脚冰冷是很常见的。

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