脑梗塞术后怎样锻炼身体（脑梗病人术后恢复）

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...腿恢复的差不多,就是胳膊抬不起来,我想问一下,怎样锻炼才能让...

1、注意：划船时主要是背阔肌收缩伸展，上体不宜上抬，避免借力。俯身单臂划船：主要练背部外侧和下背。动作：手持哑铃，掌心朝内，另一手撑同侧腿膝盖位置的固定物以稳定身体。将哑铃提到腰部位置(背肌充分收缩)，稍停，然后控制性缓慢还原(充分伸展背肌)，做完一侧换另一侧做。

2、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部；然后呼气，缓缓还原。重复8次。举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。坐式屈团身：主要为发展上、下腹部肌肉。

3、这种时候我也有过， 虽然不是累，但是就是把脚抬不起来， 这样的话就应该练练100米或200米的， 让你在跑的时候抬脚抬的勤点，可以练练高抬腿，跑的和原地的一起练，要加快频率才行。 那样的话你在跑50米的时候体力也会很充足，抬脚的频率会变快，不会说抬不起来。

4、反做仰卧起坐有效地练腰肌，面向地面，上半身探出床边，下半身不动，以腰为轴，反复抬起上半身。 用哑铃（一定要重的）进行卧推或在单杠上进行引体向上都是练背阔肌非常好的方法。 手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。

脑梗后遗症锻炼方法有哪些?

1、脑梗塞后遗症的康复需要循序渐进，持之以恒的过程，具体的方法有下面几个步骤，第进行按摩和被动锻炼。对于早期卧床不起的病人，应该由家人对其瘫痪的肢体进行按摩，主要是为了预防肌肉的萎缩，要注意对大小关节多做屈伸的运动，手指、肘关节等等都要弯曲到位，主要是为了避免关节的僵硬。

2、康复训练：康复训练是一种综合性的治疗方法，包括肢体功能训练、言语治疗、心理治疗等。通过康复训练，可以帮助患者逐渐恢复腿部肌肉的力量和协调性，提高生活质量。饮食调整：适当调整饮食，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，可以帮助改善身体状况，促进神经功能的恢复。

3、脑梗后遗症怎么锻炼方法 对于后遗症较为轻微者而言，重要的是积极进行锻炼，左手活动不灵活就要多动一下左手，平时多进行一些简单的家务活，帮助训练左手能力。也可进行一些基础的活动，如关节活动、持物、握紧松开活动等。总之就是要尽量的多活动，可尝试进行按摩、理疗等，以帮助尽快恢复正常的肢体功能。

4、要看您的病情是否严重，在初期可以进行药物治疗加体能锻炼，如果是脑梗塞后遗症比较严重的话，建议您主要以对肢体的康复治疗为主。以下是我的几个建议，希望对您的疾病有一定的效果。鼓励病人锻炼患肢，做各种活动，如屈曲肘关节，把手挪到胸前。用手擦脸，用小球练手指的屈伸并拢分开动作。

脑梗后遗症恢复锻练怎么叫过度?

1、脑梗塞后遗症的康复需要循序渐进，持之以恒的过程，具体的方法有下面几个步骤，第进行按摩和被动锻炼。对于早期卧床不起的病人，应该由家人对其瘫痪的肢体进行按摩，主要是为了预防肌肉的萎缩，要注意对大小关节多做屈伸的运动，手指、肘关节等等都要弯曲到位，主要是为了避免关节的僵硬。

2、逐步加强功能锻炼在能自己行走后，走路时将腿抬高，做跨步态，并逐渐进行跨门槛，在斜坡上行走，上下楼梯等运动，逐渐加长距离；下肢恢复较好的病人，还可进行小距离跑步等。

3、然后尝试进行简单的家务活动，并在完全康复后坚持每天进行适度的活动，主要是以走路为主，一定要把握好运动的时间和运动的强度。

4、脑梗后遗症是一种比较特殊的疾病，说是遗传的，但并不是家里没有脑梗后遗症史的就可以高枕无忧，脑梗后遗症的诱发因素有很多，过度劳累是其中一条。建议您来北京神经组织修复中心进行诊断治疗，该院采用神经组织修复疗法治疗，是患者恢复健康的关键。

5、实验及临床研究表明，由于中枢神经系统存在可塑性，在大脑损伤后的恢复过程中，具有功能重建的可能性。

6、坐起及步行是脑梗后遗症康复锻炼的重点。锻炼坐起及步行的同时还有助于防范褥疮等疾病的发生。背部垫被褥，让病人靠着锻炼躯干肌肉，以后让人扶着床档起坐和独立坐起。病人在床上稳坐后，让其坐床沿，使两下肢下垂并练习两下肢活动，准备下地站立和步行。平地能行走后，可加练上下楼梯。

对于脑梗患者来讲,生活中做什么锻炼比较好?

