锻炼身体前列腺增大（运动锻炼前列腺）

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有了前列腺增生,该怎么锻炼

1、一，定期参加一些体育活动包括室内、室外等。经常运动可以促进身体代谢机能，改善血液循环。长时间的运动会使阴部的血液循环加快，不仅促进代谢废物的排出，而且有利于提高机体的抵抗力。常见的室内运动如太极拳、瑜伽，以及舞蹈等。对恢复前列腺正常大小是有帮助的。

2、前列腺增生应注意哪些回答者：刘志生前列腺增生，经常进行体育锻炼很重要。

3、气功锻炼对于前列腺增生患者是一种很好的锻炼方式，不但有助于治疗前列腺增生，还有一定身体保健的作用。气功作为祖国传统文化中的精华，能通过不同的功法，调息、调心、调身，最终达到强身健体、防病治病的目的。常用的气功功法包括提肛吐纳功、返回强壮功、点穴按摩功、提肾功等。

4、当然，选择的运动尽量不要太过激烈，要避免过度的运动。气功锻炼对于前列腺增生患者是一种很好的锻炼方式，不但有助于治疗前列腺增生，还有一定身体保健的作用。气功作为祖国 传统 文化 中的精华，能通过不同的功法，调息、调心、调身，最终达到强身健体、防病治病的目的。

5、前列腺炎建议大家可以使用中药调理，用必洌保茶 ，每天两袋，开水冲泡频服，2-6个周期，专门针对前列腺疾病。对于前列腺增生患者来说较好的运动：跑步 跑步护腺效果最好：适量运动对保护前列腺作用明显，但和散步、游泳、网球等相比，跑步的效果是最好的。这和前列腺的位置有密切的关系。

6、对前列腺增生患者来说较好的运动有跑步、太极拳。跑步能够让人体的盆腔肌肉松弛，让人体全身组织处于运动状态，会影响到周围器官代谢，但是代谢活动活跃之后体内毒素就会有排出的，有效改善患者前列腺水肿，充血等症状，要根据个人的体力，量力而行也不能够太过剧烈的运动。

做什么运动对前列腺有好处

下蹲运动对治疗前列腺是有帮助的。做下蹲运动好处很多，通过运动可增加腰、髋、膝、踝关节的活动范围，滑利关节，延缓关节蜕变，增加背、腰、腿部肌肉的力量，改善下肢的血液循环及神经功能，促进静脉回流以及减轻静脉压。

当然是有好处的，跳绳是一个简单的运动，一个人可以完成，跳绳可以活动大脑，让脑细胞更有活力。传说爱恩斯坦的智商也是跳出来的。跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。

塑造臀部曲线：提肛运动可以锻炼臀部肌肉，使其看起来更加紧致和有型。 保护前列腺：运动过程中会产生一定的热效应，可以促进前列腺部位的血液循环，减少前列腺炎症性疾病的发生率。 有利于排便：提肛运动可以促进肠道蠕动，对促进排便有辅助作用。

男性上了年纪，前列腺功能会衰退，常做提肛运动对前列腺有好处。因为，男性有规律地收缩肛门，好比在对前列腺有效而温柔地“按摩”，能促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对预防和辅助治疗前列腺疾病有很大帮助。改善排尿困难和阳痿。

常用的前列腺炎自我锻炼方法如下：第一个非常有效的锻炼方式是每天进行40分钟以上的慢跑，慢跑作为一种常见的运动方法，可以起到减脂减肥的作用，同时也可以加速人的新陈代谢，对于一些身体健康的男性来说，可以提高自身的身体素质，与此同时达到预防前列腺炎的功效。第二种比较受欢迎的锻炼方法是仰卧起坐。

多做提肛运动的好处1 治疗前列腺疾病 提高运动是有规律地收缩肛门，对男人前列腺能够进行有效的按摩，通过这样的 按摩能够促进会阴部的静脉血液回流，这样能够有效缓解前列腺炎症，对于防治男人前列腺疾病效果很好。

前列腺增大怎么办啊,好担心,我才22岁。

二锻炼身体前列腺增大，良好的作息习惯。平时不要太劳累锻炼身体前列腺增大，注意养好自己的精气神，尽量在23点前就睡觉，我推荐的是10点左右睡觉。三，良好的饮食习惯。不要吸烟喝酒和吃辛辣刺激的食品。有应酬的戒友尽量少抽烟喝酒，对前列腺炎恢复不利。另外，就是多吃蔬菜水果，保持饮食的清淡。

性激素查了一切正常，雌二醇略高一点。治疗情况：医生叫我多提肛，少手淫。无需吃药病史：23岁手淫频繁期一天一次，出现流精不射精的情况，去江苏省中医院查B超是前列腺增大，射精管囊肿可能。还查了性激素，除雌二醇有点高外，其余都是正常的。

前列腺是男性独有的器官，所以只有男性才会得前列腺炎。平时过度频繁的射精或者不良的卫生习惯都有可能会诱发炎症。

性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。 保持清洁 男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。

会阴部不适，可以口服药物来治疗。如果前列腺增生反复出现尿潴留或者出现膀胱结石、反复尿路感染、尿血，影响生活质量，考虑可以做前列腺手术治疗。平时应多吃含有锌硒等比较多的食物，比如可以多吃鱼类、贝类、生蚝、牡蛎等食品锻炼身体前列腺增大；还应该多吃些利尿通淋的食物，比如冬瓜、南瓜、西瓜、丝瓜、海带等食品。

药物治疗 前列腺肥大首先推荐的就是药物治疗，比较常用的药物是结石通茶和呋塞米片。

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