锻炼身体需要好功夫吗（锻炼身体很重要吗）

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武术必要的身体素质是什么

柔韧，爆发力，协调性。你说的应该是武术套路。套路最主要就是协调性和柔韧。

力量素质锻炼身体需要好功夫吗：它是人体在运动中抵抗阻力的能力。各项运动都极重视力量的训练，提高力量素质就是要发育肌肉并提高神经调节机能。速度素质锻炼身体需要好功夫吗：它是指人体进行快速运动的能力。通常表现为反应快慢。单个动作完成的时间、重复动作的频率以及整体移动的速度等。

武术竞技 系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等 身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”。

有哪些简单的强身健体的功夫?

1、女性练习的武术有很多，以下是几个可供选择的： 太极拳：太极拳是一种中华传统文化，它可以促进身体健康，增强免疫力。同时，太极拳还注重心理调节和呼吸训练，有益于缓解压力和调整情绪。 武术健身：武术健身包括了多种拳法、腿法、器械以及体能等综合训练，适合想要锻炼身体的女性学习。

2、练上肢(下肢）力量可以用加铁片的哑铃，除了吃饭睡觉上厕所以外所有时间都绑着沙袋，沙袋哑铃的重量逐渐增加。（我对您的身体状况不好评价，具体增重请自己掌握）锻炼自己的柔韧性（可以减少50%的受伤纪录）勤压腿抻韧带（别怕疼）在每次训练之前要做好充分的热身工作。

3、中国硬气功的练法 硬气功，说白了就是绷紧肌肉防止受伤，锻炼某些部位（如手，肘，膝，腿）的疼痛忍受能力，做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果。 硬气功的入门办法，先练习抗击，就是练习抗击打的能力，因为俗话说的好，“要想打人，先要学会挨打。

4、第一 如果是气功类的，真气运行学，自学完全可以的！推荐你学习！养生之类的功夫有很多，终身受用，自然是要坚持不懈的锻炼下去，才可以！十二段锦 也是比较不错的功法了！六字诀 也是很不错的养生功法，受益者有许多人！“六字诀”舒缓圆活、动静结合，吐纳导引、内外兼修同时还简单易学，安全有效。

学功夫要锻炼些什么身体素质?怎么锻炼?希望大家分享下心得

1、三 耐力 长跑，持久的运动 四 柔韧 各种关节的压 横叉，下腰， 俯腰。

2、武术基本功是初学者的入门功夫，更是武术教学的基础和关键。通过基本功和基本动作的练习，可使身体各部位都得到比较全面的训练，并能较快地发展武术运动的专项身体素质，为学习拳术和器械套路、提高运动技术水平打下良好的基础。

3、\x0d\x0a\x0d\x0a (一) 动作、呼吸、意念的训练要循序渐进\x0d\x0a\x0d\x0a 首先，学练动作时要循序渐进。就是说，要在弄清每一动作姿势的前提下，一招一式地练习，动作要做到规范自如。\x0d\x0a\x0d\x0a 当整套动作能基本掌握后，就要把呼吸加上去。

4、在生活中，意识到自己身体或者思想紧张，都可以经常做这样的放松。 第二是，拳馆里打拳会放些古典而舒缓的音乐。有一次听着“一直很安静”的葫芦丝版本打拳，突然觉得体会到曲子的某种神韵，再配合柔缓的动作，觉得恍若隔世，十分享受。

体质差的人应该怎么学武术?学什么功夫好呢

1、别学些没用的锻炼身体需要好功夫吗，多运动，把身体练强壮，咱们普通人打架，无非就是要胆够大，心够狠，人灵活，最好比较有力量。

2、太极拳比较适合体质较差的人，坚持几个月会有较明显的改善，关键是要每天都要坚持不懈。太极拳虽然也能防身，但是现在会教的老师太少，多数人只能达到太极操的水平，所以估计不会是锻炼身体需要好功夫吗你的首选。咏春在防身方面比太极要好一些，我推荐这个。不管选哪一个，贵在坚持啊，三天打渔两天晒网终究一事无成。

3、锻炼自己的柔韧性（可以减少50%的受伤纪录）勤压腿抻韧带（别怕疼）在每次训练之前要做好充分的热身工作。拿着哑铃挥拳（练出全速度，重量逐渐增加）绑着沙袋踢腿。多练习奔跑、跳跃。最好绑着沙袋练跳跃、奔跑。

4、锻炼身体需要好功夫吗你力量不行就练些借力反击的吧 比如擒拿，合气道，巴西柔道 - -||| 这些都是防守反击的招。。

5、所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够锻炼身体需要好功夫吗了。最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的。学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。

请您告诉我功夫的基本功好么,我长得很瘦想练练这个强身健体

第一锻炼身体需要好功夫吗，七分靠练锻炼身体需要好功夫吗，三分靠吃。第二锻炼身体需要好功夫吗，坚持不懈，系统训练。想要身体肌肉发达，看起来强壮，我们首要选择锻炼的肌肉是胸大肌 三角肌 二头肌 三头肌 腹肌 背阔 斜方肌 肩胛提肌这几种上身的肌肉，是非常好练的。首先胸部肌肉锻炼，正规的俯卧撑就可以锻炼到胸大肌。

练习散打啊，“太极十年不出门，散打三月能杀人”只要你能肯受累，坚持练习几个月就能自保，对付一般人还是可以的。而且散打要求柔韧度不高，不是用来比赛的，会打拳，会踢腿就行。练习散打能够强身健体，磨练你的意志。练习锻炼身体需要好功夫吗了虽然不能成为什么武术大师，但是当面对突发情况的时候心里有自信。

看你性格了，争强斗狠学散打、泰拳、拳击、柔术、自由搏击、擒拿、短兵等。想养生；健身气功、太极、形意、八卦等。

女性练习的武术有很多，以下是几个可供选择的： 太极拳：太极拳是一种中华传统文化，它可以促进身体健康，增强免疫力。同时，太极拳还注重心理调节和呼吸训练，有益于缓解压力和调整情绪。 武术健身：武术健身包括了多种拳法、腿法、器械以及体能等综合训练，适合想要锻炼身体的女性学习。

不管是为了健身还是对武术的爱好都最好学习较正宗古老的拳法。当然传统太极拳中有一些吃功夫的招式，这时可以根据你自己的身体进行习练。 先从高架开始，再转中低架。如某些单脚旋转转身姿势，可先改为一脚支撑，另一脚点地旋转。等自己的下盘稳了再恢复拳术的原貌。一般的城市都有教练太极拳的师傅。

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