能轻微活动的患者可以在他人的帮助下坐在长椅上，做抬腿、伸膝、撑物站立等活动，防止心血管功能障碍。逐渐行走，做上肢运动。第一阶段基本巩固后，可以经常做一些支撑东西、左右移动身体、蹲下等活动；你也可以站着不动，依次抬起腿，抓住桌子的边缘，床的边缘等。

轻度脑梗塞患者一般适合有氧运动减肥，如太极、散步、体操等。第一阶段是按摩和被动运动。在患者卧床休息的初期，家属可以对其瘫痪的肢体进行按摩，使其肌肉被动活动。同时可以帮助患者活动关节，做屈伸运动，大小关节都做，避免关节僵硬。第二阶段是开始行走，同时锻炼上肢。这个阶段是在前一个阶段的基础上。

然后尝试进行简单的家务活动，并在完全康复后坚持每天进行适度的活动，主要是以走路为主，一定要把握好运动的时间和运动的强度。

脑梗塞患者手功能的恢复可以通过训练手指抓握和精细动作的活动来进行，临床上训练手指的抓握能力的活动项目很多，几乎日常生活中所有的动作都与手的操作有关系。 选择各种规格的木钉或铅笔等，拿在手中并将其上下或前后翻转，有利于提高手的灵巧性。

引言：对于脑梗患者来说，是可以做一些站立和散步的活动来进行康复训练。但如果是长时间卧床的脑梗患者，那么就需要家人对脑梗患者来做一些屈膝，弯曲手指的锻炼。这样能够避免肌肉萎缩和关节僵硬，在床上也可以做一些踢腿，穿衣服等简单的日常训练。

脑梗患者,可以做什么运动?

1、引言脑梗塞术后怎样锻炼身体：对于脑梗患者来说脑梗塞术后怎样锻炼身体，是可以做一些站立和散步的活动来进行康复训练。但如果是长时间卧床的脑梗患者脑梗塞术后怎样锻炼身体，那么就需要家人对脑梗患者来做一些屈膝，弯曲手指的锻炼。这样能够避免肌肉萎缩和关节僵硬，在床上也可以做一些踢腿，穿衣服等简单的日常训练。

2、可以适当做上肢平举、抬高、上举等运动，不仅能改善肌肉退化的情况，还能改善身体的血液循环，消除上肢的浮肿病症。患者在平躺时，还可以将手臂主动屈伸，进行如并拢、撑开手指等训练任务，能锻炼手部的灵活度。

3、对于轻微脑梗患者来说，康复运动是非常重要的。医生和康复专家通常会建议以下康复运动脑梗塞术后怎样锻炼身体：步行：步行是恢复平衡和训练大脑的有效方法。水中运动：游泳或水中散步可以帮助身体放松并减少对身体的压力。记忆训练：通过玩游戏、阅读或重复信息来提高记忆力。语言治疗：语言治疗师可以帮助患者恢复说话和理解语言的能力。

4、轻度脑梗塞患者一般适合有氧运动减肥，如太极、散步、体操等。第一阶段是按摩和被动运动。在患者卧床休息的初期，家属可以对其瘫痪的肢体进行按摩，使其肌肉被动活动。同时可以帮助患者活动关节，做屈伸运动，大小关节都做，避免关节僵硬。第二阶段是开始行走，同时锻炼上肢。

5、脑梗一般指脑梗死。通常脑梗死患者做太极拳、散步、游泳等运动好，这些运动可以缓解患者的症状，并且不会对疾病造成影响。太极拳：太极拳属于有氧运动，可以活动全身各组织和器官，对于脑梗死的患者来说，可以增加血液中的高密度脂蛋白，对于疾病具有防治的作用，避免出现冠状动脉粥样硬化性心脏病的情况。

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对于脑梗患者而言,该怎样进行自主锻炼呢?

1、轻度脑梗塞患者一般适合有氧运动减肥脑梗塞术后怎样锻炼身体，如太极、散步、体操等。第一阶段是按摩和被动运动。在患者卧床休息的初期，家属可以对其瘫痪的肢体进行按摩，使其肌肉被动活动。同时可以帮助患者活动关节，做屈伸运动，大小关节都做，避免关节僵硬。第二阶段是开始行走，同时锻炼上肢。这个阶段是在前一个阶段的基础上。

2、，走在平行杆 当患者健康时，支持平衡杆。在疾病的一侧，下肢将采取小的步伐。身体的健康必须跟上，家人必须站在患者身后，防止失衡，导致身体的背面。2，三点走 让健康的手握住拐杖，让肢体的健康方面走，然后让患病的下肢走路，患者的家庭必须站在不平衡和秋天背后。

3、逐渐行走，做上肢运动。第一阶段基本巩固后，可以经常做一些支撑东西、左右移动身体、蹲下等活动；脑梗塞术后怎样锻炼身体你也可以站着不动，依次抬起腿，抓住桌子的边缘，床的边缘等。并向左右两侧移动，一边扶着拐杖一边向前走。运动时要有意识地给患肢负重，但要注意活动量的逐渐增加，在掌握时间时不要过度疲劳。

4、定时翻身 对于长时间卧床的脑梗塞患者，要定时定点进行翻身，这样能避免关节等部位出现僵硬，同时最好在床上进行关节活动训练，在预防关节僵硬的同时，还能防止肌肉萎缩，对于病情有所好转并且稳定的患者，可以在床上完成进食、穿衣等日常训练。

5、(1)按摩以及被动锻炼脑梗塞术后怎样锻炼身体：这是针对脑梗病情较重卧床不起的病人来说的，为脑梗塞术后怎样锻炼身体了预防卧床不动一起肌肉萎缩的风险，这个按摩以及锻炼的步骤是一定不能少的。可以由家人对卧床不起的脑梗患者进行按摩，尤其是对于大小关节的地方进行伸膝，屈肘等锻炼，活动关节部位避免僵硬，同时也能够预防心血管机能衰退。

6、一定要循序渐进加强肢体功能锻炼，包括主动及被动锻炼一般能大多数恢复。开始时做深呼吸及简单的主动运动，着重偏瘫一侧手脚的伸展运动脑梗塞术后怎样锻炼身体：肩外展、上肢伸展、下肢弯曲。运动间隙用枕垫、木架维持肢体功能位，防止上肢屈曲、足下垂等畸形。可逐步增加坐、立、行走练习，进行正确步态行走、上下楼。

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